"​ေသြးတိုး​ေရာဂါကိုသ​ေဘာ​ေပါက္​​ေစခ်င္​တယ္​"

အယူမွန္​ကန္​..
​ေရာဂါဒဏ္​..
အျမန္​​ကင္​း​ေဝး..
က်န္​းမာ​ေရး..

"​ေသြးတိုး​ေရာဂါကိုသ​ေဘာ​ေပါက္​​ေစခ်င္​တယ္​"
"​ေသြးက်​ေဆးမွန္​မွန္​​ေသာက္​သင္​့တယ္​ဆိုတာကိုလည္​းအျမင္​မွန္​ရ​ေစခ်င္​တယ္​"
************************

အမည္​..​ေဒၚႏြဲ႔မူ
အသက္​..၆၈..ႏွစ္​..

​ေခါင္​းတအားမူး..
တအား​ေမာ​ေနတဲ့အျပင္​..
ရင္​ဘတ္​ထဲဆို႔ၾကပ္​​ေနလို႔..

​ေဆးခန္​း​ေရာက္​လာပါတယ္​..

​ေသြးအခ်ိဳဓာတ္​..
​ေသြးတြင္​း​ေအာက္​စီဂ်င္​ရာခိုင္​ႏွဳန္​း..
​ေသြးခုန္​ႏွဳန္​း..​ေတြ..ပုံမွန္​ပါပဲ..

​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​က​ေတာ့..
190/110mmHg..
​႐ွိသင္​့႐ွိထိုက္​တာထက္​..
အလြန္​ျမင္​့တက္​​ေနပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

ယခု​ေနာက္​ဆုံး..
WHO..World Health Organization..
ကမၻာ့က်န္​းမာ​ေရးအဖြဲ႔ခ်ဳပ္​ႀကီးရဲ႕..
သတ္​မွတ္​ခ်က္​အရ..
Blood Pressure..​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​သည္​..
120/80mmHg..ကိုသာအမွန္​လို႔..
သတ္​မွတ္​ထားပါတယ္​..
140/90mmHg..ဆိုရင္​​ေတာင္​..
​ေသြးတက္​​ေနၿပီလို႔သတ္​မွတ္​​ေနရပါၿပီ..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

ECG..ဆြဲၾကည္​့​ေတာ့..
Left Ventricular Hypertrophy..
ဘယ္​ဘက္​ႏွလုံးႀကီး​ေနတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

​ေသြးတက္​​ေနတာမသိဘူးလား..
​ေသြး​ေပါင္​မခ်ိန္​ၾကည္​့ဘူးလား..​ေမး​ေတာ့..

သိတယ္​တဲ့..
မၾကာခဏလည္​းခ်ိန္​ၾကည္​့တယ္​တဲ့..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

ဒါျဖင္​့..
​ေသြးက်​ေဆးမွန္​မွန္​မ​ေသာက္​ဘူးလား..​ေမး​ေတာ့..

©​ေသြးတက္​မွ​ေသာက္​တာတဲ့..

ဘာလို႔​..
​ေသြးတက္​မွ​ေသာက္​တာတုန္​းဆို​ေတာ့..

©​ေသြးနည္​းသြားမွာစိုးလို႔တဲ့..

©​ေသြးက်​ေဆး​ေသာက္​တာၾကာလာရင္​..
​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​တတ္​တယ္​​ေျပာၾကလို႔..
ၾကာၾကာစြဲမ​ေသာက္​ရဲလို႔..
မ​ေသာက္​ဘူးတဲ့..

©​ေသြးတက္​မွာစိုးလို႔..
အား​ေဆးလည္​း..
မ​ေသာက္​ရဲဘူးတဲ့..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

အယူအဆမွား​ေတြ..
အယူအဆမွား​ေတြ..

​ေဒၚႏြဲ႔မူ..လိုအယူအဆမွား​ေတြကို..
အမွန္​ယူၿပီး..
​ေသြးတိုး​ေရာဂါ႐ွိ​ေနပါလ်က္​..
​ေဆးမွန္​မွန္​မ​ေသာက္​ပဲ..
​ေရာဂါဆိုးရြား​ေနတဲ့လူ​ေတြ..
ဘယ္​​ေလာက္​မ်ား​ေနၿပီလဲ..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

©​ေသြး​ေပါင္​တက္​..
​ေသြးဖိအားတက္​..
​ေသြးတိုး​ေနရင္​..

