ေရွးတုန္းက အဆိုအမိန္႔

လိုက္နာမွတ္သား ေရွးေရွးတုန္းက အဆိုအမိန္႕မ်ား

(၁) မေဟာင္တတ္ေသာ ေခြးသည္ ကုိက္တတ္၏။
စကားမေျပာဘဲ ဆိတ္ဆိတ္ေနသူသည္
မိုက္တတ္၏။

(၂) အေကာင္းေျပာလ်င္ ခ်က္ခ်င္း ၀မ္းမသာပါႏွင့္၊ မေကာင္းေျပာလ်င္လည္း ခ်က္ခ်င္း
၀မ္းမနည္းပါႏွင့္။

(၃) ကန္ဖူးေသာ ျမင္းသည္ ကန္ခ်က္ကုိ မေမ့။
လူသည္လည္း အက်င့္ပ်က္ကုိ မေမ့။

(၄) ထုိင္သည့္အခါ ေအာက္ကုိ ၾကည့္ပါ။
ထသည့္အခါ အေပၚကုိ ၾကည့္ပါ။

(၅) မပုပ္ေသာ အသီးကုိ ပုိးမထုိး။
မရွိေသာသူကုိ သူခုိးမခုိး။

(၆) လက္ေျခတုိ႔သည္ ၀မ္းဗုိက္၏
ေက်းကၽြန္ျဖစ္သည္။ မည္သူကမွ်
အလကားေခၚမေကၽြးႏုိင္။

(၇) ခေမာက္သည္ လူ၏ ဦးေခါင္းႏွင့္ မကင္း၊
လူတုိင္းသည္ အခ်စ္ႏွင့္ မကင္း။

(၈) ႏႈတ္ခမ္းရြဲ႕သူသည္ ဆဲေရးတတ္၏၊
မာနႀကီးသူသည္ စကားက်ဲ၏။

(၉) ဦးခ်ဳိမေကာင္းေသာ ႏြားကုိ မေမြးပါႏွင့္၊
အလုပ္မလုပ္ဘဲ ေလလြင့္ေနသူကုိ မေကၽြးပါႏွင့္။

(၁၀) အစားေၾကာင့္ ခ်စ္ခင္တတ္၏၊
စကားေၾကာင့္ မုန္းတတ္၏။

(၁၁) ျမန္ျမန္စားေသာ္ နင္တတ္၏၊
ျမန္ျမန္ေျပးေသာ္ ေခ်ာ္လဲတတ္၏။

(၁၂) ခ်စ္လွ်င္ လက္ေဆာင္အျဖစ္
အလကားေပးရာ၏၊
အေရာင္းအ၀ယ္ျပဳလ်င္
အမ်ားတကာကဲ့သုိ႔ ေစ်းယူရာ၏။

(၁၃) ႏႈတ္ခ်ဳိေသာ္ ပခံုး သက္သာ၏၊
ႏႈတ္ခ်ဳိေသာ္ ဗုိက္ျပည့္၏။

(၁၄) ေရကန္ကုိ ဆဲဆုိလ်င္
ငါးသတၱ၀ါတုိ႔ စိတ္နာတတ္၏၊
ေခြးကို ဆဲဆုိေသာ္ အိမ္ရွင္သည္ စိတ္နာတတ္၏။

