လူတစ္​ယာက္ကို အဓိက ​က်႐ႈံး​ေစတဲ့ အ​ေၾကာင္​းတရားမ်ား

လူတစ္​ယာက္ကို အဓိက ​က်႐ႈံး​ေစတဲ့ အ​ေၾကာင္​းတရားမ်ား
''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

ဟားဗတ္တကၠသိုုလ္က သုုေတသန တစ္ခုုျပဳခဲ့ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ ကိုု အဓိက က်ရံူးေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားမ်ားဟာ ေအာက္ပါအတိုုင္းျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ခ်ီတံုုခ်တံုု ျဖစ္ျခင္း ( ၁၃ % )

ဘာကိုုမွ ျပတ္ျပတ္သားသား မဆံုုးျဖတ္ရဲ၊ ဟိုုေယာင္ေယာင္၊ ဒီေယာင္ေယာင္၊ ဟိုုဟာလုုပ္ရင္ ေကာင္းႏိူးႏိူး၊ ဒီဟာလုုပ္ရင္ ေကာင္းႏိူးႏိူးနဲ႔ အခ်ိန္ကုုန္ အသက္ႀကီးသြားတဲ့ လူမ်ားတစ္ပံုုႀကီးပါ။ မွားမွာေၾကာက္လိုု႔၊ ဆံုုးရံူးမွာ ေၾကာက္လိုု႔ ဆိုုတဲ့စိတ္မ်ဳိးဟာ ခ်ီတံုုခ်တံုုကိုု ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။ ဘယ္အရာမဆိုု ၁၀၀% ေသခ်ာမွ လုုပ္မယ္ဆိုုရင္ အခြင့္အေရး အဲဒီေနရာမွာ မရိွေတာ့ပါဘူး။

၂။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း ( ၉%)

လုုပ္မယ္၊ လုုပ္မယ္၊ မနက္ဖန္စမယ္ ဆိုုၿပီး မၿပီးဆံုုးႏိုုင္တဲ့ မနက္ဖန္ျဖစ္ေနရင္ အလုုပ္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ခဏမွလုုပ္မယ္။ နက္ဖန္မွ လုုပ္မယ္။ ေနာက္တစ္ပတ္မွ စလိုုက္မယ္ ဆိုုတဲ့ အက်င့္မ်ဳိးဟာ လူတစ္ေယာက္ က်ရံူးေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရာထဲမွာ ပါပါတယ္။

၃။ ေကာက္ရိုုးမီး အက်င့္ ( ၈%)

ဘာပဲလုုပ္လုုပ္ အစပဲေကာင္းၿပီး အဆံုုးမရိွတာမ်ဳိး၊ စာတစ္အုုပ္ဖတ္ေတာ့မယ္လိုု႔ ေသေသခ်ာခ်ာ ဆံုုးျဖတ္ၿပီး ပထမပိုုင္း ၁၀ မ်က္နာေတာင္ ၿပီးေအာင္ မဖတ္ရူ႕ ႏိုုင္တဲ့ အက်င့္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ သိပ္၀ေနၿပီ၊ ၀ိတ္ခ်ေတာ့မယ္။ အစတုုန္းကေတာ့ ဟုုတ္မလိုုလိုုပဲ၊ ေနာင္ေတာ့ အဖ်ားရွဴးသြားတယ္။ ခ်ေလ၀ေလ ျဖစ္သြားတယ္။ လုုပ္ငန္းတစ္ခုု စလုုပ္တယ္။ အစေတာ့ အားတက္တေရာ၊ စိတ္ေရာကိုုယ္ပါ ႀကိဳးစားပါတယ္။ အလုုပ္ေတာင္ေကာင္းေကာင္းမျဖစ္ေသးဘူး၊ အဖ်ားရွူးသြားတာမ်ဳိးကိုု ဆိုုလိုုပါတယ္။

၄။ သူမ်ားျငင္းဆိုုမူကိုု ေၾကာက္ရႊံ႕ ျခင္း ( ၇%)

ကိုုယ္ခ်စ္မိတဲ့သူ ျငင္းဆိုုမွာ ေၾကာက္လိုု႔ ရည္းစားစကားမေျပာရဲတဲ့လူဟာ ကုုိယ္ခ်စ္တဲ့လူ အျခားလူနဲ႔ ညားသြားတဲ့ အခါက်မွ အႀကီးအက်ယ္ အသဲကြဲရတတ္ပါတယ္။ အလုုပ္အကိုုင္၊ အခြင့္အေရးေတြလည္း ဒီလိုုပါပဲ။ ကိုုယ္စေတာင္ မစရေသးဘူး၊ သူမ်ားျငင္းဆိုုမယ္ဆိုုတာကိုု စိုုးရိမ္ေနရင္ ဘယ္ေတာ့မွ မစျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

၅။ မိမိကိုုယ္မိမိ ေဘာင္ခတ္ျခင္း ( ၆% )

ဆိုုပါစိုု႔၊ ဒီအလုုပ္ဟာ အလုုပ္ျဖစ္ႏိုုင္တယ္။ လုုပ္ကိုုိင္ဖိုု႔ အခြင့္အေရး လည္းရိွတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုုယ့္မိသားစုုရဲ႕ ဂုုဏ္ကိုု ငွဲ႔လိုု႔ မလုုပ္ျဖစ္တဲ့လူေတြ အမ်ားႀကီးေတြ႔ဖူးပါတယ္။ ဒါ ဂုုဏ္ငယ္မွာေၾကာက္လိုု႔ ကိုုယ့္ေဘာင္ကိုု ကိုုယ္ျပန္ခတ္မိတာျဖစ္တယ္။ ဟုုိအလုုပ္မလုုပ္ႏိုုင္ဘူး၊ ဘာေၾကာင့္၊ ဒီအလုုပ္မလုုပ္ခ်င္ဘူး၊ ဘာေၾကာင့္ဆိုုၿပီး ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုု ေဘာင္ခတ္တာ အမ်ားႀကီးရိွပါေသးတယ္။

၆။ အျဖစ္မွန္ကိုု ရင္မဆိုုင္လိုုျခင္း ( ၇%)

လက္ေတြ႔မက်တဲ့လူကိုု ဆိုုလိုုတာပါ။ စိတ္ကူးယာဥ္ဆန္လြန္းၿပီး ကိုုယ့္စိတ္ကူးယာဥ္ထဲမွာပဲ ေက်နပ္ေနတတ္တဲ့ လူစားမ်ဳိးကိုု ဆိုုလိုုတာပါ။ ဘာမဆိုု အလကားလိုုခ်င္တယ္။ အလုုပ္ေကာင္းေအာင္ထက္ ကံေကာင္းေအာင္ပဲ အားထုုတ္ေနတတ္တယ္။ အခ်ိန္ရိွတိုုင္း ထီပဲေပါက္ေနခ်င္တယ္။ ေန႔ခ်င္းညခ်င္း ခ်မ္းသာခ်င္တယ္။

ရ။ ဆင္ေျခမ်ားလြန္းျခင္း ( ၂၂ % )

ဆင္ေျခမ်ားလြန္းျခင္း၊ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားလြန္းျခင္း ဟာ ဘ၀ဆံုုးရံူးေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲမွာ ၂၂% ေတာင္ပါ၀င္ပါတယ္။ သူတိုု႔ဟာ အလုုပ္ကိုု စိတ္ႏွစ္ကိုုယ္ႏွစ္ မလုုပ္ကိုုင္တတ္ပါ။ ဘာပဲအားနည္းခ်က္ေတြ႔ေတြ႔ သူတိုု႔မွာ အေၾကာင္းျပခ်က္ အျပည့္အစံုု အၿမဲရိွေနတတ္တယ္။ လုုပ္ေဖၚကိုုင္ဘက္ေၾကာင့္၊ အလုုပ္ရွင္ေၾကာင့္၊ ေခတ္စနစ္ေၾကင့္၊ မိဘမ်ားေၾကာင့္၊ သူငယ္ခ်င္းေၾကာင့္၊ အစိုုးရ ေၾကာင့္၊ သူတိုု႔ဆံုုးရံူးရတယ္လိုု႔ပဲ သူတိုု႔ ယူဆၾကပါတယ္။ သူတိုု႔ကိုုသူတိုု႔ ဘယ္ေသာအခါမွ မစမ္းစစ္ပါ။

၈။ သင္ယူရန္ ျငင္းဆန္ျခင္း ( ၁၁ % )
သင္ယူတယ္ဆိုုတာ ပင္ပမ္းရပါတယ္။ အားထုုတ္ရပါတယ္။ ဦးေနာက္သံုုးရပါတယ္။
သူတိုု႔ဟာ ဘာပဲလုုပ္လုုပ္၊ ဘယ္မွာပဲလုုပ္လုုပ္၊ အလုုပ္ကိုု ၿပီးေအာင္သာလုုပ္ပါတယ္။ ၀တ္ေက်တန္းေက် လုုပ္ပါတယ္။ အျပစ္တင္လြတ္ေအာင္သာ လုုပ္ပါတယ္။ ဘယ္အလုုပ္မဆိုု သင္ယူႏိုုင္တဲ့ အခြင့္အေရး ရိွတယ္ဆိုုတာ သူတိုု႔ မသိၾကပါ။ သိရင္လည္း မလုုပ္လိုုၾကပါ။ အလုုပ္အားရင္ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႔ လက္ကိုုင္ဖုုန္းေဆာ့ေနၾကပါတယ္။ လၻက္ရည္ဆိုုင္ထိုုင္ၾကပါတယ္။ စကားေျပာေနၾကပါတယ္။

#Credit

လူတစ္ယာက္ကို အဓိက က်ရွုံးေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားမ်ား
''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

ဟားဗတ္တကၠသိုလ္က သုေတသန တစ္ခုျပဳခဲ့ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ ကို အဓိက က်႐ူံးေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားမ်ားဟာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ခ်ီတုံခ်တုံ ျဖစ္ျခင္း ( ၁၃ % )

ဘာကိုမွ ျပတ္ျပတ္သားသား မဆုံးျဖတ္ရဲ၊ ဟိုေယာင္ေယာင္၊ ဒီေယာင္ေယာင္၊ ဟိုဟာလုပ္ရင္ ေကာင္းနိူးနိူး၊ ဒီဟာလုပ္ရင္ ေကာင္းနိူးနိူးနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ အသက္ႀကီးသြားတဲ့ လူမ်ားတစ္ပုံႀကီးပါ။ မွားမွာေၾကာက္လို့၊ ဆုံး႐ူံးမွာ ေၾကာက္လို့ ဆိုတဲ့စိတ္မ်ိဳးဟာ ခ်ီတုံခ်တုံကို ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။ ဘယ္အရာမဆို ၁၀၀% ေသခ်ာမွ လုပ္မယ္ဆိုရင္ အခြင့္အေရး အဲဒီေနရာမွာ မရွိေတာ့ပါဘူး။

၂။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း ( ၉%)

လုပ္မယ္၊ လုပ္မယ္၊ မနက္ဖန္စမယ္ ဆိုၿပီး မၿပီးဆုံးနိုင္တဲ့ မနက္ဖန္ျဖစ္ေနရင္ အလုပ္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ခဏမွလုပ္မယ္။ နက္ဖန္မွ လုပ္မယ္။ ေနာက္တစ္ပတ္မွ စလိုက္မယ္ ဆိုတဲ့ အက်င့္မ်ိဳးဟာ လူတစ္ေယာက္ က်႐ူံးေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရာထဲမွာ ပါပါတယ္။

၃။ ေကာက္ရိုးမီး အက်င့္ ( ၈%)

ဘာပဲလုပ္လုပ္ အစပဲေကာင္းၿပီး အဆုံးမရွိတာမ်ိဳး၊ စာတစ္အုပ္ဖတ္ေတာ့မယ္လို့ ေသေသခ်ာခ်ာ ဆုံးျဖတ္ၿပီး ပထမပိုင္း ၁၀ မ်က္နာေတာင္ ၿပီးေအာင္ မဖတ္႐ူ႔ နိုင္တဲ့ အက်င့္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ သိပ္ဝေနၿပီ၊ ဝိတ္ခ်ေတာ့မယ္။ အစတုန္းကေတာ့ ဟုတ္မလိုလိုပဲ၊ ေနာင္ေတာ့ အဖ်ားရွူးသြားတယ္။ ခ်ေလဝေလ ျဖစ္သြားတယ္။ လုပ္ငန္းတစ္ခု စလုပ္တယ္။ အစေတာ့ အားတက္တေရာ၊ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ႀကိဳးစားပါတယ္။ အလုပ္ေတာင္ေကာင္းေကာင္းမျဖစ္ေသးဘူး၊ အဖ်ားရွူးသြားတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုပါတယ္။

၄။ သူမ်ားျငင္းဆိုမူကို ေၾကာက္ရႊံ့ ျခင္း ( ၇%)

ကိုယ္ခ်စ္မိတဲ့သူ ျငင္းဆိုမွာ ေၾကာက္လို့ ရည္းစားစကားမေျပာရဲတဲ့လူဟာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူ အျခားလူနဲ႔ ညားသြားတဲ့ အခါက်မွ အႀကီးအက်ယ္ အသဲကြဲရတတ္ပါတယ္။ အလုပ္အကိုင္၊ အခြင့္အေရးေတြလည္း ဒီလိုပါပဲ။ ကိုယ္စေတာင္ မစရေသးဘူး၊ သူမ်ားျငင္းဆိုမယ္ဆိုတာကို စိုးရိမ္ေနရင္ ဘယ္ေတာ့မွ မစျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

၅။ မိမိကိုယ္မိမိ ေဘာင္ခတ္ျခင္း ( ၆% )

ဆိုပါစို့၊ ဒီအလုပ္ဟာ အလုပ္ျဖစ္နိုင္တယ္။ လုပ္ကိုင္ဖို့ အခြင့္အေရး လည္းရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္မိသားစုရဲ့ ဂုဏ္ကို ငွဲ႕လို့ မလုပ္ျဖစ္တဲ့လူေတြ အမ်ားႀကီးေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ဒါ ဂုဏ္ငယ္မွာေၾကာက္လို့ ကိုယ့္ေဘာင္ကို ကိုယ္ျပန္ခတ္မိတာျဖစ္တယ္။ ဟိုအလုပ္မလုပ္နိုင္ဘူး၊ ဘာေၾကာင့္၊ ဒီအလုပ္မလုပ္ခ်င္ဘူး၊ ဘာေၾကာင့္ဆိုၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေဘာင္ခတ္တာ အမ်ားႀကီးရွိပါေသးတယ္။

၆။ အျဖစ္မွန္ကို ရင္မဆိုင္လိုျခင္း ( ၇%)

လက္ေတြ႕မက်တဲ့လူကို ဆိုလိုတာပါ။ စိတ္ကူးယာဥ္ဆန္လြန္းၿပီး ကိုယ့္စိတ္ကူးယာဥ္ထဲမွာပဲ ေက်နပ္ေနတတ္တဲ့ လူစားမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာပါ။ ဘာမဆို အလကားလိုခ်င္တယ္။ အလုပ္ေကာင္းေအာင္ထက္ ကံေကာင္းေအာင္ပဲ အားထုတ္ေနတတ္တယ္။ အခ်ိန္ရွိတိုင္း ထီပဲေပါက္ေနခ်င္တယ္။ ေန႔ခ်င္းညခ်င္း ခ်မ္းသာခ်င္တယ္။

ရ။ ဆင္ေျခမ်ားလြန္းျခင္း ( ၂၂ % )

ဆင္ေျခမ်ားလြန္းျခင္း၊ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားလြန္းျခင္း ဟာ ဘဝဆုံး႐ူံးေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲမွာ ၂၂% ေတာင္ပါဝင္ပါတယ္။ သူတို့ဟာ အလုပ္ကို စိတ္ႏွစ္ကိုယ္ႏွစ္ မလုပ္ကိုင္တတ္ပါ။ ဘာပဲအားနည္းခ်က္ေတြ႕ေတြ႕ သူတို့မွာ အေၾကာင္းျပခ်က္ အျပည့္အစုံ အျမဲရွိေနတတ္တယ္။ လုပ္ေဖၚကိုင္ဘက္ေၾကာင့္၊ အလုပ္ရွင္ေၾကာင့္၊ ေခတ္စနစ္ေၾကင့္၊ မိဘမ်ားေၾကာင့္၊ သူငယ္ခ်င္းေၾကာင့္၊ အစိုးရ ေၾကာင့္၊ သူတို့ဆုံး႐ူံးရတယ္လို့ပဲ သူတို့ ယူဆၾကပါတယ္။ သူတို့ကိုသူတို့ ဘယ္ေသာအခါမွ မစမ္းစစ္ပါ။

၈။ သင္ယူရန္ ျငင္းဆန္ျခင္း ( ၁၁ % )
သင္ယူတယ္ဆိုတာ ပင္ပမ္းရပါတယ္။ အားထုတ္ရပါတယ္။ ဦးေနာက္သုံးရပါတယ္။
သူတို့ဟာ ဘာပဲလုပ္လုပ္၊ ဘယ္မွာပဲလုပ္လုပ္၊ အလုပ္ကို ၿပီးေအာင္သာလုပ္ပါတယ္။ ဝတ္ေက်တန္းေက် လုပ္ပါတယ္။ အျပစ္တင္လြတ္ေအာင္သာ လုပ္ပါတယ္။ ဘယ္အလုပ္မဆို သင္ယူနိုင္တဲ့ အခြင့္အေရး ရွိတယ္ဆိုတာ သူတို့ မသိၾကပါ။ သိရင္လည္း မလုပ္လိုၾကပါ။ အလုပ္အားရင္ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႔ လက္ကိုင္ဖုန္းေဆာ့ေနၾကပါတယ္။ လၻက္ရည္ဆိုင္ထိုင္ၾကပါတယ္။ စကားေျပာေနၾကပါတယ္။

#Credit
+++++++++++++++++++++++++++++

အုတ္သဲေက်ာက္၊ ဘိလပ္ေျမ ၊ သစ္ ၊ သံ နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ကိုယ္တိုင္ အၾကမ္းဖ်ဥ္းတြက္ၾကည့္နည္း