​ေသြးက်​ေဆးကို..
အျမဲစြဲစြဲျမဲျမဲ​ေသာက္​ရပါမယ္​..

​ေသြးတက္​​ေနမွ..
တက္​​ေနတုန္​း..
​ေသာက္​ရမွာမဟုတ္​ပါ..

©​ေသြးက်​ေဆး​ေသာက္​ရင္​..
​႐ွိ​ေနတဲ့​ေသြး​ေတြနည္​းမသြားပါ..

©​ေသြးက်​ေဆး​ေသာက္​တာၾကာလာရင္​..
​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​တတ္​တယ္​ဆိုတာ..
လုံဝမွားယြင္​း​ေနပါတယ္​..

©အား​ေဆး​ေသာက္​ရင္​..
အား​ေဆးထိုးရင္​..
​ေသြးမတက္​ပါ..
ဘာမွမဆိုင္​ပါ..
****************************

​Blood Pressure..
​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​​ေသြးဖိအားအ​ေၾကာင္​းကို..
နားလည္​​ေအာင္​​ေျပာျပပါမယ္​..
​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​အ​ေၾကာင္​းသိ႐ွိသ​ေဘာ​ေပါက္​ပါမွ..
အမွန္​ျမင္​ႏိုင္​ၾကမွာပါ..
**************************
အဆုပ္​မ်ားမွသန္​႔စင္​​ေပးလိုက္​​ေသာ..
​ေအာက္​စီဂ်င္​ဓာတ္​ျပည္​့ဝတဲ့..
​ေသြးအသစ္​​ေတြကို..
ႏွလုံးရဲ႕ဘယ္​ဘက္​​ေသြးဝင္​ခန္​းက..
လက္​ခံရယူၿပီး..

ႏွလုံးရဲ႕ဘယ္​ဘက္​​ေသြးလႊတ္​ခန္​းက​ေန..
​ေသြးလႊတ္​​ေၾကာမႀကီးမွတဆင္​့..

ခႏၶာကိုယ္​အႏွံ႔​ေသြးအသစ္​မ်ား..
​ေရာက္​႐ွိ​ေအာင္​..
ညႇစ္​ထုတ္​​ေပးလိုက္​ပါတယ္​..

©ႏွလုံးညႇစ္​လိုက္​တဲ့အခ်ိန္​..
ခႏၶာကိုယ္​တကိုယ္​လုံးမွာ႐ွိတဲ့..
​ေသြး​ေၾကာနံရံမွာ..
ျဖစ္​​ေပၚလာတဲ့..
တင္​းအားတြန္​းအားကို..

Systolic Blood Pressure..
ႏွလုံးညႇစ္​ခ်ိန္​ျဖစ္​လာတဲ့တြန္​းအား..
လို႔​ေခၚပါတယ္​..

​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​တိုင္​းရင္​..
ကိန္​းဂဏန္​းကို..
အ​ေပၚမွာအျမဲ​ေရးသားမွတ္​သားရတဲ့အတြက္​..

အ​ေပၚ​ေသြးလို႔​..လြယ္​လြယ္​​ေခၚပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

ႏွလုံး..တခ်က္​ညႇစ္​ၿပီးရင္​..
ႏွလုံးနား​ေနပါတယ္​..
Diastolic phase..လို႔​ေခၚပါတယ္​..

ႏွလုံးနား​ေနခ်ိန္​မွာ..
ခႏၶာကိုယ္​တကိုယ္​လုံးမွ..
အသုံးျပဳၿပီးသား​ေသြးအ​ေဟာင္​း..
ကာဗြန္​ဒိုင္​​ေအာက္​ဆိုဒ္​မ်ားစြာပါဝင္​တဲ့..
​ေသြးအ​ေဟာင္​းမ်ားသည္​..

​ေသြးျပန္​​ေၾကာ..​ေသး..လတ္​..ႀကီး..မ်ားမွတဆင္​့..
ႏွလုံးရဲ႕..ညာဘက္​​ေသြးဝင္​ခန္​းသို႔..
ျပန္​လည္​ဝင္​​ေရာက္​လာၾကပါတယ္​..

တနည္​းအားျဖင္​့..
ႏွလုံးနား​ေနခ်ိန္​မွာ..
ခႏၶာကိုယ္​အႏွံ႔က..
ျပန္​​ေရာက္​လာတဲ့..
​ေသြးအ​ေဟာင္​း​ေတြကို..
ႏွလုံးမွ..​ျပန္​လည္​လက္​ခံ​ေနပါတယ္​..