(၁၅) အရိပ္ခုိေသာ္ အကုိင္းကုိ မခ်ဳိးရာ၊
မုိးႀကိဳးမပစ္ေသာ္လည္း ေျမြကုိက္တတ္၏။

(၁၆) က်ီးကန္းအား သစ္ေစးပံုးကုိ မေစာင့္ေစရာ၊
သူခုိးကုိ ဥစၥာထုပ္အား မေစာင့္ေစရာ။

(၁၇) အတူတကြ ၀ုိင္း၀န္းစားမွ အရသာၿမိန္၏၊
အတူတကြ ၀ုိင္း၀န္းမမွ အေလးခ်ိန္ေပါ့၏။

(၁၈) နက္ေသာေရသည္ အသံတိတ္ဆိတ္၏၊
ပညာရွိသည္ တိတ္တိတ္ေနတတ္၏။

(၁၉) ေတာခ်ဳံကုိလည္း မပ်က္ေစရာ၊
ယုန္ကုိလည္း မလႊတ္ထြက္ေစရာ။

(၂၁) ၾကာပန္းကုိလည္း မႏြမ္းေစရာ၊
ေရကုိလည္း မေနာက္ေစရာ။

(၂၂) စားလုိ၍ ေမးျမန္းတတ္သည္။
ခုိးလုိ၍ ထိတ္လန္႔ေအာင္ လုပ္တတ္သည္။

(၂၃) ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္သူ၏ မ်က္ႏွာသည္ စပ္ၿဖဲၿဖဲ၊
ရည္းစားစကား ေျပာသူ၏ မ်က္ႏွာသည္ ေပ်ာ့ရဲရဲ။

(၂၄) အုပ္စုကဲြေသာႏြားသည္ အမဲသားျဖစ္၏။
အမ်ဳိးကဲြေသာသားသမီးသည္
တျခားသူျဖစ္သြား၏။

(၂၅) လူျဖစ္လာလ်င္ မအပါႏွင့္၊
မိမိေက်ာကုိ လွန္၍ သူတစ္ပါးအား မျပပါႏွင့္။

(၂၆) လက္က်ဳိးလ်င္ အက်ႌထဲတြင္သာ က်ဳိးပါေစ။

(၂၇) ေျပာၿပီးေသာ စကား၊
ဓားျဖင့္ခုတ္မိသြားေသာ အရာ၊
က်ဳိးသြားေသာ ေက်ာက္ခဲတုိ႔သည္
မူလအတိုင္း ျပန္မျဖစ္ေတာ့။

(၂၈) အေျပာႀကီးေသာသူသည္
က်ားအရွင္ကုိ ဖမ္းမိတတ္၏။

(၂၉) က်ီးကန္းကလည္း ဇီးကြက္ကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္၊
ဇီးကြက္လည္း က်ီးကန္းကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္။
ေအာ္သံခ်င္း သိပ္မထူးပါဘူး။

(၃၀) လူသည္ အသက္ရွဴတာျခင္း ျခားနား၏။
တခ်ဳိ႕က ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ဆားႏွင့္ တုိ႔စားခ်င္ၾက၏။

(၃၁) မကတတ္လ်င္ အုိးစည္တီးသူကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္၊ မလုပ္တတ္လ်င္ သူမ်ားကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္။

(၃၂) သကာလုိခ်ဳိေသာ တရားကုိ လူႀကိဳက္ရွား၏။ ပဲပုပ္လုိ နံေသာ အစားအစာကုိ လူႀကိဳက္မ်ား၏။

(၃၃) သူတစ္ပါးကုိ ခုိင္းလ်င္ စိတ္တုိင္းမက် ႏိုင္၊
နာေခါင္းျဖင့္ စားလ်င္ ဗုိက္မ၀။
(အနံ႔ခံရရံုျဖင့္ ဗုိက္မ၀ဟု ဆုိလုိ၏)

(၃၄) သူတစ္ပါးကုိ လက္ညွဳိးထုိး၊
ကုိယ္ဘက္ တစ္ေခ်ာင္းတုိး။ (လက္မႏွင့္ လက္ညွဳိးသာ သူမ်ားဘက္ကုိ လွည့္၏၊ လက္ခလယ္၊
လက္သူၾကြယ္ႏွင့္ လက္သန္းသည္
ကုိယ့္ဘက္ကုိ လွည့္ေန၏)

(၃၅) ထက္လွစြာေသာ ဓားသည္
သူ၏ ဓားရုိးကုိ ျပန္ၿပီး မခုတ္ႏုိင္။

(၃၆) အသြင္ေျပာင္းေသာ သမန္းက်ားသည္
ႏြားကုိေဖ်ာက္၏။
အသြင္ေျပာင္းေသာ သူသည္
အမ်ဳိးေပ်ာက္၏။