 January 29, 2019  admin

ဘိလပ္ေျမ အုတ္သဲေက်ာက္ ဘယ္ေလာက္ကုန္မလဲ ေမးတတ္လို ့ အႀကမ္းတြက္လို ့ရေအာင္ပါ။

ၿမန္မာျပည္ ေဆာက္လုပ္ေရးမွာ က်င္းနဲ ့ ေျပာႀကပါတယ္။ ကုဗက်င္းနဲ စကဲြယားက်င္း ဆိုျပီးရွိပါတယ္။ ကုဗက်င္းက အလ်ား အနံ အျမင့္ ၃ ခု ေျမွာက္တာပါ။ ၃ ခုေျမွာက္လို့ ၁၀၀ ရရင္ ၁ က်င္းပါ။ ၅၀ ဆို က်င္းဝက္၊ ၂၅ ဆို က်င္းတစ္မတ္ စသျဖင့္ပါ။

ကုဗက်င္းကို ၉ လက္မနဲ ့အထက္ အုတ္စီျခင္းတို ့ ကြန္ကရစ္ေလာင္းျခင္းတို ့ ေျမႀကီးတူးျခင္းတို ့မွာ အမ်ားဆံုးသံုးပါတယ္။ ရွိသမွ် အလ်ားအနံအျမင့္ေတြ လိုက္ေျမွာက္ ေပါင္းလိုက္ရင္ ကုဗက်င္းထြက္လာပါျပီ။ ေျမၾကီး ၁ က်င္းဆို ၁၀ေပပတ္လည္ ၁ ေပ အနက္ ရွိရပါမယ္။

1:3:6 အခ်ဳိး ကြန္ကရစ္ ဘိလပ္ေျမ ၁၃ အိတ္ခန္ ့ သဲက်င္းဝက္ ေက်ာက္ ၁ က်င္း

1:2:4 အခ်ဳိး ကြန္ကရစ္ ဘိလပ္ေျမ ၁၈ အိတ္ေက်ာ္ခန္ ့ သဲက်င္းဝက္ ေက်ာက္ ၁ က်င္း

1: 1-1/2 အခ်ဳိး ကြန္ကရစ္ ဘိလပ္ေျမ ၂၅ အိတ္ခန္ ့ သဲက်င္းဝက္ ေက်ာက္၁ က်င္း

အုတ္ဖိနပ္ေတြမွာ အသံုးမ်ားတဲ့ ၉ လက္မအထက္ အုတ္စီျခင္း ကုဗတစ္က်င္းဆို ၁၃၅၀ လံုး ၊ ဘိလပ္ေျမကေတာ့ သံုးတဲ့အခ်ဳိးမွာမူတည္ပါတယ္။

အမ်ားသံုးတဲ့ 1:4 အခ်ဳိးဆို ဘိလပ္ေျမ ၆ အိတ္နီးပါး။သဲ ၂၈ က်င္းတစ္မတ္ သာသာေလာက္။စကဲြယားက်င္း အလ်ားနဲ ့ အနံ ပဲေျမွာက္ျပီး ၁၀၀ ဆို ၁ က်င္း။၄လက္မခဲြ အုတ္စီျခင္း ေဆးသုတ္ျခင္းတို ့ အမိူးမိုးျခင္းတို ့ ေႀကြျပားကပ္ျခင္းတို ့မွာ သံုးပါတယ္။

နံရံေတြမွာ အသံုးမ်ားတဲ့ ၄.၅ လက္မ အုတ္စီျခင္း မွာ အုတ္ ၅၅၀ လံုး 1:4 အခ်ဳိး ဘိလပ္ေျမ 2.7 အိတ္ သဲ .11 က်င္းသံေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္းဟာ ဆိုက္မွန္ပါက ေပ ၄၀(သို႕) ၁၂ မီတာ ရွိရပါတယ္။ သို ့ေပမယ့္ ၃၉ ေပ ၆ လက္မေလာက္ဆို မွန္တယ္ေျပာရပါမယ္။ ဘားမားျဖစ္ကေတာ့ အတိအက်ေျပာလို ့ မရပါဘူး။

တစ္တန္မွာရွိရမယ့္ အေခ်ာင္းေရက

– 10 မီလီ ၃မူး ( ၃/၈) မွာ ေပ၄၀ အရွည္ ၁၃၅ ေခ်ာင္း

– ၁၂ မီလီ ၅မူး ( 1/2) မွာ ၈၈ ေခ်ာင္း

– ၁၆ မီလီ ၆မူး ( 5/8) မွာ ၅၃ ေခ်ာင္း

– ၂၀ မီလီ ၃မတ္ (3/4) မွာ ၃၃ ေခ်ာင္း

– ၂၅ မီလီ က်ပ္လံုးမွာ (1) မွာ ၂၁ ေခ်ာင္းရွိပါတယ္။

ဘိလပ္ေျမ ၁ အိတ္ဟာ ၅၀ ကီလိုေလးျပီး အိတ္၂၀ ဟာ ၁ တန္ပါ။သံေခ်ာင္းေတြဆက္ဖို ့လိုရင္ တိုင္ေတြမွာ အနည္းဆံုး အဆ ၄၀ ထပ္မိေနေစ ရပါမယ္။ထုပ္ေတြ ယက္မေတြမွာေတာ့ အဆ ၆၂ ေလာက္ထိသံုးတတ္ပါတယ္။ခိုခ်င္ရင္ေတာ့ ၅၀ဆေလာက္ ဆို ရေလာက္ပါတယ္။

အုတ္စီျခင္း

အခုေနာက္ပိုင္း မီတာနဲ ့သံုးလာပါတယ္။ဆက္သြယ္ခ်က္က၁မီတာ 1 M မွာ ၃ ေပ ၃ လက္မ ၃ မူးရွိပါတယ္။လက္သမားနဲ ့ ယွဥ္ေျပာလို ့ရတဲ့အေခၚပါ။

1 M မီတာ= 3.281 ေပ

1 လက္မ= 25.4 mm မီလီမီတာ1 ( 1m X 1m) မီတာ စကဲြယား= 10.78 ေပစကဲြယား

ကြန္ကရစ္ 1 (1mX 1mX 1m) မီတာက်ဳ = 35.32 ကုဗေပ Cuftေရကန္တစ္ခု ေရဂါလံ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲတြက္ခ်င္ရင္၁ကုဗေပမွာ ၆.၂၄ ဂါလံရွိပါတယ္။

အလ်ား အနံ အျမင့္ တစ္ေပစီရွိတဲ့ ပံုးတစ္လံုးဟာ ေရ ၆.၂၄ ဂါလံဆန္ ့ပါတယ္။

ဒါေႀကာင့္ ၆ေပအလ်ား ၄ ေပအနံ ၃ ေပ အျမင့္ရွိတဲ့ေရကန္ဟာ6 X 4 X 3 X 6.24=449.28ေရ ၄၅၀ ဂါလံဆန္ ့ပါတယ္။ေရတစ္ဂါလံ ၁၀ ေပါင္ေလးလို ့ ၄၅၀၀ ေပါင္ေလးပါတယ္။၂၂၄၀ ေပါင္ ၁ တန္ေလးလို ့ ၂ တန္ေလာက္ အေလးခ်ိန္ရွိပါမယ္။

ေရကန္ကို အေပၚမွာ ထားရင္ dead load ဝန္ေသ ၂ တန္ကို ခံနိုင္ေအာင္ သံေခ်ာင္း ေကာ္လံတိုင္ ဆိုဒ္ ကို သံုးရပါမယ္။ တြက္တတ္လားေမးရင္ေတာ ့မသိပါဘူး။ 1 ဂါလံမွာ ၄.၅၄၆ လီတာရွိပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း စတီးေရတိုင္ကီေတြက လီတာနဲ ့ ၿပထားတတ္လို ့ ျပန္တြက္ႀကည့္လို ့ရပါလိမ့္မယ္။

သစ္တစ္တန္ ဟာ ၁ လက္မ ပတ္လည္ မွာ( 1 X 1) မွာ ၇၂၀၀ ေပ အရွည္ရွိရပါမယ္။ ၂X၁ နွစ္တစ္ တစ္တန္ဟာ ( 7200÷2= 3600 ေပအရွည္) 3 X 2 တစ္တန္ ( 7200÷6=1200 ေပအရွည္) စသျဖင့္ တြက္ယူႀကည့္ပါ။

အုတ္စီျခင္း

အုတ္စီျခင္း ခန္.မွန္းကုုန္က်မည့္စာရင္း

၄ လက္မခဲြ ဆယ္ေပပတ္လည္ အုုတ္စီျခင္းလုုပ္ငန္း ၁၀၀ စတုုရန္းေပ

– အုုတ္ ၄၀၀ လံုုး

– ဘိလပ္ေျမ ၃ အိတ္

– ျမစ္သဲ ၁၀ ကုုဗေပ

၉ လက္မအုုတ္စီျခင္းလုုပ္ငန္း ၁၀၀ စတုုရန္းေပ ႏွုုန္း

– အုုတ္ ၇၅၀ လံုုး

– ဘိလပ္ေျမ ၅.၅ အိတ္

– ျမစ္သဲ ၁၀ ကုုဗေပ

၁:၂:၄ ကြန္ကရစ္ တစ္က်င္းႏႈန္း

– ဘိလပ္ေျမ ၁၉ အိတ္

– ျမစ္သဲ ၄၉ ကုုဗေပ

– ျမစ္ေက်ာက္စရစ္ ၉၂ ကုုဗေပ

၁:၃:၆ ကြန္ကရစ္ တစ္က်င္းႏႈ္န္း

– ဘိလပ္ေျမ ၁၃ အိတ္

– ျမစ္သဲ ၄၆ ကုုဗေပ

– ျမစ္သဲေက်ာက္စရစ္ ၉၆ ကုုဗေပ

မွတ္ခ်က္။ ။ ၁ ကုုဗေပ = အလ်ား ၁ ေပ x အနံ ၁ ေပ x အျမင့္ ၁ ေပ ။

သဲတစ္က်င္း = အလ်ား ၁၀ ေပ x အနံ ၁၀ ေပ x အျမင့္ ၁ ေပ = ၁၀၀ စတုုရန္းေပ

သဲတစ္က်င္း = ၁၀၀ ကုုဗေပ။

Ref & Photo Credit : Myanmar Builders Guide

Credit – Shwe Property

က်န္းမာလိုသူမ်ားေဆာင္ထားသင့္သည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေမးခြန္းမ်ား

၁။ ေခါင္းကိုက္ေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၂။ ဒူးနာ ခါးနာ ေျခဖေနာင့္နာေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၃။ ေသြးတိုး ႏွလံုး ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၄။ အာရံုေၾကာေရာဂါ ေလျဖတ္တာျဖစ္ေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၅။ ကင္ဆာျဖစ္ေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၆။ ရင္သားမွာ သားအိမ္မွာ ေရအိတ္ေတြ အႀကိတ္ေတြ အလံုးေတြ ႐ွိေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၇။ က်ီးေပါင္း ျဖစ္ေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၈။ တကိုယ္လံုး နာက်င္ကိုက္ခဲေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၉။ ေလးဘက္နာ၊ SLE, Hyperthyroid Autoimmune Disease ျဖစ္ေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ
၁၀။ B ပိုး C ပိုးေတြ ႐ွိေနတယ္ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ

အဲဒီေရာဂါေတြက
၁။ သိုင္းရိြက္ေဟာ္မုန္း နည္းေနရင္
၂။ Vitamin D3 နည္းေနရင္
၃။ အူက်န္းမာေရး မေကာင္းရင္
 ကိုယ္ခံအား နည္းလာၿပီး ျဖစ္တာပါ

အဲဒါေၾကာင့္ အဲဒီေရာဂါေတြ ျဖစ္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ပထမဆံုး
၁။ ကိုယ့္မွာ သိုင္းရိြက္ေဟာ္မုန္း နည္းေနလား စစ္ၾကည့္ရပါမယ္ TSH 2 ေက်ာ္ေနရင္ေတာ့ နည္းေနတာ ေသခ်ာေပမယ့္ မေက်ာ္ေပမယ့္လည္း နည္းေနႏိုင္တယ္ အဲဒါေၾကာင့္ ဒီ ၂၃ ခ်က္နဲ႔ စစ္ၾကည့္ပါ

၁. ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ဆံပင္ၾကမ္းလာျခင္း
၂. အသားေျခာက္ျခင္း၊ တင္းတိပ္ စြဲျခင္း၊ သမင္ျဖဴ ျဖစ္ ျခင္း
၃. လက္သဲမွာ ေထာင္လိုုက္ အစင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ လက္သဲ မက်န္းမာျခင္း
၄. ေျခလက္ေအးျပီး ခ်မ္းေနျခင္း၊အိပ္ယာထခ်ိန္ ခ်ိဳင္းၾကားတြင္ အပူခ်ိန္ တိုင္းပါက 97.8 f ေအာက္ ေရာက္ေနျခင္း၊ ခ်မ္းေနသျဖင့္ ေရခ်ိဳးရမွာ ေၾကာက္ေနျခင္း၊ ပူအိုုက္ေနေသာ ေနြရာသီမွာ ေျခစြပ္ ဝတ္ထားရျခင္း၊
၅. ေမာပန္းျပီး အင္အား နည္းေနျခင္း၊ နြမ္းလ် ေန ျခင္း၊ lack of energy
၆. မ်က္နွာ ေဖာသြပ္သြပ္ ျဖစ္ေနျခင္း ၊ ပြေနျခင္း
၇. တစ္ခ်ိန္လံုုး အိပ္ငိုုက္ေနျခင္း၊ အိပ္သည့္အခါ အလြန္ ေဟာက္ျခင္း
၈။ သြားၾကိတ္ျခင္း
၉ . ဝမ္း အလြန္ခ်ဳပ္ျခင္း၊
၁၀.  ေျခေထာက္ ေယာင္ျခင္း
၁၁.  တစ္ကိုုယ္လံုုး အသားေတြ နာေနျခင္း၊ အဆစ္ေတြ နာေနျခင္း
၁၂.  အစာမေၾကျခင္း၊ ေလတက္ျခင္း၊ ေလပြျခင္း၊ ရင္ျပည့္ျခင္း
၁၃.  သည္းေျခ ေက်ာက္တည္ျခင္း
၁၄. အဆီကိုု မေျခနိုုင္သျဖင့္ ၊ အဆီမွာ ေပ်ာ္နိုုင္ ေသာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ား နည္းပါးသြားျခင္း။ Vitamin ADEK
၁၅.  နားေလထြက္ ျခင္း၊ ခ်ာခ်ာ လည္သလိုု ခံစားရျခင္း vertigo၊
၁၆. စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ ျခင္း၊ သတိ ေမ့တတ္ျခင္း
၁၇. အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီမမွန္ျခင္း၊ ရာသီ အလြန္ မ်ားျခင္း၊ သားအိမ္ အဖုုလံုုး ျဖစ္ျခင္း၊ ရာသီလာေသာအခါ အလြန္ နာက်င္ျခင္း
၁၈. ဆီခ်ိဳ ေရာဂါ၊ ေသြးတိုုးေရာဂါ ထိန္းမနိုုင္ ျခင္း
၁၉ . ကင္ဆာ ေရာဂါ သည္ အေတာ္ မ်ားမ်ား ဟာ လည္း  ေတေဇာဓာတ္ ခ်ိဳ႕ယြင္း ေန တတ္ ပါ တယ္။
၂၀. ဆီးခဏခဏ သြားခ်င္ေနျခင္း
၂၁. ပိုုးေကာင္မ်ား ခႏၶာကိုုယ္မွာ တက္ေနသကဲ့သိုု႔ ခံစားေနရျခင္း
၂၂. မ်က္ခုုန္းေမႊး ကြၽတ္ျပီး တစ္ျခမ္းသာ က်န္ျခင္း
၂၃. Cholesterol level တက္ေနျခင္း

အဲဒီအခ်က္ေတြ ႐ွိေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သိုင္းရိြက္ေဟာ္မုန္း နည္းေနပါၿပီ နည္းေနတာကို ျပန္မျဖည့္ဘဲ တျခားေဆးေတြ ေသာက္ေနလို႔ကေတာ့ ျခင္းၾကားနဲ႔ ေရသယ္သလို ျဖစ္ေနမွာပါ

 သိုင္းရိြဳက္ေဟာ္မုန္း ျပန္ျဖည့္ေပးတဲ့ Metabolic Advantage ၂ လံုးမွ ၆ လံုးအထိ လိုအပ္သလို ေသာက္မွ ျပန္ေကာင္းပါမယ္

ဒုတိယ
၂။ ကိုယ့္မွာ Vitamin D3 level 70 နဲ႔ 100 ng/ml ၾကား ႐ွိသလား စစ္ရပါမယ္ (ဓာတ္ခြဲခန္းက nmol/l နဲ႔ ထုတ္ေပးရင္ 0.4 နဲ႔ ေျမႇာက္ရပါမယ္) ၂၀ ဝန္းက်င္ပဲ ႐ွိလို႔ အျမန္တက္ခ်င္ရင္ တရက္ ၁၀၀၀၀iu နဲ႔ super k တလံုး တလေလာက္ ေသာက္ၿပီးမွ ၅၀၀၀iu ေန႔စဥ္ နဲ႔ super k တလံုး တရက္ျခား ဆက္ေသာက္ရပါမယ္၊D3 level မစစ္ထားရင္ေတာ့ D3 ၅၀၀၀iu ေန႔စဥ္ နဲ႔ super k တလံုး တရက္ျခား ေသာက္ရပါမယ္၊ D3 နည္းလို႔ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါကို D3 ျပန္မျဖည့္ဘဲ ေဆးေတြေသာက္ေနရင္ အိတ္ေပါက္နဲ႔ ဖားေကာက္သလို ျဖစ္ေနမွာပါ

တတိယ
၃။ အူလမ္းေၾကာင္း ေကာင္း မေကာင္း စစ္စရာ မလိုပါဘူး မေကာင္းလို႔သာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္တာပါ အူလမ္းေၾကာင္း ေကာင္းေအာင္ အစားအေသာက္ ျပဳျပင္ရပါမယ္
ေ႐ွာင္က်ဥ္ရမွာ ေလ်ာ့စားရမွာေတြက
Gluten ပါတာေတြ (ေပါင္မုုန္႔၊ ဂ်ံဳ ေခါက္ဆြဲ ၊ ေရႊၾကည္မုုန္႔)၊ ႏြားနိုု႔ သၾကား ဆားအျဖဴ  အခ်ိဳမႈန္႔ သစ္သီးအခ်ိဳ  ျပဳျပင္ၿပီး အစားအစာမ်ား  (processed food)
Nightshade vegetables  (ခရမ္းသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အာလူး စသည္ျဖင့္)၊