အဲဒီအခိုက္​အတန္​႔မွာ..

​©​ေသြး​ေၾကာမ်ားအတြင္​း..
ျဖစ္​​ေပၚ​ေနတဲ့..
​တင္​းအား..တြန္​းအားကို​ေတာ့..

Diastolic Blood Pressure..
ႏွလုံးနား​ေနခ်ိန္​ျဖစ္​လာတဲ့တင္​းအား..
လို႔​ေခၚပါတယ္​..

​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​တိုင္​းရင္​..
ကိန္​းဂဏန္​းကို..
​ေအာက္​မွာအျမဲ​ေရးသားမွတ္​သားရတဲ့အတြက္​..
​ေအာက္​​ေသြးလို႔..
လြယ္​လြယ္​​ေခၚပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

©အသက္​အရြယ္​ႀကီးလာ​ေလ​ေလ..
​ေသြး​ေၾကာ​ေတြ..မာ​ေၾကာလာၾကတယ္​..

​ေသြး​ေၾကာနံရံမ်ားရဲ႕..
Elasticity..ဆန္​႔ထြက္​အား​..
​ေလ်ာ့က်သြားၾကတယ္​..
ထို႔မွတဆင္​့က်ဥ္​းက်ဳံ့သြားၾကတယ္​..

ဒီအခါ..
ႏွလုံးညႇစ္​လိုက္​တဲ့အခါတိုင္​း..
​ေသြး​ေၾကာမ်ားအလိုက္​အထိုက္​..
​ေပ်ာ့​ေျပာင္​းက်ယ္​ျပန္​႔မလာႏိုင္​တဲ့အတြက္​..
​ေသြး​ေၾကာနံရံရဲ႕တင္​းအား..
ျမင္​့တက္​သြားပါတယ္​..

​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​တိုင္​းကိရိယာနဲ႔..
တိုင္​းတာလိုက္​တဲ့အခါ..
Systolic Blood Pressure..
ႏွလုံးညႇစ္​ခ်ိန္​..​ေသြးဖိအားတြန္​းအား..
ျမင္​့တက္​​ေနပါတယ္​..

အ​ေပၚ​ေသြးတက္​​ေနတယ္​လို႔..
လြယ္​လြယ္​​ေခၚၾကပါတယ္​..

******​ခႏၶာကိုယ္​အ​ေပၚပိုင္​း..
​ေသြး​ေတြမ်ား​ေနတာမဟုတ္​ပါ..
******​ေသြး​ေၾကာဖိအားတြန္​းအား..
မ်ား​ေနတာပါ..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

ႏွလုံးတခ်က္​ညႇစ္​ၿပီးခ်ိန္​..
အလိုက္​သင္​့​ေလး..
​ေသြး​ေဟာင္​းမ်ားကိုျပန္​လက္​ခံခ်ိန္​မွာ..

ခႏၶာကိုယ္​အႏွံ႔က..
​ေသြး​ေၾကာ​ေတြမွာလည္​း..
ႏွလုံးဆီကို​ေသြးျပန္​ပို႔​ေပးႏိုင္​ဖို႔..
တြန္​းအားတင္​းအား႐ွိရပါတယ္​..

အသက္​အရြယ္​ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ်..
​ေသြး​ေၾကာနံရံ​ေတြ..
ဆန္​႔ထြက္​အား​ေလ်ာ့..
မာ​ေၾကာ..က်ဥ္​းက်ဳံ့လာၾကတဲ့အတြက္​..
ႏွလုံးဆီကိုျပန္​တြန္​းပို႔တဲ့အားလည္​း..
လိုအပ္​သည္​ထက္​..
ျမင္​့တက္​​ေနပါတယ္​..

​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​တိုင္​းကိရိယာနဲ႔..
တိုင္​းတာတဲ့အခါမွာ..
​ေသြး​ေပါင္​​ေသြးဖိအားတက္​​ေနပါတယ္​..

ဒီ​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​က​ေတာ့..
ႏွလုံးနားခ်ိန္​..တနည္​းအားျဖင္​့..
ႏွလုံးက​ေသြး​ေဟာင္​းလက္​ခံခ်ိန္​..
​ေသြး​ေၾကာ​ေတြမွာ..
ျဖစ္​​ေန႐ွိ​ေနတဲ့​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​မို႔လို႔..
Diastolic Blood Pressure..
လို႔​ေခၚပါတယ္​..

​ေအာက္​​ေသြးတက္​​ေနတယ္​..လို႔လြယ္​လြယ္​​ေခၚပါတယ္​..