(၃၇) မကုိက္တတ္ေသာ ေခြးသည္ ေဟာင္၏။
ေငြမေခ်းသင့္ဘဲ ေခ်းေပးလ်င္ ဒူးေညာင္း၏။

(၃၈) ဆင္ေျပာင္ႀကီးသည္
သစ္တံုးႀကီိးကုိ ခ်ီႏုိင္သကဲ့သုိ႔
စာကေလးသည္လည္း ျမက္ပင္ကုိ ခ်ီႏုိင္ပါသည္။

(၃၉) မတ္တပ္ရပ္လ်င္
အေပၚထုတ္တန္းကုိ ၾကည့္ပါ၊
ထမင္းခ်က္လ်င္
ထမင္းက်န္ကုိ အရင္ၾကည့္ပါ။

(၄၀) ငါးရံ့သည္
ေရထဲတြင္ တစ္သက္လံုး ေနေသာ္လည္း
မျဖဴ။ ဗ်ဳိင္းသည္ ကုန္းေပၚေနေသာ္လည္း မမဲ။

(၄၂) ေခြးက သန္းကုိ ကုိက္ေသာ္လည္း သန္းမေသ၊ သန္းက ေခြးကို ကုိက္ေသာလည္း ေခြးမေသ။

(၄၃) ကံမေကာင္းလ်င္
သစ္ပင္ကုိ အမွီျပဳေသာ္လည္း
သစ္ပင္သည္ လဲက်၏၊
တုိင္ကုိ အမီျပဳေသာ္လည္း တိုင္သည္ လဲက်ရာ၏။

(၄၄) ဒုကၡေရာက္ခ်ိန္ ၀က္၀ံကုိေရွာင္စဥ္
က်ားႏွင့္ ၀င္တုိးတတ္၏။

(၄၅) ၀ါးခေမာက္လုပ္သူ ဖက္ခေမာက္ကုိေဆာင္း၊ အုိးစည္လုပ္သူ ၀ါးေခါင္းကုိ တီး။

(၄၆) ကုိရင္ကေလးသည္
ေၾကးစည္ႀကီးကုိ ရုိက္ခတ္၍
အၿမဲတမ္း ငုိေအာင္ျပဳ၏။ တစ္ခါတစ္ရံ
ေၾကးစည္ႀကီးသည္ ကုိရင္ကေလးကုိ
ျပန္ရုိက္ခတ္ေသာအခါ ကုိရင္ကေလးသည္
ေၾကးစည္ထက္ အၾကာႀကီး ငုိေနတတ္၏။

Ref: အရွင္သုခမိႏၵ

ငွက္ေပ်ာသီးမီးဖုတ္အစြမ္း

ငွက္ေပ်ာသီးမီးဖုတ္ရဲ႕ ေဆးအစြမ္းထက္ပံု

ဖခင္ႀကီး ေမာၿပီး ေျခေထာက္မ်ားေရာင္. ႏွလံုးအထူးကုုုျပ ေသြးစစ္တိုင္း ပိုတက္ဆီယမ္အားနည္းသည္ဟုေျပာ..K ပုလင္းခ်ိတ္ရင္တစ္ေနကုန္ၾကာတယ္။ ဆီးခနခနသြားခ်င္တဲ့လူႀကီးဆိုေတာ့အဆင္မေျပ။

ရန္ကုန္ေဆး ၁ မွ ညီဆရာ၀န္က ငွက္ေပ်ာသီးအခြံမာမာေလးကို မီးဖုတ္ေကြၽးၾကည့္ပါတဲ့လွမ္းေျပာတယ္။

အင္းဟုတ္သားပဲ တိုင္းရင္းေဆးဆရာကေမ့ေနတာ။ ငွက္ေပ်ာသီးမီးဖုတ္ ပူပူေလးေကြၽး..အုန္းစိမ္းရည္တိုက္။

ဒီေန႔မနက္ ေသြးေဖာက္စစ္ေတာ့ ပိုတက္ဆီယမ္ K ျပည့္သြားၿပီတဲ့ ။ ေကာင္းပါေလ့..ေျခေထာက္ကလည္း အေရာင္က်သြားၿပီ။

Credit : ၾကည္လြင္ျမင့္(မုဒါ)

ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္စားသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း (၁၂) ခ်က္