စားေသာက္ရမွာက
apple cider vinegar ပန္းသီး ရွာလကာေရ
(1 tsp of apple cider vinegar in a glass of water), sea salt, rock salt, pink salt, ဆားၾကမ္း၊ ခ်ဥ္ဖတ္၊ ကင္ခ်ီ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ အရိုုးျပဳတ္ရည္၊ အရြက္စိမ္းႀကိတ္ရည္၊ ႏြယ္ခ်ိဳ ၊ တေစာင္း လက္ပတ္ ( aloe vera )၊ ဆႏြင္းနဲ႔ သံလြင္ဆီ or cod liver oil

ေသာက္ရမယ့္ supplements ေတြက
Probiotics 20 billion, Omega3 fish oil or cod liver oil, L glutamine (အ႐ိုးျပဳတ္ရည္ မေသာက္ႏိုင္ရင္ ေသာက္ရန္)၊ အူလမ္းေၾကာင္းေကာင္းေအာင္ မျပဳျပင္ဘဲ ေဆးေတြ ေသာက္ေနရင္ သဲထဲေရသြန္သလို ျဖစ္ေနမွာပါ

ကိုယ္ခံအားတက္ေအာင္ ျဖည့္ေသာက္သင့္တဲ့ supplements ေတြက

D3 5000iu နဲ႔ super k, probiotic 20 billion, Omega 3 fish oil or cod liver oil, magnesium malate or citrate 400mg, zinc 50mg, super selenium complex 200mg

ဒီေလာက္ဆိုရင္ ေရာဂါေတြ အေတာ္မ်ားမ်ား ေပ်ာက္ပါၿပီ၊

အေပၚက ေဆးေတြအျပင္ အပို ထပ္ေသာက္ရမွာက
ထံုက်င္ သတိေမ့ အာရံုေၾကာ ေရာဂါအတြက္ B12 5000mcg, B complex, Acetyl l carnitine 1000mg
ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ coq10 200mg, D Ribose powder
ရင္သားနဲ႔ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ဖို႔ Iodoral တပတ္ ၃ လံုး
အိပ္မေပ်ာ္သူအတြက္ Melatonin 5 mg

တိုင္းျပည္တစ္ခု ကြယ္ေပ်ာက္ခ်ိန္ေရာက္ေတာ့မယ္ဆိုတဲ့ အခ်ိန္မွာ မပ်က္စီးေအာင္ သတိနဲ႔ဝိုင္းႀကိဳးစားဖို႔ နမိတ္ဆိုးႀကီး (၆) ခုျပေလ့ရိွတယ္တဲ့

တိုင္းျပည္တစ္ခု
ကြယ္ေပ်ာက္ခ်ိန္ေရာက္ေတာ့မယ္ဆိုတဲ့ အခ်ိန္မွာ
မပ်က္စီးေအာင္ သတိနဲ႔ဝိုင္းႀကိဳးစားဖို႔
နမိတ္ဆိုးႀကီး (၆) ခုျပေလ့ရိွတယ္တဲ့

။

အဲ့ဒီ (၆) ခု စံုလို႔မွ ဝိုင္းဝန္းမျပဳျပင္ မထိမ္းသိမ္းရင္
ဒုတိယနမိတ္ႀကီး (၃) ခု ထပ္လာတယ္။
အဲဒါဆို ပ်က္ဖို႔ေသခ်ာသေလာက္ရိွၿပီ။
ေနာက္ဆံုး တတိယအဆင့္ျဖစ္တဲ့
နမိတ္ဆိုးႀကီးတစ္ခု လာတာနဲ႔တၿပိဳင္နက္ထဲ
အဲဒီတိုင္းႏိုင္ငံဟာ ကြယ္ေပ်ာက္သြားတယ္လို႔
မွတ္သားဖူးတယ္။

ပထမျပတဲ့နမိတ္ဆိုႀကီး (၆) ပါး။
================

၁။ မင္းဆိုးမင္းညစ္ သာသနာညစ္ေစေသာ
မင္းအုပ္စိုးျခင္း

၂။ အထင္ကရ ရဟန္းသံဃာေတာ္တို႔
လူထြက္အိမ္ယာထူေထာင္ျခင္း၊
ကာေမသုျပစ္မႈတို႔က်ဴးျခင္း။

၃။ ကေလးသူငယ္တို႔ကအစ
ကာမဂုဏ္ေမြ႕ေလ်ာ္က်ဴးလြန္လာျခင္း။

၄။ တိုင္းျပည္နယ္စပ္အစံု၌သူပုန္သူကန္ထျခင္း။

၅။ စစ္သည္ေတာ္ႏွင့္သူပုန္သူကန္တို႔
အဆင့္အတန္းတူမွ်ျခင္း။

၆။ သူေတာ္ေကာင္းတို႔ ေဘးသင့္ၾကျခင္း။
   

ဒုတိယျပေသာ နမိတ္ဆိုးႀကီး (၃) ပါး။
==================

၁။ အမ်ဳိးေကာင္းသမီးတို႔ ျပည့္တန္ဆာကဲ့သို႔
ကာမဂုဏ္၌ ပြင့္လင္းၾကကုန္ျခင္းႏွင့္
အမ်ဳိးေကာင္းသားတို႔ ေယာက်ၤားစိတ္သြင္ျပင္ေပ်ာက္
မိန္းမစိတ္ေပါက္သူမ်ားေပါမ်ားလာျခင္း။

၂။ သူဖုန္းေတာင္းစားသူတို႔ႏွင့္
အျခားေသာလူတန္းစားတို႔ အသြင္တူ
ေနထိုင္ပံုတူလာျခင္း။

၃။ တစ္ပါးေသာ တိုင္းႏိုင္ငံတို႔အေပၚတြင္
ပိုမိုခ်စ္ခင္ယံုၾကည္အားကိုးလာျခင္း

ေနာက္ဆံုးျပေသာနမိတ္ဆိုးႀကီး
=========!========

      တိုင္းႏိုင္ငံ၌ သူေတာ္ေကာင္းႏွင့္ရဟန္းသံဃာတို႔ မဲ့ျခင္း

-----------------------------------------------------------------------------
 သူရိန္မင္းညိဳ   မူရင္းပိုင္ရွင္ကိုေလးစားပါတယ္
# Crd: #
#photo crd
#DNKK

🙏ရတနာသံုးပါး ဘာေၾကာင့္ကိုးကြယ္သလဲ?🙏

🙏ရတနာသံုးပါး ဘာေၾကာင့္ကိုးကြယ္သလဲ?🙏

           ----------------&----------------

   ဗုဒၶကို ကိုးကြယ္ရာမွာ တို႔လူသားေတြဟာ ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ ကိုးကြယ္ၾကရတာ မဟုတ္ဘူး။ သစၥာကို သိလိုတဲ့အေနနဲ႕ ကိုးကြယ္ၾကရတာ။ ျမတ္ဗုဒၶဟာ ငါတို႔တစ္ေတြကို သစၥာတရား အမွန္တရားကို ေဟာျပေပးမယ့္ သင္ျပေပးမယ့္ ဆရာ (သင္ျပေပးထားခဲ့တဲ့ဆရာ) ဆိုၿပီး ကိုးကြယ္ၾကရတာ။ ေၾကာက္လို႔ ကိုးကြယ္တာ မဟုတ္ဘူး။ သစၥာေလးပါး ျပေပးမယ့္ ဆရာအေနနဲ႔ ကိုးကြယ္ၾကရတာ။

   ၿပီးေတာ့ ဗုဒၶေဟာၾကားတဲ့ တရားေတာ္ကို ကိုးကြယ္တာဟာ တရားစာအုပ္ က်မ္းစာအုပ္ကို ရွိခိုးတာလည္း မဟုတ္ေသးဘူး။ ဓမၼကို ကိုးကြယ္တာလည္း အဲဒီ သစၥာတရားကို သိရဖို႔ က်င့္ရဖို႔ရာအတြက္ ကိုးကြယ္တာ။ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၦာမိ ဆိုတာ အဲဒီ ဓမၼကို က်င့္သံုးၿပီးေနရမွာ။ ဓမၼကို မက်င့္သံုးရင္ အဲဒီ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၦမိ ဆိုတာဟာ မျပည့္စံုေသးဘူး။ ဘုန္းႀကီးတို႔ ပရိသတ္ ကိုးကြယ္မႈ ျပည့္စံုသြားေအာင္ လုပ္ၾက၊ ႀကိဳးစားၾကပါ။

   ေနာက္ၿပီး သံဃာကို ဘာေၾကာင့္ ကိုးကြယ္ရတာလဲဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဗုဒၶရဲ႕ တရားေတာ္ေတြကို ဒီကေန႔ ႏွစ္ေပါင္းႏွစ္ေထာင့္ငါးရာေက်ာ္ခရီးမွာ ဒီလို သစၥာတရား အမွန္တရားေတြကို မကြယ္မေပ်ာက္ရေလေအာင္ ႏႈတ္အဆင့္ဆင့္ကမ္းၿပီး သယ္ေဆာင္လာတာဟာ ဒီ သံဃာေတာ္ေတြပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ ဒီလို ဗုဒၶရဲ႕ အမွန္တရား သစၥာတရားကို မကြယ္မေပ်ာက္ေအာင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ထိန္းသိမ္းေတာ္မူၾကတဲ့ သံဃာေတာ္မ်ားရဲ႕ ေက်းဇူးဟာ ႀကီးမားလွပါေပတယ္လို႔ ရွိခိုးျခင္း ကိုးကြယ္ျခင္းဟာ သံဃံ သရဏံ ဂစၦာမိ ျဖစ္ပါတယ္။

   ဗုဒၶဘာသာရဲ႕ အႏွစ္သာရပိုင္းမွာ သရဏဂံုတည္ေဆာက္ပံုက ဒီလိုျဖစ္ရမွာ။ အဲဒါေၾကာင့္ ဗုဒၶဥၥ၊ ဘုရားကိုလည္းေကာင္း။ ဓမၼဥၥ၊ တရားေတာ္ကိုလည္းေကာင္း။ သံဃဥၥ၊ သံဃာေတာ္ကိုလည္းေကာင္း။ သရဏံ၊ ကိုးကြယ္ရာ ဟူ၍။ ဂေတာ၊ ဆိုက္ေရာက္ေနၾကပါတယ္။

   အဲဒီလို ဆည္းကပ္ ကိုးကြယ္ေနတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ဟာ ဘာအက်ိဳးကိုရမလဲ ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ ကယ္တင္ဖို႔ရာလည္း မေမွ်ာ္ပါဘူး။ ခြင့္လႊတ္ဖို႔လည္း မေမွ်ာ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ကယ္တင္မွ ခြင့္လႊတ္မွသာ ျဖစ္တာပါ။ အဲဒီေတာ့ ဘာအက်ိဳးရသလဲဆိုေတာ့ ….

   စတၱာရိ၊ ေလးပါးကုန္ေသာ။ အရိယသစၥာနိ၊ အရိယသစၥာတို႔ကို။ သမၼပၸညာယ၊ မွန္ကန္ေသာဉာဏ္ပညာျဖင့္။ ပႆတိ၊ ျမင္ရတယ္, ျမင္ႏိုင္တယ္။ ဗုဒၶ ဓမၼ သံဃကို ကိုးကြယ္လို႔ရွိရင္ သစၥာေလးပါးကို ျမင္ႏိုင္တယ္။ ဗုဒၶ ဓမၼ သံဃကို ဘာ့ေၾကာင့္ ကိုးကြယ္ရသလဲဆိုရင္ သစၥာသိဖို႔ ကိုးကြယ္တယ္လို႔ ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္သာ ဘုန္းႀကီးတို႔ ပရိသတ္ မွတ္ထားၾကေပေတာ့၊ ဟုတ္လား။ တျခားေၾကာင့္ မဟုတ္ဘူး။ သစၥာသိဖို႔ ဗုဒၶ ဓမၼ သံဃကို ကိုးကြယ္ေနၾကတယ္။

   သစၥာမသိရင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္သလဲဆိုေတာ့ သစၥာကို မသိရင္ ဒုကၡက မလြတ္ႏိုင္ဘူး။ သစၥာမသိရင္ ကိုယ့္ဘဝကိုယ္ ကယ္တင္လို႔ မရဘူး။ ကိုယ့္ဘဝကို ကိုယ္ကယ္တင္မွ ျဖစ္မွာ။ သစၥာဉာဏ္ အမွန္တရားကို ကိုယ္တိုင္မသိၾကရင္ ခုလိုပဲ ဒုကၡေရာက္ၾကရမယ္ မွတ္ထား။ အဲဒါကို …

   ဧတံ ေခါ သရဏံ ေခမံ၊ ဧတံ သရဏ မုတၱမံ။
   ဧတံ သရဏ မာဂမၼ၊ သဗၺဒုကၡာ ပမုစၥတိ။

   ဧတံ သရဏံ၊ ထို ဗုဒၶ ဓမၼ သံဃကို ကိုးကြယ္ျခင္းသည္။ ေခမံ၊ ေဘးကင္းတယ္။ (ဘုရားရွိခိုးတာ ဘာအျပစ္မွ မရွိဘူး။ မရွိခိုးလို႔လည္း ဘုရားက ဘာအျပစ္မွ မယူဘူး။ ငါဘုရားကို ၾကည္ညိဳတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ကိုသာလွ်င္ ကယ္တင္မယ္လို႔လည္း ဗုဒၶက မခြဲျခားပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ ေဘးကင္းတယ္။)

   ဧတံ သရဏံ၊ ထိုသို႔ ဗုဒၶ ဓမၼ သံဃကို ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္ျခင္းသည္။ ဥတၱမံ၊ ျမင့္ျမတ္တဲ့ ကိုးကြယ္ျခင္းျဖစ္တယ္။ ဧတံ သရဏံ၊ ဤသို႔ ကိုးကြယ္ျခင္းကို။ အာဂမၼ၊ အေၾကာင္းျပဳ၍။ (သေဗၺ၊ အလံုးစံုကုန္ေသာ။ သတၱာ၊ လူနတ္ျဗဟၼာ သတၱဝါအနႏၱတို႔သည္။) သဗၺဒုကၡာ၊ အလံုးစံုေသာ ဒုကၡအေပါင္းမွ။ ပမုစၥတိ (ပမုစၥႏိ ၱ)၊ ေကာင္းစြာမေသြ လြတ္ေျမာက္ေတာ္မူႏိုင္ၾကပါေစကုန္သတည္း ….။

     သာဓု .. သာဓု .. သာဓုပါ ဘုရား။

🙏 ေဒါက္တာအရွင္ဉာဏိႆရ 🙏
          (သီတဂူဆရာေတာ္)
(အျမတ္ဆံုးရတနာကိုးကြယ္ပါ တရားေတာ္မွ)

bwar99.blogspot.com

“ဘီ”ပိုး နဲ႔ ” စီ”ပိုး ဘယ္ဟာဆိုးလဲ

“ဘီ”ပိုး နဲ႔  ” စီ”ပိုး  ဘယ္ဟာဆိုးလဲ

====================
====================

“ဘီ”ပိုး နဲ႔  ” စီ”ပိုး ဘယ္ဟာဆိုးလဲ

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုးႏွင့္စီပိုး ဘာကြာျခားခ်က္ရွိသလဲ?  ဘယ္ပိုးကပိုဆိုးလဲ? ဆိုေသာေမးခြန္းမ်ားသည္ Ondr’ မွာ ေမးေလ့ရွိပါတယ္။ အသည္းေရာင္ျခင္းသည္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးတမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေရာင္ တတ္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္ျဖစ္ေစေသာ ပိုးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။

အသည္းေရာင္ျခင္းျဖစ္ေစေသာ အဓိကပိုးအမ်ိဳးအစားမွာ A; B ႏွင့္ C တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္ A ပိုးသည္ ရက္တိုပိုးကူးစက္မႈကို ျဖစ္ေစေသာ္လည္း အသည္းေရာင္ပိုး B ႏွင့္ C သည္ နာတာရွည္ကူးစက္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္သည္ တၿပိဳင္နက္ အသည္းေရာင္ B ပိုးႏွင့္ C ပိုး ကူးစက္မူ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ B မွC သို႔ေျပာင္းလဲျခင္း မဟုတ္ပါ။

(1) အသည္းေရာင္ B ပိုးႏွင့္ C ပိုး ဘာေတြကြာျခားခ်က္ရွိသလဲ?