*****​ခႏၶာကိုယ္​​ေအာက္​ပိုင္​းက​ေသြး​ေတြမ်ား​ေနတယ္​လို႔အယူအဆမမွားလိုက္​ပါနဲ႔..
******​ေသြးမ်ား​ေနတာမဟုတ္​..
​ေသြးဖိအားတင္​းအားမ်ား​ေနတာပါ..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

©​ေသြး​ေၾကာမ်ားအတြင္​း..
​ေသြးအခ်ိဳဓာတ္​မ်ား..
လြန္​ကဲမ်ားျပားလာရင္​..
​ေသြး​ေၾကာနံရံမ်ား..
တတိတိနဲ႔ပ်က္​စီးတတ္​ပါတယ္​..
ထိုမွတဆင္​့..
​ေသြး​ေၾကာမ်ား..
က်ဥ္​းက်ဳံ့ကုန္​တဲ့အတြက္​..

​ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳ ​ေရာဂါကိုစံနစ္​တက်..
ကုသမွဳမျပဳရင္​..
​ေသြး​ေပါင္​​ေသြးဖိအားတက္​​ေနတတ္​ပါတယ္​..

©​ေသြးအခ်ိဳဓါတ္​..
လြန္​ကဲမ်ားျပား​ေနတဲ့အခါ..
​ေသြး​စီးလမ္​း​ေၾကာင္​းကို..
ပိတ္​ဆို္​႕ထားတဲ့အတြက္​..
​ႏွလုံးညႇစ္​လိုက္​တိုင္​း..
ႏွလုံး​ေသြးလက္​ခံတိုင္​း..
​ေသြးစီးလမ္​း​ေၾကာင္​းဟာ..
​ေခ်ာ​ေမြ႔မွဳမ႐ွိ..ဆန္​႔က်င္​အား​ေတြ..
ျဖစ္​ျဖစ္​​ေနတာ​ေၾကာင္​့..
​ေသြး​ေၾကာနံရံရဲ႕တင္​းအားျမင္​့ၿပီး..
​ေသြးတက္​တတ္​ပါတယ္​..

©​ေသြးအဆီဓာတ္​မ်ားျပားလာရင္​လည္​း..
​ေသြး​ေၾကာနံရံမ်ားမွာ..
​ေသြးခဲစုစည္​းမွဳ..
Platelet aggregation..​
​ေတြျဖစ္​​ေပၚ​ေစပါတယ္​..
ထိုမွတဆင္​့..
​ေသြးခဲပိတ္​ဆို႔မွဳ..
Clot..​ေတြျဖစ္​​ေစပါတယ္​..
​ေသြးလည္​ပတ္​မွဳ​ေခ်ာ​ေမြ႔မွဳမ႐ွိတဲ့အတြက္​..
​ေသြး​ေၾကာဖိအားတင္​းအား..
ျမင္​့​ေနပါမယ္​..

ဒီလိုအ​ေျခအ​ေနမ်ိဳးမွာလည္​း..
​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​တိုင္​းလိုက္​တိုင္​း..
​ေသြး​ေပါင္​တက္​​ေသြးတိုး​ေနမွာပါ..

*****အယူအဆမမွားရန္​ထပ္​မံ..
အသိ​ေပးပါတယ္​..
*****​ေသြးတက္​တယ္​ဆိုတာ..
​ေသြးမ်ား​ေနတာမဟုတ္​ပါ..
*****​ေသြး​ေၾကာဖိအားတက္​​ေနတာပါ..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

©ႏွလုံးရဲ႕ဘယ္​ဘက္​ခန္​းက​ေန..
​ေသြးအသစ္​​ေတြ..ခႏၶာကိုယ္​အႏွံ႔..
​ေသြး​ေရာက္​႐ွိ​ေအာင္​..
ညႇစ္​ထုတ္​​ေပး​ေနတဲ့အခ်ိန္​မွာ..

​ေသြး​ေၾကာ​ေတြရဲ႕..
တင္​းအားဖိအား​ေတြ..
႐ွိသင္​့တာထက္​မ်ား​ေနရင္​..

ႏွလုံးဟာ..
ပိုပိုၿပီး..အားစိုက္​..
ပိုပိုၿပီး..ညႇစ္​အားမ်ားမ်ား
ထုတ္​ထုတ္​သုံးရပါတယ္​..