(၁) ငွက္ေပ်ာသီးကုိ သင္ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္စားတဲ့ အက်င့္ ျပဳလုပ္ထားရင္ ေလျဖတ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးႏုိင္ေျခ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ New England ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။

(၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အဓိကအားျဖင့္ သၾကား (ဂလူးကုိ႔စ္၊ ဖရပ္တုိ႔စ္နဲ႔ ဆူးက႐ုိ႕စ္) ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ကုိ ခ်က္ခ်င္း ေပးႏုိင္သလုိ စြမ္းအင္ တာရွည္စြာ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Tryptophan ေခၚတဲ့ Aminoacid ဟာ Serotonin အျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏုိင္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

(၄) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက ဝမ္းႏုတ္ေဆး အေပ်ာ့စားလုိ ျပဳလုပ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြ အတြက္ အသုံးဝင္ပါတယ္။

(၅) သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အူမႀကီး လုပ္ငန္း ပုံမွန္ ျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးသလုိ Pectin ေခၚတဲ့ ေရမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာလည္း အစာလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ပုံမွန္ ေရြ႕လ်ားမႈ ရရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။

(၆) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ သံဓာတ္ေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေဟမုိဂလုိဘင္ ႀကီးထြားဖုိ႔ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၇) ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီး သုံးလုံး ပုံမွန္စားတဲ့ အသက္ႀကီးသူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာရင္ အျမင္အာ႐ုံ ဆုံး႐ႈံးမႈ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ပ်က္စီး ယုိယြင္းမႈ (Age related macular degeneration) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၃၆ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

(၈) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ပုိတက္စီယမ္နဲ႔ အလြန္ နည္းလွတဲ့ ဆုိဒီယမ္ေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၉) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ Fructooligosaccharide ပါဝင္ပါတယ္။

(၁၀) ရင္ပူေဝဒနာ ရွိသူေတြ ငွက္ေပ်ာသီး စားရင္ သက္သာတာဟာ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Antacid ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ပါ။

(၁၁) ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ပုံမွန္ စားေပးရင္ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးကုိ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း ျဒပ္ေပါင္း Phenolic ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

(၁၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B6,B12, ပုိတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္သူေတြမွာ နီကုိတင္း ျဖတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ အက်ဳိးဆက္ေတြကုိ ျမန္ျမန္ ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

အသက္ႀကီးေသာအခါ

"" အသက္ႀကီးေသာ အခါ ""

"ေမ်ာက္လို လႈပ္႐ွား"၊ "ေၾကာင္လို စား"၊ "ႏြားလို ေရေသာက္"၊
"လိပ္လို ေလ်ွာက္"၊ "တုတ္ေထာက္ မပ်င္းႏွင့္"။

၁။ ေမ်ာက္လို လႈပ္႐ွား

အသက္ႀကီးလာလ်ွင္ လႈပ္လႈပ္႐ွား႐ွားေနရပါတယ္၊
ၿငိမ္ကုတ္ေနတာဟာ
ေရာဂါေတြကို ဖိတ္ေခၚေနတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ ။

၂။ ေၾကာင္လို စား

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔ အမ်ွ အစာေျခဖ်က္မႈ႕ေတြေႏွးေကြးသြားၿပီျဖစ္လို႔
တစ္ခါစားရင္ နည္းနည္းနဲ႔အႀကိမ္မ်ားမ်ား စားေပးရပါတယ္။
လူငယ္ေတြလို တစ္ထိုင္တည္း အဝ စားလို႔မရေတာ့ပါဘူး။

၃။ႏြားလို ေရေသာက္

အသက္ႀကီးလာလ်ွင္ ေသြးလည္ပတ္မႈနဲ႔ဝမ္းမွန္ေအာင္
ေရကိုမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရပါတယ္။

၄။ လိပ္လို ေလ်ွာက္

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမ်ွ သြားလာလႈပ္႐ွားတဲ့ အခါ ေျခေခ်ာ္မလဲေစဖို႔ ေျဖးေျဖးနဲ႔မွန္မွန္ လမ္းေလ်ွာက္ေပးရပါတယ္။

၅။ တုတ္ေထာက္ မပ်င္းႏွင့္

မၾကာခဏ လဲၿပိဳမႈ႕မျဖစ္ရေလေအာင္ တုတ္ေကာက္ေဆာင္ရပါမယ္။
လဲၿပိဳသြားခဲ့ရင္ ျပန္ေကာင္းဖို႔မလြယ္ကူေတာ့ပါဘူး။
တုတ္ေကာက္ေဆာင္ထားျခင္းက ေတာ္တန္ရံု လဲၿပိဳမႈ႕ကို မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။

San Nyuntoo
MM Book City
Credit....