အသည္းေရာင္ B ႏွင့္ C သည္ အသည္းကို ကူးစက္တိုက္ခိုက္ခ်င္းတူသျဖင့္ တူညီေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ အထင္ရွားဆုံး မတူညီေသာအခ်က္မွာ အသည္းေရာင္အသားဝါ B သည္ ကိုယ္ခႏၶာမွထြက္ေသာ အရည္အားလုံးမွတဆင့္ ကူးစက္ေသာ္လည္း C ပိုးသည္ ေသြးမွတဆင့္သာလွ်င္ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕လူအမ်ားစုသည္ အသည္းေရာင္ပိုးကူးစက္မႈ ခံရေသာ္လည္း မည္သည့္လကၡဏာမွ မျပေသာေၾကာင့္  ကူးစက္မူခံရသည္ကို မသိရွိဘဲ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

(2) အသည္းေရာင္အသားဝါ Bပိုး

B ပိုးကူးစက္ခံရၿပီး ပထမ ၆ လအတြင္း တုပ္ေကြးကဲ့သို႔ ဖ်ားနာမႈရွိတတ္ပါတယ္။ ေသြးမွတဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္ေသာ္လည္း အျခားေသာကိုယ္မွ ထြက္ေသာ အရည္မ်ားေၾကာင့္ ကူးစက္မႈပိုမိုႏိုင္ပါတယ္။ မိခင္မွတဆင့္ ရင္ေသြးဆီသို႔ ကေလးေမြးဖြားစဥ္ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ B ပိုးသည္ ပထမ ၆ လအတြင္း သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္ႏိုင္ေခ်ရွိၿပီး ဆက္လက္ရွိပါက နာတာရွည္ကူးစက္မႈ အသြင္ျဖစ္သြားပါတယ္။ CDC ရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ B ပိုးရွိေသာ လူငယ္မ်ားသည္ နာတာရွည္အျဖစ္ ရပ္တည္ရန္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကူးစက္မႈသည္ မီးဖြားစဥ္၊ လိင္ဆက္ဆံျခင္းႏွင့္ ေဆးထိုးအပ္၊ သြားပြတ္တံ မွ်ေဝသုံးစြဲျခင္းေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

(3) အသည္းေရာင္အသားဝါ C ပိုး

အသည္းေရာင္အသားဝါ C ပိုးကူးစက္မႈ အမ်ားစုသည္ နာတာရွည္ အသည္းေရာင္ေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ၅၀% ေသာ ကူးစက္ခံရသူမ်ားသည္ မိမိတြင္ပိုးရွိမွန္း မသိၾကပါ။ ေသြးသြင္းျခင္းႏွင့္ ကိုယ္အဂၤါ အစားထိုးကုသမႈ စသည္တို႔ေၾကာင့္ ကူးစက္ခံရတတ္ပါတယ္။

(4) လကၡဏာမ်ား

အသည္းေရာင္အသားဝါ C ပိုးႏွင့္ B ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ လကၡဏာမ်ားသည္ တူညီေသာအခ်က္မ်ားျဖစ္ေစပါတယ္။ လကၡဏာမ်ားမွာ
– ဆီးဝါျခင္း
– ဖ်ား၊ ပ်ိဳ႕အန္
– အသားဝါ
– အားအင္ကုန္ခမ္းျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အသည္းေရာင္အသားဝါ B ပိုးကူးစက္ခံရသူ ၂၅% သည္ နာတာရွည္အသည္း ထိခိုက္ျခင္း၊ အသည္းေျခာက္ျခင္းႏွင့္ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ေစပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသားဝါ C ပိုးကူးစက္ခံရသူ ၂၀% သည္ အသည္းေျခာက္ျခင္း ျဖစ္ေစပါၿပီး အသည္းကင္ဆာျဖစ္ကာအသက္အႏၲရာယ္ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

(5) အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမူ

အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈတြင္ ၅၀-၆၀% သည္ အသည္းေရာင္ C ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ၁၀ – ၁၅ သည္ B ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ C ပိုးသည္ B ထက္ကင္ဆာျဖစ္ရန္ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။

(6) ကုသမႈနည္းလမ္းမ်ား

ယခုအခ်ိန္တြင္ အသည္းေရာင္အသားဝါ B ႏွင့္ C သည္ ပိုးေကာင္ေရႏွင့္ လူတစ္ဦးခ်င္းစီအေျခအေနေပၚ မူတည္ရ်္ ကုသမႈ ေသခ်ာခံယူလွ်င္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ ေစာစီးစြာ သိရွိလိုက္နာကုသရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

(7) ကာကြယ္ျခင္း

အသည္းေရာင္အသားဝါ B ပိုးသည္ ကာကြယ္ေဆးထိုး၍ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ္လည္း C ပိုးအတြက္မူ ကာကြယ္ေဆးမရွိေသးပါ။ ယခုအခါ B ပိုးကာကြယ္ေဆးကို ေမြးစမွစတင္၍ ကာကြယ္ေဆးထိုးအစီအစဥ္တြင္ ထည့္သြင္းထိုးႏွံေပးပါတယ္။ အကာကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ ေဆးထိုးအပ္မွ်ေဝသုံးစြဲျခင္း၊ တတ္တူးထိုးျခင္း၊ သြားပြတ္တံႏွင့္ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဒါး မွ်ေဝျခင္းစသည္တို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အသည္းေရာင္ C ပိုးသည္ B ထက္ နာတာရွည္ကူးစက္မူ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ကာကြယ္ေဆးလည္း မေပၚေပါက္ေသးပါ။

Dr. ျပည့္ရွင္းမွဘာသာျပန္ေပးသည္၊၊

အသက္ ၄၅ နဲ႔ ၆၀ ၾကား ျဖစ္တတ္ေသာေရာဂါ

♥️လိုတရ ခ်စ္မိတ္ေဆြေတြ အတြက္ မၽွေဝမႈေလး သယ္ေဆာင္လာပါၿပီ♥️

အသက္ ၄၅ နဲ႔ ၆၀ ၾကား ျဖစ္တတ္ေသာေရာဂါ

                      အရိုး

●အရိုးေတြ ေခ်ာင္လာတယ္
●ဒူးနာတတ္တယ္
●ခ်ဥ္ဆီခမ္းလို႔ ဒူးေခ်ာင္တတ္တယ္
●ခါးဆစ္ရိုးေတြလည္း နာတတ္တယ္
●ေခ်ာ္မလဲေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ
●ဒူးကို ေကြးလိုက္ ဆန္႔လိုက္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ တေျဖးေျဖး နာျခင္းသက္သာလာမယ္။

                      ႂကြက္သား

■ႂကြက္သား အားမရွိတာ အမ်ိးသားက ၃ ပုံ ၁ ပုံနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးက တဝက္ေလာက္အ
  ျဖစ္မ်ားတယ္ ။
■ ႂကြက္သားဆိုတာ လက္ေမာင္းႂကြက္သားနဲ႔ ေျခသလုံးႂကြက္သား ၂ မ်ဳိးလုံးပါတယ္။
■ေလ့က်င့္ခဏ္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားအားရွိေအာင္ လုပ္ေပးၾကပါ။

                       အေၾကာ. အဆစ္.

●အေၾကာ အဆစ္ နာတတ္တယ္
●ဝတဲ့သူမ်ား ပိုၿပီး ဟိုနာ ဒီနားျဖစ္လြယ္တယ္ ( အေၾကာအားေဆး ေသာက္ေပးပါ)
●ဦးေႏွာက္ အာရုံေၾကာက ပိုမေရးႀကီးတယ္
●အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ားရင္ ထိခိုက္သလို ခဏခဏ ေမ့လြယ္တတ္တယ္။

                        အတြင္းကလီစာမ်ား

▪~အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမၽွ ..
ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြက တေျဖးေျဖး အားနည္းလာတယ္။

▪~ ႏွလုံး. ေက်ာက္ကပ္. သရက္ရြက္. သည္းေျခ. အသည္း ညဖက္ဆီးခဏခဏ
သြားတာနဲ႔ ဆီးမခိုင္တာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္ ။

▪~ အမ်ားအားျဖင့္ေယာက်္ားေတြက ၄၅ ႏွစ္ေက်ာ္နဲ႔  အမ်ဳိးသမီးေတြကအသက္ ၅၀ ေက်ာ္ေတြ အျဖစ္မ်ားတယ္ ။

▪~ ဝမ္းခ်ဳပ္မ်ားျခင္း ဝမ္းသြားမကုန္ျခင္းနဲ႔  အဆီ. အပူ. အစပ္မ်ားစားလို႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားရင္ အူကင္ဆာ ျဖစ္လြယ္တယ္ သတိထားၾကပါ။

                              ႏွလုံး

ႏွလုံးစျဖစ္ရင္...
●အသက္ရူမဝျခင္း
●ရင္ဘတ္ေအာင့္ၿပီး တခ်က္ တခ်က္ နာျခင္း
●ဘယ္ဘက္ပုခုံး ထုံက်ဥ္နာၿပီး ေၾကာကုန္း အေပၚဖက္လည္း ေညာင္းၿပီး အေၾကာ
တက္တတ္တယ္။
●အိပ္ရာထခ်ိန္ ဇက္ေၾကာတက္တတ္ လည္ပင္းေညာင္းတတ္တယ္။
●မ်က္လုံး ၂ လုံးေပၚ ကန္႔လန္႔ျဖတ္စင္းတခု ထင္းကနဲ ေပၚတတ္တယ္။
●ႏွလုံးမွာ ( အဓိကေၾကာက္ရတာ) ေသြးေၾကာ ၃ ေခ်ာင္းရွိ အားလုံးပိတ္ရင္ စက္တပ္ရတယ္။
●ႏွလုံးေသြးေၾကာ စပိတ္တာနဲ႔ အဲဒီလကၡဏာေတြ ျပင္းထန္ရင္ ေဆးရုံမွာ check 
သြားလုပ္ပါ။
● အဆီေတြေလ်ာ့စား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၾကပါ။

                             အသည္း

◆အသည္းျပႆနာျဖစ္ရင္ ညာဖက္ ဗိုက္ေခါက္ အေပၚဘက္ကို နာက်င္တယ္
◆ညာခါး  အေနာက္ဖက္ ေညာင္းနာမယ္
◆ညာဖက္ပုခုံး ထုံက်င္ေညာင္းနာ
◆ ညအိပ္ခ်ိန္ ေျခသလုံး ခဏခဏ ႂကြက္တက္တတ္တယ္
◆ အသည္းမေကာင္းရင္ ည ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္ပါ
◆ ပါးစပ္ခါးၿပီး သြားတိုက္ရင္ ေသြးထြက္လြယ္တယ္
◆အစာ အစားခ်င္ / ခံတြင္းပ်က္ၿပီး နဲနဲေလးစားတာနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္လြယ္တယ္
◆ လမ္းနည္းနည္းေလးေလၽွာက္တာနဲ႔ ေျခေထာက္ေညာင္းလြယ္တယ္
◆ တကိုယ္လုံး နဴံးၿပီးအားမရွိသလို ခံစားရတယ္
◆ ေျခမခိုင္ဘဲ ေခ်ာ္လဲလြယ္တယ္ / ေျခလိမ္တတ္တယ္
◆ အရက္ေသာက္မ်ားသူမ်ားက ေလ်ာ့ေသာက္တာနဲ႔ အေရျပားယားရင္သတိထားပါ
◆ အသည္းေရာဂါ ပိုျပင္းထန္ရင္ မ်က္ႏွာအေရာင္ မြဲေျခာက္ေျခာက္နဲ႔ မဲလာတယ္
◆ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ လာတယ္/ ႏွာေခါင္းထိပ္နီလာတယ္
◆ အသား.  လက္ဖဝါး  . မ်က္လုံးအိမ္ေတြ ဝါလာမယ္
◆ အသည္းစျဖစ္ခ်ိန္ ေတာရုံလကၡဏာမျပဘူး - ျပတဲ့အခ်ိန္ဆို သိတာေနာက္က်တာ မ်ားတယ္  ( ခုေျပာတာက Taiwan တရုတ္ေဆးနည္းပညာနဲ႔ၾကည့္နည္းပါ)

                                    ေက်ာက္ကပ္

¤ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာကေတာ့ ခါးနား ေၾကာနာ မလန္းဆန္းဘူး
¤ ေျခသလုံး ေညာင္းလြယ္တယ္ အားမရွိဘူး
¤ အသားအေရ ယားယံတတ္တယ္
¤ ဆီးသြားရင္ အျမဳပ္ထတယ္ ဆီးမခိုင္ဘူး
¤ ေျခ လက္ ေအးတတ္တယ္
¤  ေျခေထာက္ေတြ ေရာင္လာတတ္တယ္
¤ အိပ္မေကာင္းဘူး / ခဏခဏႏိုးတတ္တယ္
¤ အထိုင္အထ ၾကာၾကာ မလုပ္ႏိုင္ဘူး
¤ ေျခသည္းခြံေတြ ၾကမ္းလာတယ္
¤ အထူးသျဖင့္ ေျခမရဲ႕ ေျခသည္းခြံ အရွည္ေႏွးလာမယ္  - ၾကမ္းၿပီးထူလာတယ္
¤ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားေတြ သတိထားပါ - အျမဲေဆးေသာက္ပါ - ဆီးခ်ဳိခ်ိန္ပါ
¤ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးလို႔ ေသြးအေပၚမတက္ႏိုင္ရင္လည္း မူးတတ္တယ္
¤ ေသြးေပါင္က်လည္း မူးတတ္တယ္ - ေက်ာက္ကပ္ကို အထူးဂရုစိုက္ပါ
¤ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေက်ာက္ကပ္မေဆးၾကပါနဲ႔
¤ ေက်ာက္ကပ္ေဆးရင္ ပိုက္ဆံလည္းကုန္ အသက္လဲမရွည္ဘူး
¤ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးဖို႔ ဆိုတာ မလြယ္ပါ။

                                      သရက္ရြက္

◆ သရက္ရြက္ မေကာင္းရင္ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တတ္တယ္
◆လည္ပင္း ဇက္ေၾကာ တက္လြယ္တယ္
◆ဝမ္းခ်ဳပ္ ဝမ္းေလ်ာ ၂ မ်ဳိးလုံးျဖစ္တတ္တယ္
◆အစာေခ်ဖ်က္မူ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္ၿပီးဝမ္းမွန္ရင္ ေခါင္းကိုက္ ေပ်ာက္လြယ္တယ္
◆ ေခါင္းကိုက္တိုင္း အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သိပ္မေသာက္ပါနဲ႔
◆အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးက အေသာက္မ်ားရင္ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အစာအိမ္ အူလမ္း
ေၾကာင္းကို ထိၿပီး ေသြးယိုတတ္တယ္
◆ဝမ္းသြား ေသြးပါရင္ သတိထားပါ ( ေသြးေရာင္နီတာက လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္
သလို ေသြးေရာင္ မဲညစ္ညစ္ဆို အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ နံရံပါး ( သို႔ )ေပါက္ၿပီး
ျဖစ္တတ္တယ္။
◆ ကိုယ့္ဝမ္းသြားတိုင္း ကိုယ့္ဝမ္းပုံစံကိုအျမဲၾကည့္ပါ (ေရွာကနဲ အေျဖာင့္လိုက္သြားၿပီး
ဖင္မကပ္ရင္အေကာင္းဆုံးပါ - ျပတ္ေတာင္း ျပတ္ေတာင္း ဆိတ္ခ်ီးတုံးပုံဆို ဝမ္းမစင္ပါ)
◆တခါတေလ မနက္ေရေႏြးေသာက္လို႔ မနက္ပိုင္း ေဝါကနဲ ပန္းတာမ်ဳိးက အပူေတြ
ထုတ္ပစ္တာ ေၾကာက္စရာမလို - ေကာင္းတယ္ - တရက္လုံးပန္းရင္ေတာ့ဝမ္းေလ်ာၿပီ)
◆ အေကာင္းဆုံးက ေန႔တိုင္း ဝမ္းမွန္ေအာင္လုပ္ပါ ( စကားပုံရွိပါတယ္ ဝမ္းတလုံး
ေကာင္းရင္ ေခါင္းမခဲဆိုတာ)

                                    အူမႀကီး

● အူမၿကီးမေကာင္းရင္ပါးစပ္ခါးၿပီး တခ်ိန္လုံးေရေသာက္ခ်င္ ေရငတ္တတ္တယ္
● ႏွာေခါင္းပိတ္တတ္ ႏွာရည္ယိုတတ္တယ္
● သြားပိုးမစားပဲ သြားကိုက္ သြားနာ ျဖစ္တတ္တယ္
● လည္ပင္းေရာင္ ေဖာင္းတတ္တယ္
● ေတာ္ရုံ အနည္းငယ္ေလးတာေတာင္ အေလး မ , မ ႏိုင္ပါ
● ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္လည္း သြားကိုက္တတ္တယ္ ( အပူမ်ားတဲ့သေဘာ )
● ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ခါးလည္း တခါတေလ နာတတ္တယ္
●  အူမႀကီးက ဝမ္းနဲ႔ဆိုင္တယ္
● ခုကမ႓ာမွာ အူမႀကီးကင္ဆာက နံပါတ္ ၂ စြဲေနတယ္
● လူေတြက အစာေတြ စံုအာင္စားၿပီး ဝမ္းအျဖစ္ အညစ္အေၾကးေတြကို မထုတ္ပစ္လို႔
နဲနဲစီ အူနံရံမွာ ကပ္ၿပီး ၾကာေတာ့ အညစ္အေၾကးကေန ကင္ဆာျဖစ္သြားတယ္
●အစာအိမ္ကေန အူနံရံပါး. အနာျဖစ္.ၿပီးေသြးယိုလဲ ၾကာရင္ကင္ဆာျဖစ္တတ္တယ္
●အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းက ဆက္ေနတယ္  ( အစာမခံပဲ ဗိုက္ဆာရင္စားပါ)
● အပိန္က်င့္ၿပီး အစာမစားတာလည္း မလုပ္ပါနဲ႔
●အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး လည္ႁပြန္ေပၚ ျပန္တက္တာလဲ အပူအစပ္ေရွာင္ပါ
●နည္းနည္းခ်င္းနဲ႔ အႀကိမ္အေရအတြက္ မ်ားမ်ားစားပါ(တခါတည္းအမ်ားၿကီးမစားပါနဲ႔)
●တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ဘယ္ေလာက္စားစား မဝ ဘူး- ပိန္ပိန္ပဲ ဒါမ်ဳိးကက်န္းမာရင္ၿပႆနာ
မရွိပါ။
●သို႔ေသာ္ ဘယ္ေလာက္စားစား (သို႔ ) မစားႏိုင္ပဲ ပိန္ပိန္လာၿပီး လက္ဆစ္ေတြ ေငါ
ထြက္လာရင္ ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔ အစာအိမ္က စုပ္ယူအား မေကာင္းေတာ့ဘူး ဗီတာမင္
မယူႏိုင္ေတာ့ဘူး။( ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပပါ )
● ေဂါက္ေရာဂါရွိရင္ ဘီယာနဲ႔မတဲ့ပါ
● ေရခ်ဳိးရင္ မေခ်ာ္တတ္တဲ့ဘိနပ္စီးၿပီးခ်ဳိးပါ
● ေျခေထာက္နဲ႔ ေက်ာက္ျပား တိုက္ရိုက္ထိ ေအးရင္လည္း အေၾကာခ်ဥ္ ကိုက္တတ္
● ေခ်ာ္လဲက်လြယ္တယ္
● အသက္ႀကီးရင္ အရိုးေတြက  weak ျဖစ္ေနၿပီး အရိုးအားေဆးစားပါ
● ေခ်ာ္မလဲက်ပါေစနဲ႔

                                 အသက္ ၄၀ အရြယ္ လုပ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား

■ ေန႔တိုင္း နံနက္စာ မွန္မွန္စားပါ
■ ၆ လေလာက္ ခႏၶာကိုယ္ သန္စြမ္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ -
  ေနာက္ပိုင္းမွန္မွန္လမ္းေလၽွာက္ပါ။
■  ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီကို မွန္မွန္မွီဝဲပါ
■ စိတ္ဖိစီးမူကို ထိန္းခ်ဳပ္တတ္ေအာင္  ေလ့က်င့္သင့္ေနပါၿပီ
   ေရာဂ. တရားထိုင္. အသပ္ရဴသြင္း/ ထုတ္တဲ့ နည္းမ်ားလုပ္ပါ
■ငါး ၾကက္သား အခြံမာေစ့မ်ားစားေပးရင္ လိုအပ္သည့္ ပရိုတင္းဓာတ္ကို ရရွိမယ္
  စိတ္ခံစားမူ အဆင့္ျမင့္တက္ေစ လန္းဆန္းေစတယ္။
■အေဖာ္နဲ႔ ခရီးထြက္ေပးပါ
■သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ေတြ႕ဆုံၿပီး စိတ္ဖိစီးမူေလ်ာ့ပါ
■ပုံမွန္ က်န္းမာရး စစ္ေဆးမူကို ခံယူပါ။

   
                        အသက္ႀကီးသူမ်ားလိုက္နာရန္

ေမ်ာက္လို လူပ္ရွား
ေၾကာင္လိုစား
ႏြားလိုေရေသာက္
လိပ္လိုေလွ်ာက္
တုတ္ေထာက္မပ်င္းႏွင့္ ..