ထုတ္သင့္တဲ့​​​ညႇစ္​အားထက္​..
ညႇစ္​ထုတ္​အားစိုက္​​ေနရတဲ့..
အခ်ိန္​ကာလၾကာလာတာနဲ႔အမွ်..

ဘယ္​ဘက္​ႏွလုံးရဲ႕ႂကြက္​သား​ေတြ..
ထူထဲလာၾကပါတယ္​..
ႏွလုံးအရြယ္​အစားႀကီးမားလာပါတယ္​..
Left Ventricular Hypertrophy..
ဘယ္​ဘက္​ႏွလုံးအရြယ္​ႀကီးျခင္​း..
ႏွလုံးႀကီးျခင္​း..လို႔​ေခၚပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

*****​ေသြးတက္​လို႔တက္​မွန္​းမသိသူ..

*****​ေသြးတက္​​ေနမွန္​းသိလ်က္​နဲ႔..
​ေဆးမွန္​မွန္​မ​ေသာက္​သူ..

*****​ေသြးက်​​ေဆး​မွန္​မွန္​​ေသာက္​ရင္​..
႐ွိ​ေနတဲ့​ေသြးကုန္​သြားမွာစိုးရိမ္​တဲ့..
အယူအဆမွားသူ..

*****​ေသြးက်​ေဆး..
ၾကာၾကာ​ေသာက္​ရင္​..
​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​တတ္​တယ္​ဆိုတဲ့..
အယူအဆမွား​ေၾကာင္​္​့..
​ေဆးမွန္​မွန္​မ​ေသာက္​သူ..

ထိုသူမ်ားအားလုံး..

©ႏွလုံးအရြယ္​အစားႀကီးမားလာၾကပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

©ႏွလုံးအရြယ္​အစားႀကီးမားတာ..
တာ႐ွည္​လာရင္​..
မႏိုင္​ဝန္​ထမ္​းရတဲ့...ႏွလုံးညႇစ္​အား..
​ေလ်ာ့က်သြားတဲ့အခါ..

©Heart Failure..
ႏွလုံးအားနည္​း​ေရာဂါဝင္​ၿပီး..

မ်က္​ခြံမို႔..
​ေျခ​ေထာက္​​ေရာင္​..
အဆုပ္​ထဲ​ေရဝင္​..
​ေမာပမ္​းလြယ္​..
လူျဖစ္​႐ွဳံးတဲ့ဘဝ​ေရာက္​ရပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°•°°°°°°°°°°°

©​ေသြးတိုးတယ္​ဆိုတာ..
​ေသြး​ေတြမ်ားလာတာမဟုတ္​ပါ..
​ေသြး​ေၾကာမ်ားရဲ႕..
ဖိအားတြန္​းအား..တိုး​ေနမ်ား​ေနတာပါ..

​ေသြး​ေပါင္​ခ်ိန္​တိုင္​းကိရိယာမွာ..
သတ္​မွတ္​ထားတဲ့..
Pressure..ဖိအားတင္​းအားထက္​မ်ား​ေနလို႔..
​ေသြးတက္​တယ္​လို႔..
လြယ္​လြယ္​​ေျပာၾကရာက​ေန..
​ေသြးမ်ား​ေနတယ္​လို႔..
သ​ေဘာ​ေပါက္​မွားယြင္​းသြားၾကပါတယ္​..

©​ေသြးက်​ေဆးသည္​..
ခႏၶာကိုယ္​ထဲက႐ွိ​ေနတဲ့​ေသြး​ေတြ..
နည္​းသြား​ေစတာမဟုတ္​ပါ..
႐ွိ​ေနတဲ့​ေသြးနဲ႔ဘာမွမသက္​ဆိုင္​ပါ..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

​ေသြးက်​ေဆးသည္​..

©တင္​းမာ​ေန​ေသာ..
​​ေသြး​ေၾကာနံရံမ်ားကို..
အလိုက္​သင္​့​ေပ်ာ့​ေျပာင္​းႏူးညံ့​ေစပါတယ္​..

©က်ဥ္​းက်ဳံ့​ေန​ေသာ..
​ေသြး​ေၾကာမ်ားကို..
အလိုက္​သင္​့..
ပြင္​့က်ယ္​လာ​ေစပါတယ္​..

​ေသြးက်​ေဆး​ေသာက္​လိုက္​တဲ့အခါ..
​ေသြး​ေၾကာမ်ား​ေပ်ာ့​ေျပာင္​းလာၿပီး..
​ေသြး​ေၾကာမ်ားပြင္​့က်ယ္​လာတဲ့အတြက္​..
​ေသြးဖိအားမ်ားပုံမွန္​..
​ေရာက္​႐ွိသြားပါတယ္​..