ပ႒ာန္း အက်ယ္ မရြတ္ႏိုင္သူမ်ားအတြက္

ေန႕စဥ္တိုင္းမွာပဌာန္းအရွည္ျကီး ကိုယ္မရြတ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ထူးျခားတဲ႔ပဌာန္း ဆုေတာင္းေလးေပးပါရေစေနာ္..

ပဌာန္းအက်ယ္မရြတ္ႏိုင္တဲ႔ေန႔ေတြမွာ သရဏဂံုသံုးပါးႏွင့္ ငါးပါးသီလေစာင့္တည္ပီ ဒါေလးကိုရြတ္ဆိုႏိုင္ပါတယ္.အရမ္းအခ်ိန္ေပးစရာမလိုဘဲ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ပဌာန္းေဒသနာေတာ္အားဆုေတာင္းနည္းပါ..က်​ေနာ္​ ပဌာန္းအက်ယ္ရြတ္ဖိဳ႕အရမ္းအခ်ိန္မေပးႏိုင္တဲ႕ေန႕ေတြမွာဒါေလးေန႕စဥ္ရြတ္ျဖစ္ပါတယ္.သိသိသာသာက္ုယ့္ရြတ္တာ ၅ႏွစ္ေလာက္ရွိပါပီ.ျကာသြားရင္အလြတ္ရသြားေတာ့ အျမဲအာဂုဏ္ေစာင့္မိတဲ့အတြက္ ေန႕စဥ္ကိုယ့္အတြက္ကံဆိုးမႈေတြမက်ေရာက္ႏိုင္ပါဘူး.လက္ေတြ႕ပါ🙏🙏🙏

1. ေဟတု ပစၥေယာ : အကုသိုလ္ကင္း၍ ကုသိုလ္ႏွင့္ ယွဥ္တြဲရပါေစသား။

2. အာရမၼဏ ပစၥေယာ : မ်က္စိႏွင့္နားတို႔သည္ နိဗၺာန္သို႔ မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

3. အဓိပတိ ပစၥေယာ : ရုပ္ ၊ နာမ္ ႏွစ္ပါးကို ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းရပါေစသား။

4. အနႏၲရ ပစၥေယာ : မ်ားလွစြာေသာ ကုသိုလ္ေရးမ်ားကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

5. သမနႏၲရ ပစၥေယာ : ရုပ္ႏွင့္နာမ္ အတူရွိေသာတရားတို႔ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

6. သဟဇာတ ပစၥေယာ : ရုပ္ - ရုပ္ျခင္း၊ နာမ္ - နာမ္ျခင္း ထင္ရွားစြာ သိရပါေစသား။

7. အညမည ပစၥေယာ : ရုပ္မွနာမ္ ၊ နာမ္မွရုပ္သို႔ ေျပာင္းလဲ၍ သိရပါေစသား။

8. နိႆယ ပစၥေယာ : ရုပ္ နာမ္ ႏွစ္ပါးတို႔၏ တည္ရာကို သိရပါေစသား။

9. ဥပနိႆယ ပစၥေယာ : ရတနာသံုးပါးကို ဦးထိပ္ထားရပါေစသား။

10. ပုေရဇာတ ပစၥေယာ : ေရွ႕ကျဖစ္ေသာ အကုသိုလ္ကို ပယ္၍ ကုသိုလ္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

11. ပစၧာဇာတ ပစၥေယာ : ေနာက္၌ျဖစ္ေသာ အကုသိုလ္ကို ပယ္၍ ကုသိုလ္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