●ေမ်ာက္လိုလူပ္ရွား - အသက္ၿကီးလာလၽွင္  လူပ္လူပ္ရွားရွားေနပါ လူပ္ရွားမူ မရွိပါက
အေၾကာမ်ားဆိုင္း၍ လူမမာျဖစ္တတ္သည္။

●ေၾကာင္လိုစား - လူႀကီးမ်ားက နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏအစာကို စားမွ အစာကို ေက်
ညက္ေစႏိုင္သည္။ တႀကိမ္တည္း မ်ားစြာမစားရ။

●ႏြားလိုေရေသာက္ - ဆီး ဝမ္းမွန္ ေစရန္အတြက္ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

●လိပ္လိုေလၽွာက္ - အသက္ႀကီးလၽွင္ အရိုးအဆစ္မ်ား မသန္မာသည့္အတြက္ သြားလာ
လူပ္ရွားလၽွင္ ေခ်ာ္လဲ မက်ေအာင္ ေျဖးေျဖးေႏွးေႏွး သြားလာပါ။

●တုတ္ေထာက္မပ်င္းႏွင့္ - အရိုးအဆစ္မ်ား မသန္မာအသက္ၿကီးသူမ်ား တုတ္ေကာက္
ေဆာင္ျခင္းသည္ အားကိုးတခုျဖစ္သည္ - မိမိကိုယ္ကို လဲမက်ေအာင္ တုတ္ေကာက္
က အကူရသည္။

# နီနီေလး # credit

➡️လာခူလာခူ ပရီမီယမ္ အဆင့္ျမင့္ရွိရင္ ,သင့္ေဘးမွာ သမားေတာ္ ရွိတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။
➡️၁၀၀%ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိေသာ က်န္းမာေရး ျဖည့္စြက္စာ လာခူလာခူ ပရီမီယမ္ပါ။
➡️အလံုး၃၀ပါ တစ္ဘူးကို တစ္သိန္းေလးေသာင္း ကိုးေထာင္က်ပ္ပါ။
➡️အသက္ ၁၉ႏွစ္မွ  ၉၀ေက်ာ္ အထိ, ေသာက္သံုးႏိုင္တာ လာခူလာခူ ပရီမီယမ္ပါ
➡️ႀကိဳတင္ကာကြယ္ လို၍ျဖစ္ေစ , လက္ရွိေရာဂါ ခံစားေနရလို႔ ျဖစ္ေစ လာခူလာခူ ပရီမီယမ္က သင့္ကို ကူညီဖို႔ အသင့္ပါ။

(အရိုး , အေၾကာ ,အရြတ္ ,အဆစ္ ,ဂ်ိဳင္းဆက္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေရာဂါ အားလံုးကို ႏႈတ္ဆက္လိုက္ပါ။)

♥️ေသာက္သံုးၿပီးသူတိုင္း စိတ္ႏွလံုး ရြင္လန္းခ်မ္းေျမ့ကာ ,ဝမ္းသာပီတိျဖစ္ေနရတာ လာခူလာခူ ပရီမီယမ္ေၾကာင့္ပါ။

ရန္ကုန္ အိမ္အေရာက္,နယ္ၿမိဳ႕မ်ား ကားဂိတ္အထိ ပို႔ေဆာင္ေပးပါတယ္။

☎️၀၉၉၇၅၁၆၄၉၈၉  , ၀၉၇၉၅၀၄၆၁၂၇

#လာခူလာခူပရီမီယမ္ #ပရီမီယမ္ #လိုတရ  #jointpain #healthyfood #lotaya #rakurakupremium

မွတ္သားဖြယ္

စီးပြားေရးလုပ္ငန္းလုပ္ကို္င္ေနၾကသူေတြမွာ ယံုၾကည္ခ်က္ (၂) မ်ိဳးေတြ ့ရတယ္။
ယုန္ ႏွင့္ လိပ္ လိုေပါ့။

အခ်ိဳ ့က ေျဖးေျဖးနဲ ့မွန္မွန္ပဲ။ တေန ့ခ်မ္းသာရမယ္။ ဒီ ေန ့ေပ်ာ္ရြင္စြာလုပ္ဖို ့ကအဓိက။

အခ်ိ ဳ့က ယုန္လိုေပါ့။ ျမန္ျမန္ခ်မ္းသာရမယ္။ ဒီေန ့ပင္ပန္းမယ္။အားကုန္စိုက္ထုတ္ရမယ္။

ေသခ်ာတာ တစ္ခုက ......
ဘယ္လိုပဲသြားသြား ကြ်န္ေတာ္တို ့အားလံုး တာထြက္ခဲ့ခ်ိန္ မတူခဲ့ဘူး ဆိုတာပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ .. ေဘးကလူကို မၾကည့္နဲ ့၊ ျပိဳင္ဘက္မဟုတ္ဘူး။

ေရွ ့ကလူကိုၾကည့္ျပီးအားမငယ္နဲ့ ၊ သူ ့ပန္းတိုင္နဲ ့ကိုယ့္ပန္းတိုင္မတူဘူး။

ေနာက္ကလူကို အထင္မေသးနဲ့ ၊ သူက တာထြက္ေနာက္က်ေပမယ့္ ကိုယ့္ေနာက္ေရာက္ေနျပီ။

ကိုယ့္ အေနာက္ကိုပဲ ကိုယ္ၾကည့္၊
ကိုယ္ ဒီေလာက္ေတာင္ ခရီးေပါက္ခဲ့ျပီပဲ။
ဂုဏ္ယူလိုက္စမ္းပါဗ်ာ။

မာသင္

" စာေတာ္ခဲ့ဘူးတဲ့ ကြၽန္ေတာ္"

" စာေတာ္ခဲ့ဘူးတဲ့ ကြၽန္ေတာ္"

ကြၽန္ေတာ္ငယ္ငယ္က စာေတာ္တယ္လို႔ေျပာလို႔ရပါသည္။
သူငယ္တန္းမွနဝမတန္းအထိ1 to 3အဆင့္အၿမဲဝင္ခဲ့ပါတယ္။
ကြၽန္ေတာ္ကေက်ာင္းစာေတြကိုအၿမဲ
ႀကိဳးစားက်က္မွတ္ေနခဲ့သူပါ။

ဒီေတာ့ အဲ့ဒီကာလက စာေမးပြဲေတြမွာ
အလြတ္က်က္နိုင္တဲ့ကြၽန္ေတာ္ကအတန္းတိုင္းမွာအဆင့္ေကာင္းခဲ့ပါတယ္။

စာေတာ္တဲ့အထဲပါေတာ့
အတန္းထဲမွာကြၽန္ေတာ္မ်က္ႏွာရခဲ့ပါတယ္။ဆရာ/မေတြရဲ႕မ်က္နွာရသလိုအခ်စ္ေတာ္လည္းျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။

ဆရာ/မနားေနခန္းမွာ
စာေတြသြားသြားေမးၿပီး အခ်ိန္ရွိသေရြ႕စာလုပ္ေနတဲ့ကြၽန္ေတာ့္မွာအေပါင္းအသင္းနည္းပါးခဲ့တယ္။

အရင္ကေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္စိတ္ထဲမွာ
အဆင့္၁/၂/၃ရရင္စာေတာ္မယ္ဆိုရင္
အသက္ႀကီးလာရင္ ပညာတတ္ျကီးေတြျဖစ္လာလိမ့္မယ္
ေငြေတြခ်မ္းသာၾကလိမ့္မယ္
ဘဝမွာအျမဲေအာင္ျမင္ၾကမယ္လို႔
ထင္ခဲ့မိတယ္...

ဆရာဆရာမေတြကလည္းစာေတာ္သူသည္သာ စံျပ၊
စာေတာ္သူသည္သာ ဆရာဝန္ /အင္ဂ်င္နီယာေတြျဖစ္ၾကလိမ့္မယ္
စာေတာ္တဲ့သူေတြသည္သာ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာေနရလိမ့္မယ္
ဆိုၿပီးအျမဲေျပာခဲ့ၾကတယ္...
အဲ့ဒီေတာ့ကြၽန္ေတာ္စိတ္မွာကိုယ္ကိုကိုယ္ေအာင္ျမင္မယ္ထူးခြၽန္မယ္ႀကီးပြားခ်မ္းသာမယ္လို႔အၿမဲအထင္ေရာက္ေနခဲ့တယ္။စြဲစြဲၿမဲၿမဲယုံၾကည္ေနမိခဲ့ပါတယ္။

အဲ့ဒီလိုဘဲ
အမွတ္မေကာင္း
အဆင့္မေကာင္းသူေတြဟာလည္း
ငါတို႔ႀကီးလာရင္ လူရာဝင္မွာမဟုတ္ဘူးဆိုၿပီးေတာ့လည္းသူတို႔စိတ္မွာ
အေတြးရွိခဲ့ၾကဘူးတယ္....

အဆင့္ေကာင္းတဲ့ကြၽန္ေတာ္ဟာ
ဆရာ/မေတြရဲ႕မ်က္ႏွာသာေပးျခင္းကို
ခံခဲ့ရပါတယ္။ေျပာရရင္လူရာဝင္ခဲ့တယ္ေပါ့။စာေတာ္တဲ့သူဆိုေပမဲ့လည္းမည္သည့္သူငယ္ခ်င္းမ်ားအေပၚမွာမွနွိမ့္ခ်ဆက္ဆံျခင္းမ်ိဳးမျပဳလုပ္ခဲ့ပါ။ခြဲျခားဆက္ဆံျခင္းလည္းမလုပ္ခဲ့ပါ။
ဒီလိုနဲ႔တစ္ခန္းထဲတက္၊တစ္ခုံထဲထိုင္ခဲ့ၾကတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြဟာဘဝခရီးလမ္းကိုယ္စီမွာကိုယ္လမ္းကိုဆက္ေလ်ာက္ကုန္ၾကဘီေပါ့ေလ။

အာစရိယပူေဇာ္ပြဲလိုအခ်ိန္အခါသမယမ်ိဳးမွာငယ္ေပါင္းသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ျပန္ဆုံၾကေတာ့မမွတ္မိနိုင္ေလာက္ေအာင္ေျပာင္းလဲကုန္ၾကဘီေလ။

ခုခ်ိန္မွာသတိထားမိတာတခုက

ငယ္ငယ္ကအဆင့္၁ဆိုတဲ့သူတိုင္းလည္း
မခ်မ္းသာၾကသလို...

အမွတ္ေကာင္းခဲ့တဲ့သူတိုင္းလည္း
ဆရာဝန္မျဖစ္ခဲ့ၾကပါဘူး

ဆရာမေတြရဲ႕မ်က္ႏွာသာေပးတာခံခဲ့ရတဲ့
သူတခ်ိဳ႕လည္း
ေလာကဓံရဲ႕မ်က္ႏွာသာေပးျခင္းကိုမခံရဘဲ အဆင္မေျပျဖစ္ေနၾကတဲ့သူေတြလည္းေတြ႕ေနရတယ္။(ဥပမာ-မူလတန္းျပေက်ာင္းဆရာေလးကြၽန္ေတာ္)

၉တန္းေတာင္မေအာင္တဲ့သူေတြက
သိန္းကိုေသာင္းနဲ႔ခ်ီခ်မ္းသာေနၾကၿပီး...

ႏွစ္စဥ္ပထမရခဲ့တဲ့သူတခ်ိဳ႕ကေတာ့
ရာထူးတစ္ခု ခံုတစ္လံုး
ေဘာပင္တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔
အသက္ေတြႀကီးသြားတာမ်ိဳးကိုဘဲေတြ႕ျမင္ေနရတယ္(ဥပမာ-ကြၽန္ေတာ္ေပါ့)။

ဆယ္တန္းကိုရိုးရိုးသာေအာင္ခဲ့တဲ့သူေတြက
ကားထည္လဲစီးေနၾကၿပီး
ဂုဏ္ထူးေတြနဲ႔ေအာင္တဲ့သူေတြက
စက္ဘီး/ဆိုင္ကယ္ေလးပဲစီးေနရတုန္းပဲ...

စာေတာ္ခဲ့ၿပီး ခုလည္းအဆင္ေျပေနၾကသူေတြရွိသလို
စာညံ့တဲ့သူေတြ ခုလည္းဆင္းရဲေနတုန္းပဲဆိုတာလည္း
ကြၽန္ေတာ္ေတြ႕ေနရတယ္

ဆိုေတာ့...

ကြၽန္ေတာ္တို႔ငယ္ငယ္က စာမရလို႔စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး
ငိုခဲ့သူတစ္ခ်ိဳ႕ကိုအခုအခ်ိန္မွာစကားေတာင္ရဲရဲမေျပာရဲေတာ့ဘူး။
ႀကီးပြားခ်မ္းသာေအာင္ျမင္ေနၾကဘီ။ရာထူးႀကီးေနၾကဘီေလ။

အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာအဆင့္၁/၂/၃ရခဲ့ဘူးတဲ့ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ယခုအခ်ိန္မွာဆိုရင္
ေတာေက်ာင္းေလးကမူလတန္းျပဆရာေလးဘဝမွာငယ္ဆရာေတြရဲ႕ဂုဏ္ေက်းဇူးကိုေအာင့္ေမ့သတိရရင္တပည့္မရွားတျပားမရွိ၊ပီတိကိုစားအားရွိေသာဘဝမွာျဖတ္သန္းေနရဘီေပါ့။

ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘဝရဲ႕အဆံုးအျဖတ္ဟာ
Report card ေပၚကအဆင့္သာလၽွင္ျဖစ္တယ္
လို႔ကြၽန္ေတာ္ထင္ေနခဲ့တာေတြ...
အားလံုးဟာ ဟာသေတြျဖစ္ကုန္တယ္

"စာမရ႐င္ ခြက္ဆြဲၿပီးေတာင္းစား" တို႔
"ပညာမတတ္ရင္ သူေတာင္းစားျဖစ္မယ္"တို႔
အျမဲၾကားေနၾကစကားလံုးေတြဟာ
ခုေတာ့ ျပံဳးစရာေတြျဖစ္ကုန္တယ္
အထူးသျဖင့္ ဘြဲ႕ရအိမ္ေဖာ္ေတြကိုျမင္တဲ့အခါတိုင္းေပါ့...

ကံၾကမၼာရဲ႕အဆံုးအျဖတ္ဟာ
အဆင့္သက္မွတ္ခ်က္ေတြထက္
ပိုအေရးႀကီးတယ္ဆိုတာသိလာတဲ့အခါ..

ဘဝေပးအေျခအေနနဲ႔
မိဘရဲ႕ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္မႈေတြဟာ
အတန္းထဲမွာ ပထမရတာထက္
ပိုအေရးႀကီးတယ္ဆိုတာ...

ပညာေရးမွာမထူးခၽြန္ေပမယ့္
လူတိုင္းဟာ တျခားတစ္ခုခုမွာ
ထူးခၽြန္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ...

ဘဝမွာ ကိုယ္ယံုၾကည္ရာကိုသာ
ေသခ်ာႀကိဳးစားရင္
အဆင့္၁မရလည္းကိစၥမရွိဘူးဆိုတာ
သိလာတဲ့အခ်ိန္မွာ...

ကြၽန္ေတာ့္သားသမီးေတြကို
အတန္းထဲမွာ ပထမရဖို႔
အသည္းအသန္ႀကိဳးစားၿပီး
အပူေလာင္ေနတဲ့မိဘေတြထဲ
ကြၽန္ေတာ္ မပါခ်င္ေတာ့ဘူး...