​ႏွလုံးကလည္​း..
တအားညႇစ္​ထုတ္​စရာမလို​ေတာ့ပဲ..
သက္​သာရာရသြားပါတယ္​..

​ေသြးစီးလမ္​း​ေၾကာင္​းလည္​း..
​ေခ်ာ​ေမြ႔သြားတဲ့အတြက္​..
ခႏၶာကိုယ္​အစိပ္​အပိုင္​းမ်ား..
လုံ​ေလာက္​မွ်တတဲ့​ေသြးမ်ား..
ရ႐ွိ​ေနပါတယ္​..
က်န္​းမာတဲ့ခႏၶာကိုယ္​ကို..
ျဖစ္​​ေပၚ​ေစပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

©​ေက်ာက္​ကပ္​သည္​..
​​ေသြး​ေၾကာငယ္​က​​ေလးမ်ား..
​ေျမာက္​မ်ားစြာျဖင္​့ဖြဲ႔စည္​းထား​ပါတယ္​..

​ေသြးတိုး​ေရာဂါ႐ွိ​ေနသူမ်ား..

​ေသြးက်​ေဆးမ​ေသာက္​ရင္​..
​ေက်ာက္​ကပ္​​ေသြး​ေၾကာငယ္​မ်ားအတြင္​း..
ဖိအားတင္းအားမ်ား​​ေနတဲ့အတြက္​..
​ေသြး​ေၾကာငယ္​မ်ားပ်က္​စီးလြယ္​ပါတယ္​..
ထိုမွတဆင္​့.
​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးသြားပါမယ္​..

​ေသြးတိုး​ေရာဂါ႐ွိသူ..

​ေသြးက်​ေဆးမွန္​မွန္​​ေသာက္​​ေနရင္​..
​ေက်ာက္​ကပ္​​ေသြး​ေၾကာငယ္​မ်ားအတြင္​း..
ဖိအားတင္​းအား​ေလ်ာ့က်​ေစတဲ့အတြက္​..
​ေက်ာက္​ကပ္​ပ်က္​စီးျခင္​းမွ..
ကာကြယ္​ၿပီးသားျဖစ္​သြားပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

©အား​ေဆးဆိုတာ..

ဗီတာမင္​ဓာတ္​..
သတၳဳ ဓာတ္​..
အသားဓာတ္​..
ခႏၶာကိုယ္​တည္​​ေဆာက္​ျပဳျပင္​ဖို႔..
လိုအပ္​တဲ့ဓာတ္​..
စတဲ့ဓာတ္​အစုအ​ေပါင္​းသာျဖစ္​ပါတယ္​..

ထမင္​းဟင္​းစား​ေသာက္​တဲ့အခါမွာလည္​း..
ပါဝင္​ၿပီးသားျဖစ္​ပါတယ္​..

အား​ေဆးဆိုတာ..
ခႏၶာကိုယ္​အတြက္​..
လိုအပ္​မည္​့..
အာဟာရဓာတ္​ကို..
ျဖည္​့စြက္​​ေပးတာပါ..

​ေသြးတိုး​ေသြးတက္​တာနဲ႔..
လားလားမွမဆိုင္​ပါ..

အား​ေဆး​ေသာက္​ျခင္​းျဖင္​့..
​ေသြးမတက္​ပါ..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

©အား​ေဆး​ေသာက္​ျခင္​းသည္​..
​ေသြးမတက္​​ေစပါ..
ဘာမွမဆိုင္​ပါ..

သို႔​ေသာ္​..
အဆီမ်ား​ေသာအစာ..
အငန္​မ်ား​ေသာအစာ..
စားရင္​​ေတာ့..
​ေသြးတက္​​ေစပါတယ္​..

အဆီဓာတ္​...အငန္​ဓာတ္​မ်ားသည္​..
​ေသြး​ေၾကာမ်ားကို..
က်ဥ္​းက်ဳံ​့​ေစၿပီး..
ဖိအားတင္​းအားတက္​လာ​ေစပါတယ္​..
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

အမွားကင္​းစင္​၍..
အမွန္​ျမင္​ႏိုင္​ၾကပါ​ေစ..

​ေမတၱာျဖင္​့..
​ေဒါက္​တာဦးစိုင္​းဟန္​​ေက်ာ္​စိန္​
ဆမ..၁၁၀၀၈..