12. အာေသဝန ပစၥေယာ : လိုရာဆႏၵမရွိေအာင္ ျပည့္စံုရပါေစသား။

13. ကမၼ ပေစၥေယာ : ကံသံုးပါးကို ထိန္းသိမ္းရပါေစသား။

14. ဝိပါက ပေစၥေယာ : ဝဋ္ေႂကြးသံုးသြယ္ကို ပယ္ဖ်က္ရပါေစသား။

15. အာဟာရ ပစၥေယာ : လိုရာကို ျပည့္စံုစြာ ေထာက္ပံ့ႏိုင္ၾကပါေစသား။

16. ကၠျႏၵိယ ပစၥေယာ : ရုပ္ ၊ နာမ္ကို ထိန္းသိမ္းတတ္ေသာ ပညာႏွင့္ ျပည့္စံုရပါေစသား။

17. စ်ာန ပစၥေယာ : သူေတာ္ေကာင္းတရား 7 ပါး ၊ ဥာဏ္စဥ္ 5 ပါး တို႔ႏွင့္ ျပည့္စံုရပါေစသား။

18. မဂၢ ပစၥေယာ : ဘာဝနာတရား 2 ပါး အေပါင္းကို အာရုံျပဳ၍ အထြတ္အထိပ္ ပညာကို ရပါေစသား။

19. သမၸယုတၲ ပေစၥေယာ : သူေတာ္ေကာင္းတို႔ႏွင့္ေပါင္း၍ 7 ျဖာေသာတရားႏွင့္ ယွဥ္တြဲရပါေစသား။

20. ဝိပၸယုတၲ ပစၥေယာ : သူယုတ္မာႏွင့္ေဝး၍ အကုသိုလ္တို႔ ကင္းရွင္းရပါေစသား။

21. အတၳိ ပစၥေယာ : သမုတိနယ္၏အသိကို ဟုတ္မွန္စြာ သိရပါေစသား။

22. နတၳိ ပစၥေယာ : ပရမတၱ မရွိတရား၏အသိကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။

23. ဝိဂတပစၥေယာ : ေရွ႕၌ပြင့္ၿပီးကုန္ေသာ ဘုရားတို႔ကို ရွိခိုးရပါေစသား။

24. အဝိဂတ ပစၥေယာ : ေနာင္ပြင့္လတၱံ့ေသာ ဘုရားတို႔ကို ရွိခိုးရပါေစသား

***** ပဌာန္းအက်ယ္အဓိပၸါယ္ႏွင့္ေန့စဥ္ရြတ္ႏိုင္လွ်င္အေကာင္းဆံုးပါ..ဒီဆုေတာင္းက ပဌာန္းစာအုပ္ေလးေတြရဲ႕ေနာက္ဆံုးတြင္ အျမဲပါတဲ့အတြက္ဆုေတာင္းရြတ္ဆိုျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္..ကိုယ့္အခ်ိန္မရတဲ့ေန႕မွာရြတ္ဖတ္ျခင္းအားမွ်ေဝေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္🙏🙏🙏😇