ကြၽန္ေတာ့္တပည့္သားသမီးေတြကို
စကားတခြန္းပဲအျမဲေျပာျဖစ္တယ္ဆုံးမျဖစ္တယ္။

"အဆင့္ ၁ရဖို႔ထက္
လူေကာင္းျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ
အဆင့္၁ ရဖို႔ထက္
လူရာဝင္ေအာင္ လူဝင္ဆံ့ေအာင္ပိုႀကိဳးစားပါ
အတန္းထဲမွာ မ်က္ႏွာရဖို႔ထက္
ျပင္ပေလာကမွာ ေအာင္ျမင္စြာရပ္တည္ဖို႔
အျမဲႀကိဳးစားပါ"
                             
   Reference  :  Min Yel Kyaw Swar
၏postစာစုကိုကြၽန္ေတာ္ခံစားရသမ်ွျဖင့္ျပန္လည္ျပင္ဆင္ဖြဲ႕သီပါသည္။

   
                                                W.Y.M.H

တရားမမႈဆိုတာ

ျပစ္​မႈဆို လူတိုင္​း သိၾကၿပီး။ တရားမမႈဆို ဘာလဲ  ဘာလဲ ​ေမးၾကတယ္​။ စာအုပ္​အထူႀကီး​ေတြကို ဖတ္​ၿပီး စစ္​​ေဆးရတဲ့ အမႈလား။ တရားမမႈက ျပစ္​မႈလို ​ေထာင္​က် တက္​လား။ ကိုယ္​တကယ္​ အျပစ္​လုပ္​ထားရင္​ ျပစ္​မႈမွာ အျပစ္​လုပ္​တဲ့သူကိုပဲ အျပစ္​​ေပးလိုက္​တယ္၊ တရားမမႈမွာ​ေတာ့ ​ကိုယ္​အပါဝင္​ ကိုယ္​့မိသားစုပါ ဘဝအ​ေျခအ​ေန ပ်တ္​သြားသည္​ထိ ၾကံဳ​ေတြရႏိူင္​ပာတယ္​။ တရားမမႈ႐ွံုးသြားရင္​ တရားႏိူင္​ဘက္​ ဇာရီမႈဖြင္​့ၿပီး တရား႐ႈံးရဲ႕ ပိုင္​ဆိုင္​မႈကို ဝရမ္​းကပ္​တာ၊ ​ေလလံျပစ္​တာ၊ အပ္​ဝရမ္​းကပ္​ၿပီး ပိုင္​ဆိုင္​မႈလႊဲ​ေျပာင္​းယူခံရသည္​အထိ ျဖစ္​လာႏိူင္​သည္​့အျပင္​ တရားမ​ေထာင္​လဲ ခ်ခံရႏိူင္​ပါတယ္​။ လူမႈ​ေရးအ႐ႈပ္​အ႐ွင္​း​ေတြက လူ​ေတြၾကားထဲက ျဖစ္​​ေပၚလာၿပီး ဘယ္​လို​ေျဖ႐ွင္​းရမလဲ မသိသည္​့အခါ တရားရံုးသို႔ ​ေရာက္​လာၿပီး အမႈ​ေတြျဖစ္​​ေပၚလာၾကတယ္​။

အဲဒါက
တရားမမွဳပါပဲ
                   တရားမမွဳဆိုသည္မွာ ေငြမွဳ (သို ့မဟုတ္) ပုဂၢလိကနစ္နာမွဳကို ဆိုလိုပါသည္၊ တရားမသေဘာ သက္၀င္ေသာ ကတိပ်က္ကြက္မွဳ၊ ​ေၾကြးျမီမွဳ၊ ပစၥည္းရလိုမွဳ၊ ​ေလ်ာ္ေၾကးရလိုမွဳ၊ ကတိအတုိင္း ေဆာင္ရြက္ေစသည့္ အမိန္ ့ရလုိမွဳစသည္တို ့ျဖစ္သည္၊

တရားမေၾကာင္းအရတရားစြဲဆိုနိင္သည့္အမွဳမ်ား
       
(၁)   ကတိပ်က္ကြက္

(၂)   ေၾကြးျမီရလုိမွဳ

(၃)   ပစၥည္းရလိုမွဳ၊

(၄)   ေလ်ာ္ေၾကးရလိုမွဳ၊

(၅)   ကတိအတိုင္းေဆာင္ရြက္ေပးေစလိုမွဴ

(၆)  အေမြပစၥည္းစီမံခန္ ့ခြဲေပးေစလိုမွဳ၊

(၇)   သားသမီးအုပ္ထိန္းခြင့္ရလိုမွဳ 

(၈)   အေမြထိန္းစာရလိုမွဳ

(၉)   သီးျခားေဆာင္ရြက္ေပးရန္ စြဲဆိုမွဴ

(၁၀)  တားျမစ္ေပးရန္ ေတာင္းဆိုမွဳ၊

(၁၁)  အစုစပ္လုပ္ငန္းဖ်က္သိမ္းျခင္းနွင့္စာရင္းရွင္း လင္းေပးေစလိုမွဴ

(၁၂)  ဘာသာေရးဓေလ့ထံုးစံႏွင့္ဘာသာ ေရးပြဲေတာ္ မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ေသာအမွဳ

(၁၃) အသုဘသျဂိဳလ္ျခင္း ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အမွဳမ်ား

(၁၄)   ေသတမ္းစာအရ ခန္ ့ထားေသာ အေမြထိန္းအား ဖယ္ရွားေပးေစလိုမွဴ

(၁၅)  အိမ္ငွားဖယ္ရွားေပးေစလိုုမွဳ၊

(၁၆)  ေရႊ့ေျပာင္းနိင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ မေရႊ့ေျပာင္းနုိင္ေသာပစၥည္းမ်ား၏ပိုင္ဆိုင္ခြင့္၊ငွားရမ္းခြင့္၊ ေရာင္းခ်ျခင္း၊တနည္းနည္း လြဲေျပာင္းျခင္း၊ ေပါင္ႏွံျခင္းမ်ားႏွင့္ပတ္သက္ေသာအမွဳမ်ား၊

(၁၇)  အစုစပ္လုပ္ငန္းမ်ား၊ ကုမၸဏီမ်ား၊ ေကာ္ပိုေရးရွင္းမ်ား၏ လုပ္ငန္းနွင့္ပတ္သက္ သည့္ အမွဳမ်ား

(၁၈) ယံုမွတ္အပ္ႏွွံျခင္းမ်ား၊ ေသတမ္းစာအရအေမြဆက္ခံျခင္းမ်ား၊ ေသသူ၏ပစၥည္းမ်ားအုပ္ထိန္း ျခင္းအမွဳမ်ား

(၁၉) အရြယ္မေရာက္ေသးသူနွင့္ ရူးသြပ္သူ စိတ္မႏွံသူမ်ားအား အုပ္ထိန္းျခင္းကိစၥမ်ား

(၂၀)  ပဋိညာဥ္အရ ေဆာင္ရြက္ရန္ကိစၥမ်ား၊ ခ်ိဳးေဖါက္မွဳမ်ား၊ေလ်ွာ္ေၾကးေတာင္းဆိုမွဳမ်ား၊

(၂၁)   တရားမနစ္နာမွဳဥပေဒ (Tort) အရ နစ္နာေၾကး၊ ေလ်ွာ္ေၾကးေတာင္းဆိုသည့္အမွဳမ်ား

(၂၂)  ျမန္မာဓေလ့ထံုးတမ္းႏွင့္စပ္လ်ဥ္း၍ျဖစ္ေစ၊ ဟိႏၵဴမူဆလင္၊ ခရစ္ယာန္စသည့္ ဘာသာေရးဥပ​ေဒမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ေသာအိမ္ေထာင္ေရး၊ အေမြခြဲေ၀ေရး၊ အေမြဆက္ခံေရး၊ လင္မယားကြာရွင္းသည့္အမွဳမ်ား၊

(၂၃)  စာေပမူပိုင္ခြင့္အမွဳမ်ား၊

(၂၄) ကုန္ေရာင္း၀ယ္မွဳမ်ား၊

(၂၅)  ကုန္အမွတ္တံဆိပ္အမွဳမ်ား၊

(၂၆) လူမြဲအျဖစ္ခံယူသည့္အမွဳမ်ား၊

(၂၇)  ခ်က္လက္မွတ္၊ ေငြလႊဲလက္မွတ္မ်ား၊ ဟြန္ဒီကိစၥရပ္မ်ား၊

(၂၈)  အသက္အာမခံကိစၥမ်ား၊

(၂၉) လူမွဳအခြင့္အေရးႏွင့္နုိင္ငံသား အခြင့္အေရးကိစၥမ်ား  စသည္တုိ႔က တရားမႈ​ေတြ ျဖစ္ပါသည္။

ဗဟုသုတ မွတ္​စု

ဆရာႀကီး တမၸဝတီဦးဝင္းေမာင္ရဲ႕ ေခတ္အဆက္ဆက္ ေစတီတည္ေဆာက္ပုံ ပနက္မ်ားဆင့္ကဲျဖစ္တည္ပုံ မ်ွေဝမႈ ယူၾကပါ။

ဆရာႀကီး တမၸဝတီဦးဝင္းေမာင္ရဲ႕ ေခတ္အဆက္ဆက္ ေစတီတည္ေဆာက္ပုံ ပနက္မ်ားဆင့္ကဲျဖစ္တည္ပုံ   မ်ွေဝမႈ   ယူၾကပါ။

ျပည္ေထာင္စုအဂၤါစဥ္၊ ၀န္ႀကီးဌာနမ်ား ( MINISTRIES ) ႏွင့္ ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီးမ်ား၊ တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ၿပည္နယ္ဝန္ၾကီးတို႔၏ ဌာနနွင့္ရာထူးမ်ား

ျပည္ေထာင္စုအဂၤါစဥ္၊ ၀န္ႀကီးဌာနမ်ား ( MINISTRIES )  ႏွင့္  ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီးမ်ား၊ တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ၿပည္နယ္ဝန္ၾကီးတို႔၏ ဌာနနွင့္ရာထူးမ်ား

ျပည္ေထာင္စုအဂၤါစဥ္
၁။ နိုင္ငံေတာ္သမၼတ                                              - ဦး၀င္းျမင့္(ဒႆမေျမာက္(၁၀ ဦးေျမာက္)သမၼတျဖစ္သည္။)
၂။ ႏိုင္ငံေတာ္၏အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္                             - ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္
၃။ ဒုတိယသမၼတ (၁)                                            - ဦးျမင့္ေဆြ
၄။ ဒုတိယသမၼတ (၂)                                            - ဦးဟင္နရီဗန္ထီးယူ
၅။ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒                                     - ဦးတီခြန္ျမတ္(ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္နာယက)
၆။ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒                                 - ဦးမန္း၀င္းခိုင္သန္း
၇။ ျပည္ေထာင္စုတရားသူႀကီးခ်ဳပ္                             - ဦးထြန္းထြန္းဦး
၈။ တပ္မေတာ္ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္                         - ဗိုလ္ခ်ဳပ္မႉးႀကီးမင္းေအာင္လႈိင္
၉။ ႏို္င္ငံေတာ္ဖြဲ႕စည္းပံုအေျခခံဥပေဒဆိုင္ရာခံုရံုး ဥကၠ႒   - ဦးမ်ိဳးၫြန္႔
၁၀။ ျပည္ေထာင္စုေရြးေကာက္ပြဲေကာ္မရွင္ဥကၠ႒          - ဦးလွသိန္း
၁၁။ ဒုတိယ တပ္မေတာ္ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္             - ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္မႉးႀကီးစိုး၀င္း
၁၂။ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ဒုတိယဥကၠ႒                         - ဦးထြန္းေအာင္(ခ)ဦးထြန္းထြန္းဟိန္
၁၃။ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ဒုတိယဥကၠ႒                     - ဦးေအးသာေအာင္
၁၄။ ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီးမ်ား
၁၅။ ျပည္ေထာင္စုေရွ႕ေနခ်ဳပ္                                  - ဦးထြန္းထြန္းဦး
၁၆။ ျပည္ေထာင္စုစာရင္းစစ္ခ်ဳပ္                              - ဦးေမာ္သန္း
၁၇။ ျပည္ေထာင္စုရာထူးဝန္အဖြဲ႕ဥကၠ႒                      - ေဒါက္တာ၀င္းသိန္း
၁၈။ ေနျပည္ေတာ္ေကာင္စီဥကၠ႒                             - ေဒါက္တာမ်ိဳးေအာင္
၁၉။ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္မ်ား
၂၀။ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ဗဟိုဘဏ္ဥကၠ႒                       - ဦးေက်ာ္ေက်ာ္ေမာင္
၂၁။ ညႇိႏိႈင္းကြပ္ကဲေရးမွဴး (ၾကည္း၊ ေရ၊ ေလ)              - ဗိုလ္ခ်ဴပ္ႀကီးျမထြန္းဦး
၂၂။ တပ္မေတာ္မွ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးမ်ား
၂၃။ ျပည္ေထာင္စုတရားလႊတ္ေတာ္ခ်ဳပ္ တရားသူႀကီးမ်ား
၂၄။ ႏို္င္ငံေတာ္ဖြဲ႕စည္းပံုအေျခခံဥပေဒဆိုင္ရာခံုရံုး အဖြဲ႕ဝင္မ်ား
၂၅။ ျပည္ေထာင္စုေရြးေကာက္ပြဲေကာ္မရွင္ အဖြဲ႕ဝင္မ်ား
၂၆။ ဥပေဒၾကမ္းေကာ္မတီ
၂၇။ ျပည္သူ႔ေငြစာရင္းေကာ္မတီ
၂၈။ လႊတ္ေတာ္အခြင့္အေရးေကာ္မတီ
၂၉။ အစိုးရ၏ အာမခံခ်က္မ်ား၊ ကတိမ်ားႏွင့္ တာဝန္ခံခ်က္မ်ား စိစစ္ေရးေကာ္မတီ
၃၀။ တိုင္းမွဴးမ်ား
၃၁။ ဒုတိယဝန္ႀကီးမ်ား
၃၂။ ဒုတိယေရွ႕ေနခ်ဳပ္
၃၃။ ဒုတိယစာရင္းစစ္ခ်ဳပ္
၃၄။ ျပည္ေထာင္စုရာထူးဝန္အဖြဲ႕၊ အဖြဲ႕ဝင္မ်ား
၃၅။ ေနျပည္ေတာ္ေကာင္စီဝင္မ်ား
၃၆။ တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ျပည္နယ္အစိုးရအဖြဲ႕ ဝန္ႀကီးမ်ား
၃၇။ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ဗဟိုဘဏ္၊ ဒုတိယဥကၠ႒မ်ား
၃၈။ ကာကြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာနမွ ညႊန္ၾကားေရးမွဴးမ်ား

၀န္ႀကီးဌာနမ်ား ( MINISTRIES )၊  ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီးမ်ားႏွင့္ ဒုတိယ၀န္ႀကီးမ်ား
၁။ ႏိုင္ငံျခားေရးရာဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of foreign Affairs)
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး - ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး -

၂။ သမၼတရံုးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of President office)                                                 
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး -  ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး -

၃။ ပညာေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Education)                                                 
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး - ေဒါက္တာ မ်ိဳးသိမ္းႀကီး   
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးဝင္းေမာ္ထြန္း

၄။ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Health & Sport)                         
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး -  ေဒါက္တာျမင့္ေထြး
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ေဒါက္တာျမေလးစိန္
   
၅။ ေဆာက္လုပ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Construction)                                     
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး -  ဦးဟန္ေဇာ္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးေက်ာ္လင္း
   
၆။ စက္မႈဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Industry)                                                   
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး -  ဦးခင္ေမာင္ခ်ိဳ
ဒုတိယ၀န္ႀကီး -
 
၇။ လ်ွပ္စစ္ႏွင့္စြမ္းအင္ဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Electrical power and Energy)                               
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး - ဦးဝင္းခိုင္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ေဒါက္တာထြန္းႏိုင္

၈။ ျပန္ၾကားေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Information)                                           
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး -  ေဒါက္တာေဖျမင့္   
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးေအာင္လွထြန္း

၉။ တိုင္းရင္းသားေရးရာဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Ethnic Affairs)                                   
ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး -  ႏိုင္သက္လြင္   
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးလွေမာ္ဦး

၁၀။ နယ္စပ္ေရးရာဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Border Affairs)                                         
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး -  ဒု ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ရဲေအာင္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဗိုလ္ခ်ဳပ္သန္းထြဋ္
   
၁၁။ ျပည္ထဲေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Home Affairs)                                           
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး -  ဒု ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေက်ာ္ေဆြ
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္သူ
   
၁၂။ ကာကြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Defence)                                       
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး -  ဒု ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး စိန္ဝင္း
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဗိုလ္ခ်ဳပ္ျမင့္ႏြယ္
   
၁၃။ ဟိုတယ္ႏွင့္ခရီးသြားဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Hotels and Tourism)                               
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး -  ဦးအုန္းေမာင္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး -
   
၁၄။ စီးပြားေရးႏွင့္ကူးသန္းေရာင္းဝယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Commerce)             
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - ေဒါက္တာသန္းျမင့္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးေအာင္ထူး
   
၁၅။ စိုက္ပ်ိဳးေရး၊ေမြးျမဴေရးႏွင့္ဆည္ေျမာင္းဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Agricultural, livestock and Irrigation)         
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - ေဒါက္တာေအာင္သူ   
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးလွေက်ာ္
 
၁၆။ ပို႔ေဆာင္ဆက္သြယ္ေရးႏွင့္ဆက္သြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Transportation  And Communication)     
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - ဦးသန္႔စင္ေမာင္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးေက်ာ္မ်ဳိး၊ ဦးသာဦး
   
၁၇။ သာသနာေရးႏွင့္ယဥ္ေက်းမႈဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Religious Affairs and Culture)                     
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - သူရဦးေအာင္ကို
 ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးၾကည္မင္း
 
၁၈။ စီမံကိန္းႏွင့္ဘ႑ာေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of National Planning and Finance)                           
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - ဦးစိုးဝင္း
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးဆက္ေအာင္၊ ဦးေမာင္ေမာင္၀င္း
   
၁၉။ သယံဇာတႏွင့္သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ေရးရာဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Natural Resources and Enviromental Conservations)                       
 ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - ဦးအုန္းဝင္း
 ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ေဒါက္တာရဲျမင့္ေဆြ

၂၀။ အလုပ္သမား၊လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ျပည္သူ႔အင္အားဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Labour , Immigration and Population)           
 ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး -  ဦးသိန္းေဆြ
ဒုတိယ၀န္ႀကီး -
   
၂၁။ လူမႈဝင္ထမ္းကယ္ဆယ္ေရးႏွင့္ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Social welfare , Relief and Resettlement)   
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး -  ေဒါက္တာဝင္းျမတ္ေအး
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးစိုးေအာင္
   
၂၂။ နိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Office of the State Counseller)                                                 
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး -  ဦးေက်ာ္တင့္ေဆြ
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးခင္ေမာင္တင္

၂၃။ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of International Cooperation)
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - ဦးေက်ာ္တင္
ဒုတိယ၀န္ႀကီး -

၂၄။ ျပည္ေထာင္စုအစိုးရအဖြဲ႔ရံုးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Office of the Union Government)
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - ဦးမင္းသူ
ဒုတိယ၀န္ႀကီး - ဦးတင္ျမင့္

၂၅။ ရင္းနွီးျမွပ္ႏွံမႈနွင့္ နိုင္ငံျခားစီးပြားဆက္သြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန(Ministry of Investment and Forein Economic Relations)
ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး - ဦးေသာင္းထြန္း
ဒုတိယ၀န္ႀကီး -

*အမ်ိဳးသားကာကြယ္ေရးႏွင့္လံုျခံဳေရးေကာင္စီ
၁။ ဦး၀င္းျမင့္                 - နိုင္ငံေတာ္သမၼတ
၂။ ဦးျမင့္ေဆြ                 - ဒုတိယသမၼတ(၁)
၃။ ဦးဟင္နရီဗန္ထီးယူ      - ဒုတိယသမၼတ(၂)
၄။ ဦးတီခြန္ျမတ္                           - ဥကၠ႒၊ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္(ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္နာယက)
၅။ မန္းဝင္းခိုင္သန္း                       - ဥကၠ႒၊အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္
၆။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မႈးႀကီး မင္းေအာင္လႈိင္     - တပ္မေတာ္ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္ 
၇။ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္မႈးႀကီး စိုးဝင္း       - ဒုတိယတပ္မေတာ္ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္
၈။ ေဒၚေအာင္ဆန္းဆုၾကည္            - ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး၊  ႏိုင္ငံျခားေရးဝန္ႀကီး႒ာန                                       
၉။ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေက်ာ္ေဆြ       - ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး ျပည္ထဲေရးဝန္ႀကီး႒ာန                         
၁၀။ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေက်ာ္ေဆြ    - ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး ကာကြယ္ေရးဝန္ႀကီး႒ာန                         
၁၁။ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္မႈးႀကီး ရဲေအာင္    - ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး နယ္စပ္ေရးရာဝန္ႀကီး႒ာန
                           
တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ျပည္နယ္၀န္ႀကီးခ်ဳပ္မ်ား
(၁)ကခ်င္          - ေဒါက္တာခက္ေအာင္
(၂) ကယား       - ဦးအယ္လ္ေဖာင္း႐ိႈ
(၃) ကရင္         - ေဒၚနန္းခင္ေထြးျမင့္
(၄) ခ်င္း           - ဆလိုင္းလ်န္လြယ္
(၅)ရခိုင္            - ဦးညီပု
(၆)မြန္              - ေဒါက္တာေအးဇံ
(၇) ႐ွမ္း            - ေဒါက္တာလင္းထြဋ္
(၈)စစ္ကိုင္း        - ေဒါက္တာျမင့္ႏိုင္
(၉)တနသာၤရီ      - ေဒါက္တာလဲ့လဲ့ေမာ္
(၁၀)မေကြး        - ေဒါက္တာေအာင္မိုးညိဳ
(၁၁)မႏၱေလး      - ေဒါက္တာေဇာ္ျမင့္ေမာင္
(၁၂)ရန္ကုန္       - ဦးၿဖိဳးမင္းသိန္း
(၁၃)ပဲခူး           - ဦး၀င္းသိန္း
(၁၄)ဧရာ၀တီ     - ဦးလွမိုးေအာင္

ကုိယ္ပုိင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရတုိင္းႏွင့္ ကုိယ္ပုိင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသမ်ား၏ ဦးစီးအဖြဲ႔ဥကၠ႒မ်ား
၁။ နာဂကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသ -  ဦးေကစိုင္း
၂။ ပအိုဝ္းကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသ - ဦးခြန္စံလြင္
၃။ ပေလာင္ကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသ - ဦး၀င္းေက်ာ္(ခ) ဦးအိုက္မိန္း
၄။ ကိုးကန္႔ကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသ - ဦးေက်ာက္တယ္ခ်န္
၅။ ''ဝ'' ကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသ - ဦးခြန္ထြန္းလူ(ခ) ဒီကီ
၆။ ဓႏုကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသ - ဦးအာကာလင္း

ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတဦးဝင္းျမင့္
ျမန္မာႏိုင္ငံၾကက္ေျခနီအသင္းနာယက
ဘ႑ာေရးေကာ္မ႐ွင္ဥကၠ႒
အမ်ိဳးသားစီမံကိန္းေကာ္မရွင္ဥကၠ႒

ႏိုင္ငံေတာ္၏ အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္
e-Government ဦးေဆာင္ေကာ္မတီနာယက
အမ်ိဳးသားျပန္လည္သင့္ျမတ္ေရးႏွင့္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးဗဟိုဌာနဥကၠ႒
ရခိုင္ျပည္နယ္အတြင္း လူသားခ်င္းစာနာမႈအကူအညီအေထာက္အပံ႔ေပးေရး၊ ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေရး၊ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈစီမံကိန္း(Union Enterprise for Humanitarian Assistance, Resettlement and Development in Rakhine – UEHRD)ဥကၠ႒
နယ္စပ္ေဒသႏွင့္တိုင္းရင္းသားလူမ်ိဳးမ်ား ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္မႈအေကာင္အထည္ေဖာ္ေရး ဗဟိုေကာ္မတီဥကၠ႒

ဒုတိယသမၼတ(၁)ဦးျမင့္ေဆြ
အမ်ိဳးသားအဆင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးႏွင့္ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈဆိုင္ရာ ဗဟိုေကာ္မတီနာယက
ပုဂၢလိကက႑ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ေရးေကာ္မတီဥကၠ႒
ႏိုင္ငံျခားသားမ်ားႀကီးၾကပ္ေစာင့္ရွာက္ေရးဗဟိုေကာ္မတီဥကၠ႒
ျမန္မာႏိုင္ငံ ကေလးအလုပ္သမားပေပ်ာက္ေရးဆိုင္ရာအမ်ိဳးသားေကာ္မတီဥကၠ႒
e-Government ဦးေဆာင္ေကာ္မတီဥကၠ႒
အေသးစားႏွင့္အလတ္စားစီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ား ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ေရးလုပ္ငန္းေကာ္မတီဥကၠ႒
ႏိုင္ငံအဆင့္ ပင္လယ္ကမ္း႐ိုးတန္းသယံဇာတ စီမံအုပ္ခ်ဳပ္လုပ္ကိုင္မႈဗဟိုေကာ္မတီဥကၠ႒
လူမႈကာကြယ္ေစာင့္ေ႐ွာက္ေရးဆိုင္ရာ အမ်ိဳးသားေကာ္မတီဥကၠ႒

ဒုတိယသမၼတ(၂)ဦးဟင္နရီဗန္ထီးယူ
အမ်ိဳးသားေျမအသံုးခ်မႈေကာင္စီဥကၠ႒
လယ္ယာေျမႏွင့္ အျခားေျမမ်ားသိမ္းဆည္းခံရမႈမ်ား ျပန္လည္စိစစ္ေရးဗဟိုေကာ္မတီဥကၠ႒
ေတာင္သူလယ္သမားအခြင့္အေရးကာကြယ္ေရးႏွင့္ အက်ိဳးစီးပြားျမႇင့္တင္ေရးဦးေဆာင္အဖြဲ႔ေခါင္းေဆာင္
အမ်ိဳးသားခရီးသြားလုပ္ငန္း ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတတ္ေရးဗဟိုေကာ္မတီဥကၠ႒
အမ်ိဳးသားအဆင့္ေရအရင္းအျမစ္ေကာ္မတီဥကၠ႒
မသန္စြမ္းသူမ်ား၏ အခြင့္အေရးမ်ားဆုိင္ရာအမ်ိဳးသားေကာ္မတီဥကၠ႒
စာရင္းအင္းအခ်က္အလက္မွန္ကန္ေရးႏွင့္ အရည္အေသြးျပည့္ဝေရး ဗဟိုေကာ္မတီဥကၠ႒
ျမန္မာအထူးစီးပြားေရးဇုန္ဆိုင္ရာဗဟိုအဖြဲ႔ဥကၠ႒

ျပည္ထဲေရးဝန္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ေက်ာ္ေဆြ
မူးယစ္ေဆးဝါးႏွင့္ စိတ္ကိုေျပာင္းလဲေစေသာေဆးဝါးမ်ားအႏၱရာယ္ တားဆီးကာကြယ္ေရးဗဟိုအဖြဲ႔ဥကၠ႒
ေငြေၾကးခဝါခ်မႈတိုက္ဖ်က္ေရးဗဟိုအဖြဲ႔ဥကၠ႒
လူကုန္ကူးမႈတားဆီးကာကြယ္ေရးဗဟိုအဖြဲ႔ဥကၠ႒

အမ်ိဳးသားလံုျခံဳေရးဆိုင္ရာအၾကံေပးပုဂၢိဳလ္ - ဦးေသာင္းထြန္း(ရင္းနွီးျမွပ္ႏွံမႈနွင့္ နိုင္ငံျခားစီးပြားဆက္သြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး)
ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္ ဥပေဒေရးရာႏွင့္ အထူးကိစၥရပ္မ်ား ေလ့လာဆန္းစစ္သံုးသပ္ေရးေကာ္မ႐ွင္ဥကၠ႒ - သူရဦးေရႊမန္း
ျပည္ေထာင္စုေ႐ွ႕ေနခ်ဳပ္ - ဦးထြန္းထြန္းဦး
ဒုတိယေ႐ွ႕ေနခ်ဳပ္ - ဦးဝင္းျမင့္
ျပည္ေထာင္စုတရားသူႀကီးခ်ဳပ္ - ဦးထြန္းထြန္းဦး
ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေကာ္မ႐ွင္ဥကၠ႒ - ေဒါက္တာတင္မ်ိဳးဝင္း
အဂတိလိုက္စားမႈတိုက္ဖ်က္ေရးေကာ္မ႐ွင္ဥကၠ႒ - ဦးေအာင္ၾကည္
ျမန္မာႏိုင္ငံလူ႔အခြင့္အေရးေကာ္မ႐ွင္ဥကၠ႒ - ဦးဝင္းျမ
ျပည္ေထာင္စုေရြးေကာက္ပြဲေကာ္မ႐ွင္ဥကၠ႒ ဦးလွသိန္း
ျမန္မာႏိုင္ငံစာရင္းေကာင္စီဥကၠ႒ - ဦးေမာ္သန္း (ျပည္ေထာင္စုစာရင္းစစ္ခ်ဳပ္)
ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ ဗဟိုဘဏ္ဥကၠ႒ - ဦးေက်ာ္ေက်ာ္ေမာင္
ျမန္မာႏိုင္ငံလံုးဆိုင္ရာ အမ်ိဳးသမီးေကာ္မတီ ဥကၠ႒ - ေဒါက္တာဝင္းျမတ္ေအး (လူမႈဝန္ထမ္း၊ ကယ္ဆယ္ေရးႏွင့္ ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေရးဝန္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး)
ျမန္မာႏိုင္ငံအမ်ိဳးသမီးေရးရာအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ဥကၠ႒ - ေဒါက္တာ ေဒၚသက္သက္ဇင္
ျမန္မာႏိုင္ငံ ၾကက္ေျခနီအသင္းဥကၠ႒ - ေဒါက္တာျမသူ
ျမန္မာႏိုင္ငံရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈေကာ္မ႐ွင္ဥကၠ႒ - ဦးေသာင္းထြန္း(ရင္းနွီးျမွပ္ႏွံမႈနွင့္ နိုင္ငံျခားစီးပြားဆက္သြယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး)
UEHRD ညႇိႏိႈင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္ - ပါေမာကၡေဒါက္တာေအာင္ထြန္းသက္
ရခိုင္ျပည္နယ္ဆိုင္ရာအၾကံေပးေကာ္မ႐ွင္ဥကၠဌ - ကိုဖီအာနန္(ေသဆံုး)
ရခိုင္ျပည္နယ္ဆိုင္ရာ အၾကံျပဳခ်က္မ်ားအေပၚ အေကာင္အထည္ေဖာ္ေဆာင္ရြက္ေရးေကာ္မတီဥကၠ႒ - ေဒါက္တာဝင္းျမတ္ေအး (လူမႈဝန္ထမ္း၊ ကယ္ဆယ္ေရးႏွင့္ ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေရးဝန္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး)
ျမန္မာအထူးစီးပြားေရးဇုန္ဆိုင္ရာဗဟိုလပ္ငန္းအဖြဲ႔ေကာ္မတီဥကၠ႒ - ေဒါက္တာသန္းျမင့္ (စီးပြားေရးႏွင့္ကူးသန္းေရာင္းဝယ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး)
အမ်ိဳးသားအဆင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးႏွင့္ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈဆိုင္ရာ ဗဟိုေကာ္မတီဥကၠ႒ - ဦးအုန္းဝင္း
(သယံဇာတႏွင့္သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးဝန္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး)

ျမန္မာႏိုင္ငံသတင္းမီဒီယာေကာင္စီဥကၠ႒ - ဦးအုန္းႀကိဳင္(ဟံသာ၀တီ)
ျမန္မာႏိုင္ငံ ႐ုပ္႐ွင္အစည္းအရံုးဥကၠ႒ - ဦးဇင္ဝိုင္း
ျမန္မာႏိုင္ငံ သဘင္အစည္းအရံုးဥကၠ႒ - ဦးဖိုးခ်စ္
ျမန္မာႏိုင္ငံ စာေရးဆရာအသင္းဥကၠ႒ - ဦးေက်ာ္ဝင္း(မႏုႆေက်ာ္ဝင္း)
ျမန္မာႏိုင္ငံ ဓာတ္ပံုဆရာအသင္းဥကၠ႒ - ဦးေက်ာ္ေက်ာ္ဝင္း
ျမန္မာႏိုင္ငံေဘာလံုးအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ဥကၠ႒ - ဦးေဇာ္ေဇာ္

လက္ရွိ
ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္နာယကမွာ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒ ဦးတီခြန္ျမတ္ ျဖစ္သည္။
ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္ ဒုတိယ နာယကမွာ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဒုဥကၠဌ ဦးထြန္းေအာင္ (ခ) ဦးထြန္းထြန္းဟိန္ ျဖစ္သည္။
ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဥကၠဌ ဦးတီခြန္ျမတ္
ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဒုဥကၠဌ ဦးထြန္းေအာင္ (ခ) ဦးထြန္းထြန္းဟိန္
အမ်ဳိးသားလႊတ္ေတာ္ ဥကၠဌ ဦးမန္းဝင္းခုိင္သန္း
အမ်ဳိးသားလႊတ္ေတာ္ ဒုဥကၠဌ ဦးေအးသာေအာင္
(အမ်ားစုက ေရာေနၾကလို႔ပါ။ ၂၀၀၈ ဖြဲ႔စည္းပံုအေျခခံဥပေဒ အခန္း(၄) ပုဒ္မ ၇၆(က)အရ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္သက္တမ္းတစ္ခု စတင္သည့္ ေန႔ရက္မွ လေပါင္း ၃၀ ျပည့္ေျမာက္သည့္ေန႔ရက္အထိ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒ႏွင့္ ဒုတိယဥကၠ႒တို႔သည္ ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္နာယကႏွင့္ ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္ ဒုတိယ နာယကတာ၀န္ကိုပါ ထမ္းေဆာင္ရသည္။ က်န္သက္တမ္းကာလအတြက္ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဥကၠဌႏွင့္ ဒုတိယဥကၠ႒တို႔သည္ ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္နာယကႏွင့္ ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္ ဒုတိယ နာယကတာ၀န္ကိုပါ ထမ္းေဆာင္ရသည္။ အစိုးရသစ္လက္ထက္ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္သက္တမ္း လေပါင္း ၃၀ ျပည့္ေျမာက္သြားသည့္အတြက္ နာယက ေျပာင္းလဲသြားပါျပီ။)

ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတဦးဝင္းျမင့္ ကိုယ္ေရးအက်ဥ္း
အမည္ - ဦး၀င္းျမင့္
ေမြးသကၠရာဇ္ - ၈-၁၁-၁၉၅၁
လူမ်ိဳး/ဘာသာ - ဗမာ၊ ဗုဒၶ
ဇာတိ - ဧရာ၀တီတိုင္း၊ ဓႏုျဖဴျမိဳ႕နယ္၊ ေညာင္ေခ်ာင္းေက်းရြာ
ယခင္အလုပ္အကိုင္ - အထက္တန္းေရွ႕ေန၊ တရားလႊတ္ေတာ္ေရွ႕ေန(ဓႏုျဖဴျမိဳ႕နယ္)၊ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒
ပညာအရည္အခ်င္း - B.Sc(Geology), H.G.P,R.L
ေရြးေကာက္ခံရသည့္လႊတ္ေတာ္ - ဒုတိယအႀကိမ္ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္
ေရြးေကာက္တင္ေျမာက္ျခင္းခံရသည့္ မဲဆႏၵနယ္ - ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္၊ တာေမြျမိဳ႕နယ္
ပါတီအမည္ - အမ်ိဳးသားဒီမိုကေရစီအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ပါတီ
အဖအမည္ - ဦးထြန္းၾကင္
အမိအမည္ - ေဒၚသန္း
လြႊတ္ေတာ္အမတ္အျဖစ္စတင္ထမ္းေဆာင္သည့္ေန႔ရက္ - ၁.၁.၂၀၁၆
ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတအျဖစ္ ဦးဝင္းျမင့္ ကတိသစၥာျပဳခဲ့သည့္ေန႔ရက္ - ၂၀၁၈ ခုႏွစ္ မတ္လ ၃၀ ရက္
မိသားစု - ဇနီး ေဒၚခ်ိဳခ်ိဳ၊ သမီး မျဖဴျဖဴသင္း
၃ ႀကိမ္တိုင္ေရြးေကာက္ခံရသည့္ ျပည္သူ႔ကိုယ္စားလွယ္ - ၁၉၉၀၊ ၂၀၁၂၊ ၂၀၁၅

UPDATE(17.1.2019)

လိုက္နာမွတ္သား အဆိုအမိန္႕မ်ား

လိုက္နာမွတ္သား  အဆိုအမိန္႕မ်ား

(၁) မေဟာင္တတ္ေသာ ေခြးသည္ ကုိက္တတ္၏။
     စကားမေျပာဘဲ ဆိတ္ဆိတ္ေနသူသည္
     မိုက္တတ္၏။

(၂) အေကာင္းေျပာလ်င္ ခ်က္ခ်င္း ၀မ္းမသာပါႏွင့္၊
      မေကာင္းေျပာလ်င္လည္း ခ်က္ခ်င္း
        ၀မ္းမနည္းပါႏွင့္။

(၃) ကန္ဖူးေသာ ျမင္းသည္ ကန္ခ်က္ကုိ မေမ့။
       လူသည္လည္း အက်င့္ပ်က္ကုိ မေမ့။

(၄) ထုိင္သည့္အခါ ေအာက္ကုိ ၾကည့္ပါ။
      ထသည့္အခါ အေပၚကုိ ၾကည့္ပါ။

(၅) မပုပ္ေသာ အသီးကုိ ပုိးမထုိး။
     မရွိေသာသူကုိ သူခုိးမခုိး။

(၆) လက္ေျခတုိ႔သည္ ၀မ္းဗုိက္၏
       ေက်းကၽြန္ျဖစ္သည္။ မည္သူကမွ်
       အလကားေခၚမေကၽြးႏုိင္။

(၇) ခေမာက္သည္ လူ၏ ဦးေခါင္းႏွင့္ မကင္း၊
     လူတုိင္းသည္ အခ်စ္ႏွင့္ မကင္း။

(၈) ႏႈတ္ခမ္းရြဲ႕သူသည္ ဆဲေရးတတ္၏၊
      မာနႀကီးသူသည္ စကားက်ဲ၏။

(၉) ဦးခ်ဳိမေကာင္းေသာ ႏြားကုိ မေမြးပါႏွင့္၊
     အလုပ္မလုပ္ဘဲ ေလလြင့္ေနသူကုိ မေကၽြးပါႏွင့္။

(၁၀) အစားေၾကာင့္ ခ်စ္ခင္တတ္၏၊
        စကားေၾကာင့္ မုန္းတတ္၏။

(၁၁) ျမန္ျမန္စားေသာ္ နင္တတ္၏၊
         ျမန္ျမန္ေျပးေသာ္ ေခ်ာ္လဲတတ္၏။

(၁၂) ခ်စ္လွ်င္ လက္ေဆာင္အျဖစ္အလကားေပးရာ၏၊
        အေရာင္းအ၀ယ္ျပဳလ်င္
       အမ်ားတကာကဲ့သုိ႔ ေစ်းယူရာ၏။

(၁၃) ႏႈတ္ခ်ဳိေသာ္ ပခံုး သက္သာ၏၊
        ႏႈတ္ခ်ဳိေသာ္ ဗုိက္ျပည့္၏။

(၁၄) ေရကန္ကုိ ဆဲဆုိလ်င္
        ငါးသတၱ၀ါတုိ႔ စိတ္နာတတ္၏၊
        ေခြးကို ဆဲဆုိေသာ္ အိမ္ရွင္သည္ စိတ္နာတတ္၏။

(၁၅) အရိပ္ခုိေသာ္ အကုိင္းကုိ မခ်ဳိးရာ၊
        မုိးႀကိဳးမပစ္ေသာ္လည္း ေျမြကုိက္တတ္၏။

(၁၆) က်ီးကန္းအား သစ္ေစးပံုးကုိ မေစာင့္ေစရာ၊
        သူခုိးကုိ ဥစၥာထုပ္အား မေစာင့္ေစရာ။

(၁၇) အတူတကြ ၀ုိင္း၀န္းစားမွ အရသာၿမိန္၏၊
       အတူတကြ ၀ုိင္း၀န္းမမွ အေလးခ်ိန္ေပါ့၏။

(၁၈) နက္ေသာေရသည္ အသံတိတ္ဆိတ္၏၊
       ပညာရွိသည္ တိတ္တိတ္ေနတတ္၏။

(၁၉) ေတာခ်ဳံကုိလည္း မပ်က္ေစရာ၊
          ယုန္ကုိလည္း မလႊတ္ထြက္ေစရာ။

(၂၁) ၾကာပန္းကုိလည္း မႏြမ္းေစရာ၊
       ေရကုိလည္း မေနာက္ေစရာ။

(၂၂) စားလုိ၍ ေမးျမန္းတတ္သည္။
        ခုိးလုိ၍ ထိတ္လန္႔ေအာင္ လုပ္တတ္သည္။

(၂၃) ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္သူ၏ မ်က္ႏွာသည္ စပ္ၿဖဲၿဖဲ၊
        ရည္းစားစကား ေျပာသူ၏ မ်က္ႏွာသည္ ေပ်ာ့ရဲရဲ။

(၂၄) အုပ္စုကဲြေသာႏြားသည္ အမဲသားျဖစ္၏။
         အမ်ဳိးကဲြေသာသားသမီးသည္
        တျခားသူျဖစ္သြား၏။

(၂၅) လူျဖစ္လာလ်င္ မအပါႏွင့္၊
       မိမိေက်ာကုိ လွန္၍ သူတစ္ပါးအား မျပပါႏွင့္။

(၂၆) လက္က်ဳိးလ်င္ အက်ႌထဲတြင္သာ က်ဳိးပါေစ။

(၂၇) ေျပာၿပီးေသာ စကား၊
         ဓားျဖင့္ခုတ္မိသြားေသာ အရာ၊
         က်ဳိးသြားေသာ ေက်ာက္ခဲတုိ႔သည္
         မူလအတိုင္း ျပန္မျဖစ္ေတာ့။

(၂၈) အေျပာႀကီးေသာသူသည္
       က်ားအရွင္ကုိ ဖမ္းမိတတ္၏။

(၂၉) က်ီးကန္းကလည္း ဇီးကြက္ကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္၊
        ဇီးကြက္လည္း က်ီးကန္းကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္။
       ေအာ္သံခ်င္း သိပ္မထူးပါဘူး။

(၃၀) လူသည္ အသက္ရွဴတာျခင္း ျခားနား၏။
      တခ်ဳိ႕က ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ဆားႏွင့္ တုိ႔စားခ်င္ၾက၏။

(၃၁) မကတတ္လ်င္ အုိးစည္တီးသူကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္
     ၊ မလုပ္တတ္လ်င္ သူမ်ားကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္။

(၃၂) သကာလုိခ်ဳိေသာ တရားကုိ လူႀကိဳက္ရွား၏။
      ပဲပုပ္လုိ နံေသာ အစားအစာကုိ လူႀကိဳက္မ်ား၏။

(၃၃) သူတစ္ပါးကုိ ခုိင္းလ်င္ စိတ္တုိင္းမက် ႏိုင္၊
       နာေခါင္းျဖင့္ စားလ်င္ ဗုိက္မ၀။
         (အနံ႔ခံရရံုျဖင့္ ဗုိက္မ၀ဟု ဆုိလုိ၏)

(၃၄) သူတစ္ပါးကုိ လက္ညွဳိးထုိး၊
        ကုိယ္ဘက္ တစ္ေခ်ာင္းတုိး။
      (လက္မႏွင့္ လက္ညွဳိးသာ သူမ်ားဘက္ကုိ လွည့္၏၊
               လက္ခလယ္၊ လက္သူၾကြယ္ႏွင့္
      လက္သန္းသည္ ကုိယ့္ဘက္ကုိ လွည့္ေန၏)

(၃၅) ထက္လွစြာေသာ ဓားသည္
        သူ၏ ဓားရုိးကုိ ျပန္ၿပီး မခုတ္ႏုိင္။

(၃၆) အသြင္ေျပာင္းေသာ သမန္းက်ားသည္
         ႏြားကုိေဖ်ာက္၏။
        အသြင္ေျပာင္းေသာ သူသည္
      အမ်ဳိးေပ်ာက္၏။

(၃၇) မကုိက္တတ္ေသာ ေခြးသည္ ေဟာင္၏။
       ေငြမေခ်းသင့္ဘဲ ေခ်းေပးလ်င္ ဒူးေညာင္း၏။

(၃၈) ဆင္ေျပာင္ႀကီးသည္
        သစ္တံုးႀကီိးကုိ ခ်ီႏုိင္သကဲ့သုိ႔
       စာကေလးသည္လည္း ျမက္ပင္ကုိ ခ်ီႏုိင္ပါသည္။

(၃၉) မတ္တပ္ရပ္လ်င္ အေပၚထုတ္တန္းကုိ ၾကည့္ပါ၊
         ထမင္းခ်က္လ်င္
           ထမင္းက်န္ကုိ အရင္ၾကည့္ပါ။

(၄၀) ငါးရံ့သည္
        ေရထဲတြင္ တစ္သက္လံုး ေနေသာ္လည္း မျဖဴ။
           ဗ်ဳိင္းသည္ ကုန္းေပၚေနေသာ္လည္း မမဲ။

(၄၂) ေခြးက သန္းကုိ ကုိက္ေသာ္လည္း သန္းမေသ၊
         သန္းက ေခြးကို ကုိက္ေသာလည္း ေခြးမေသ။

(၄၃) ကံမေကာင္းလ်င္
        သစ္ပင္ကုိ အမွီျပဳေသာ္လည္း
        သစ္ပင္သည္ လဲက်၏၊
     တုိင္ကုိ အမီျပဳေသာ္လည္း တိုင္သည္ လဲက်ရာ၏။

(၄၄) ဒုကၡေရာက္ခ်ိန္ ၀က္၀ံကုိေရွာင္စဥ္
       က်ားႏွင့္ ၀င္တုိးတတ္၏။

(၄၅) ၀ါးခေမာက္လုပ္သူ ဖက္ခေမာက္ကုိေဆာင္း၊
         အုိးစည္လုပ္သူ ၀ါးေခါင္းကုိ တီး။

(၄၆) ကုိရင္ကေလးသည္
       ေၾကးစည္ႀကီးကုိ ရုိက္ခတ္၍
       အၿမဲတမ္း ငုိေအာင္ျပဳ၏။ တစ္ခါတစ္ရံ
       ေၾကးစည္ႀကီးသည္ ကုိရင္ကေလးကုိ
       ျပန္ရုိက္ခတ္ေသာအခါ ကုိရင္ကေလးသည္
       ေၾကးစည္ထက္ အၾကာႀကီး ငုိေနတတ္၏။

###သုဝဏၰနည္းပညာ###

မတိုးတက္ေသာ ရြာ /ရပ္ကြက္

မတိုးတက္ေသာ ရြာ /ရပ္ကြက္..
==============
၁။ လူတတ္ေပါ၍ ဆရာမ်ားျခင္း
၂။ လူကပ္ေပါ၍ ကန္႔လန္႔တိုက္ျခင္း
၃။ အမွားကို ဝန္မခံဘဲ အျငင္းသန္ျခင္း
၄။ မွန္တယ္ထင္၍ မတိုင္ပင္ဘဲ
ရမ္းလုပ္ျခင္း..
၅။ အလုပ္ကိစၥမွန္သမ်ွ တြက္ကပ္ျခင္း..
၆။ ဗဟုသုတ၊စာဖတ္အား နည္းပါး ျခင္း..
၇။ ကိုယ္တိုင္ဦးမေဆာင္ႏိုင္ဘဲ
သူတစ္ပါးကို အျပစ္ေျပာျခင္း...
၈။ ညီၫြတ္တိုင္ပင္စြာ မျပဳလုပ္ဘဲ
    ကန္႔လန္႔တိုက္ျငင္းခုန္ုျခင္း..
၉။ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းနဲ႔
ေနာက္လိုက္ေကာင္း မ႐ိွျခင္း..
၁၀။ တတ္ေယာင္ကန္းမ်ား ေပါမ်ားျခင္း..

ထိုလူမ်ား ေပါမ်ားပါက ရပ္ရြာတိုးတက္မႈ၊စည္းလံုးညီၫြတ္၊သာယာဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ေခ်။

လွည္းဘီး ႏြံထဲ ကြၽံေနသည္..
မင္း မတြန္းရင္ ငါလည္း မတြန္းပါက
လမ္းပိတ္ေနရင္ ေရာက္လိုေသာခရီး
အခ်ိန္ၾကာတတ္ပါသည္။

Credit ;  to   _ Origenal  writer
#copy:

ျပာသိုလျပည့္ေန႔ (ရွင္တစ္ေထာင္အခါေတာ္ေန႔)

ျပာသိုလျပည့္ေန႔
(ရွင္တစ္ေထာင္အခါေတာ္ေန႔)

ေဂါတမျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္ မဟာသကၠရာဇ္ ၁၀၃ ခုႏွစ္၊ ပထမဝါကြ်တ္ၿပီးေနာက္ ရေသ့တစ္ေထာင္ကို ခြ်တ္ရန္ ဥရုေဝလေတာသို႔ တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ေန႔တြင္ သြားေရာက္ခဲ႔ပါသည္။ ျပာသိုလျပည့္ေန႔အထိ ၂လၾကာမွ် ဥရုေဝလေတာ၌ပင္ သီတင္းသံုးလွ်က္ ရေသ႔မ်ားအား စည္းရံုးခဲ႔ပါသည္။ ထိုစဥ္ကာလ ဥရုေဝလေတာ၌ အစ္ကိုႀကီး
ဥရုေဝလကႆ      ဦးေဆာင္ေသာ
ရေသ႔ငါးရာ၊ အစ္ကိုလတ္ နဒီကႆ     ဦးေဆာင္ေသာ ရေသ့သံုးရာ၊ ညီငယ္ ဂယာကႆ      ဦးေဆာင္ေသာ ရေသ့ႏွစ္ရာ စသည္တို႔သည္ သံုးေနရာခြဲလ်က္ ေနထိုင္သီတင္းသံုးေနၾကသည္။ ဥရုေဝလေတာအုပ္သို႔ ေရာက္ရွိေတာ္မူခဲ႔ေသာ ေဂါတမဘုရားရွင္သည္ ဦးစြာ ဥရုေဝလကႆ     ရေသ႔ႀကီးထံ သြားေရာက္လ်က္ ေနခြင့္ေတာင္းခံေသာအခါ နဂါးႀကီးရွိေသာေနရာ၌ သီတင္းသံုးခြင့္ ရခဲ႔သည္။ ရေသ႔အားလံုးပင္ နဂါးႀကီး၏ လက္ခ်က္ျဖင့္ ဘုရားရွင္အသက္ဆံုးမည္ဟု ထင္ၾကေသာ္လည္း ဘုရားရွင္က နဂါးႀကီးအား တန္ခိုးေတာ္ၿဖင္႔ ႏွိမ္နင္းျပ လိုက္သည့္အခါ ရေသ့အေပါင္းတို႔သည္ ဘုရားရွင္အား ေလးစားအထင္ႀကီးသြားၾကကုန္၏။

ဥရုေဝလကႆ       ႏွင့္တကြ ရေသ့အားလံုးတို႔သည္ တရားနည္းလမ္းမက်ေသာ မီးလွံဳျခင္း၊ ေရငုပ္ျခင္း စသည့္ ပဥၥာတပအက်င့္မ်ားကို က်င့္ၾကကုန္၏။ ထိုအက်င့္မ်ားကို က်င့္ျခင္းျဖင့္ ကိေလသာေခါးပါးလိမ့္မည္ဟုလည္း လြဲမွားစြာ မွတ္ထင္ထားၾကကုန္၏။ ၄င္းတို႔၏ က်င့္ၾကံပံုမွာ ဆီးႏွင္းမ်ား တဖြဲဖြဲက်ဆင္းေနၿပီး ခိုက္ခိုက္တုန္ေအာင္ ခ်မ္းေအးလွစြာေသာ ျပာသိုလသမယအတြင္း သတ္မွတ္ရက္ ရွစ္ည၌ ေနရဥၨရာျမစ္အတြင္းသို႔ သက္ဆင္းကာ ေရငုပ္ၾကကုန္၏။ သည့္အတြက္ ခိုက္ခိုက္တုန္မွ် အခ်မ္းေဝဒနာကို ခံစားၾကရေလသည္။

ထိုအခါ ဗုဒၶဘုရားရွင္က ရေသ့မ်ား အခ်မ္းေဝဒနာ သက္သာေစရန္ မီးအုိးကင္း ၅၀၀ ကုိ တန္ခုိးေတာ္ျဖင့္ ဖန္ဆင္းေပးေတာ္ မူခဲ႔ပါသည္။ ထို႔အျပင္ ဗုဒၶဘုရားရွင္သည္ ရေသ့မ်ားခြဲ၍ မကြဲေသာ ထင္းတံုးငါးရာအား တစ္ၿပိဳင္နက္ ကြဲေစျခင္း၊ ရေသ့မ်ားေမႊး၍မရေသာမီးကို တစ္ၿပိဳင္နက္ ေတာက္ေလာင္ေစျခင္း၊ ရေသပမ်ားၿငိမ္း၍မရေသာ မီးငါးရာအား တၿပိဳင္နက္ ၿငိမ္းေစျခင္း၊ မီးအိုးကင္း ငါးရာကို တၿပိဳင္နက္ ဖန္ဆင္းျခင္းစေသာ တန္ခိုးေတာ္စုစုေပါင္း (၃၅၁၆)မ်ိဳးကို ျပသ၍ ရေသ့မ်ားအား ဆြဲေဆာင္ေတာ္မူခဲ႔သည္။

ထိုအခါ ရေသ့အေပါင္းတို႔သည္ ၄င္းတို႔၏ အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းမ်ားအားလံုးကို ေနရဥၨရာျမစ္အတြင္းသို႔ စြန္႔ပစ္လိုက္ၾကၿပီး ဗုဒၶဘုရားရွင္ထံ၌ ရဟန္းအျဖစ္ကို ေတာင္းခံခဲ႔ၾကေလ၏။ ပထမအႀကိမ္ ဥရုေဝလကႆ     ႏွင့္ တပည့္မ်ား၊ ဒုတိယအႀကိမ္ နဒီကႆ     ႏွင့္ တပည့္မ်ား၊ တတိယအႀကိမ္ ဂယာကႆ     ႏွင့္ တပည့္မ်ား သံုးသုတ္ခြဲ၍ သာသနာ့ေဘာင္သို႔ ဝင္ေရာက္္ခဲ႔ၾကသည္။ သည့္ေနာက္ ရွင္တစ္ေထာင္ (ဝါ) ရေသ႔တစ္ေထာင္လံုး ဧဟိဘိကၡဳရဟန္းမ်ား ျဖစ္လာၾကေတာ့သည္။

ထိုအခါ ဗုဒၶဘုရားရွင္လည္း ရေသ႔တစ္ေထာင္အား ဂယာသီသေက်ာက္ဖ်ာျပင္၌ "အာဒိတၱ ပရိယာယ သုတၱန္ ေဒသနာ" ကို ေဟာၾကားေတာ္မူရာ ရဟန္းအားလံုး အာသေဝါကုန္ခမ္း၍ အရဟတၱဖိုလ္သို႔ ဆိုက္ေရာက္ခဲ႔ၾကေလေတာ့သည္။ ထိုေန႔သည္ကား ျပာသိုလျပည့္ေန႔ ျဖစ္ေလသည္။ ရွင္အပါးတစ္ေထာင္ ဗုဒၶသာသနာအတြင္း ဝင္ေရာက္ခဲ့သည္ကို အေၾကာင္းၿပဳ၍ ျပာသိုလျပည့္ေန႔အား ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔က " ရွင္တစ္ေထာင္ အခါေတာ္ေန႔" ဟူ၍ သတ္မွတ္ခဲ႔ၾကျခင္း ျဖစ္ေပသည္။ ဓမၼခ်စ္ခင္ ေယာဂီမိဘေဆြမ်ိဳးမ်ားအားလံုးလည္း ဘုရားရွင္၏ ဂုဏ္ကို ၾကည္ညိဳေသာအားၿဖင့္ ဘုရားရွင္ေဟာၾကားဆံုးမေသာ ဒါန သီလ ဘာ၀နာတရားမ်ားကို ယခုလို မြန္ၿမတ္လွစြာေသာ အခါသမယတြင္ အထူး က်င့္ၾကံအားထုတ္ ၾကပါစို႔ ဟု တိုက္တြန္း ႏွုိးေဆာ္လိုက္ပါသည္။

မူရင္းေရးသားသူအားေလးစားစြာျဖင့္
credit ေပးပါသည္။