Credit

သာသနာ နဲ႔ ကန္ေတာ့ပြဲ

သာသနာ ႏွင့္ ကန္ေတာ့ပြဲ
````````````´´´´´´´´´´´´

က်ြႏ္ုပ္ = ဒကာ အ့ဲဒါ ဘာလုပ္ဖို႔လဲ ။

ဒကာ = ကန္ေတာ့ပြဲ ဘုရား ။

က်ြႏ္ုပ္ = ကန္ေတာ့ပြဲေတာ့ က်ဳပ္လည္း
            ျမင္တာေပါ့ ၊ ဘာလုပ္ဖို႔လဲလို႔
            ေမးတာ ဒကာရဲ႕။

ဒကာ = "သာသနာပြဲ"ေလ ၊ ဘုရားေရွ႕မွာ
           ထားမလို႔ဘုရား ။

ကြ်ႏ္ုပ္ = ဒါဆို မထားနဲ႔ ၊ ျပန္ယူသြားေတာ့ ။
           "သာသနာ"ဆိုတာ အဆံုးအမကို
            ေျပာတာ ။ "သာသနာ"ကို ေလာစားရင္
            ဘုရားအဆံုးအမအတိုင္းေန ။

ဒကာ = လူႀကီးေတြက ထားခိုင္းလို႔ပါ ဘုရား ။

က်ြႏ္ုပ္ = အဲဒီလူႀကီးဆိုတဲ့ လူႀကီးေတြကို
           ေျပာလိုက္ပါ ။ တို႔ဘုရားက
           ညေနစာ မဘုဥ္းေပးဘူး ။ အုန္းသီး ၊
           ငွက္ေပ်ာသီးဆိုတာ စားစရာေတြ
           ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘုရားေရွ႕မွာ ရက္ရွည္
           လမ်ား အၾကားႀကီး မထားနဲ႔ ။ လံုးဝ
           မသင့္ေတာ္ဘူး ။ အားလံုး"ဒိ႒ဓမၼကံ"
           ေတြ ထိုက္ကုန္လိမ့္မယ္လို႔ ။

ဒကာ = တင္ပ တပည့္ေတာ္ ျပန္ေျပာ
           လိုက္ပါ့မယ္ ဘုရား ။

                        ဦးေဇာတိက(ဓမၼသုခ)

                          (28 - 1 - 2018)

မူရင္း link ၾကည့္ရန္

''အခြန္ လာျပီ'' လာမည့္ဧျပီ၁ရက္တြင္စတင္အသက္ဝင္မည့္၂၀၁၈ခုႏွစ္ျပည္ေထာင္စု၏အေကာက္ခြန္ဥပေဒၾကမ္း

''အခြန္ လာျပီ''
လာမည့္ဧျပီ၁ရက္တြင္စတင္အသက္ဝင္မည့္၂၀၁၈ခုႏွစ္ျပည္ေထာင္စု၏အေကာက္ခြန္ဥပေဒၾကမ္း

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1664102160292085&id=634518613250450

ဘုရားရွင ျမန္မာျပည္သို႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ၾကြ

ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ႀကီးသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ႂကြခဲ့ပါသလဲ?

၁။ ပထမအႀကိမ္
============
မဟာသကၠရာဇ္ (၁၀၄) ခုႏွစ္ ဒုတိယဝါ သက္ေတာ္ ၃၆ ႏွစ္တြင္ ဖိုးဦးေတာင္ ( ျပည္ၿမိဳ႕အနီး ) သို႔ႂကြခ်ီေတာ္မူသည္။ ျပည္ေရႊဆံေတာ္ ေစတီေပၚထြန္းခဲ့သည္။
===============

၂။ ဒုတိယ အႀကိမ္
============
မဟာသကၠရာဇ္ ( ၁၁၁ )ခုႏွစ္ ဝါေတာ္( ၈ ) ဝါ သက္ေတာ္ ၄၃ ႏွစ္တြင္ သုဝဏၰဘုမၼိ သထုံျပည္သို႔ ရဟႏၲာအရွင္ ဂဝံပတိမေထရ္၏ ပင့္ေလွ်ာက္ခ်က္အရ ရဟႏၲာ ( ၅၀၀ )တို႔ ႏွင့္အတူ ႂကြခ်ီေတာ္မူသည္။ က်ိဳက္ထီး႐ိုးေစတီ ေပၚထြန္းခဲ့သည္။
                                      ============

၃။တတိယ အႀကိမ္
=============
မဟာသကၠရာဇ္ (၁၁၃) ခုႏွစ္ ဝါေတာ္ (၁၀) ဝါ သက္ေတာ္ ၄၅ ႏွစ္တြင္ ရခိုင္ျပည္သို႔ ရဟႏၲာ ( ၅၀၀ ) ႏွင့္အတူ ႂကြခ်ီေတာ္မူခဲ့သည္။
မဟာျမတ္မုနိအပါအဝင္ မုနိေလးဆူ ေပၚထြန္းခဲ့ သည္။
========================

၄။ စတုတၳအႀကိမ္
============
မဟာသကၠရာဇ္ (၁၂၃ ) ခုႏွစ္ ဝါေတာ္ (၂၀) ဝါ သက္ေတာ္ (၅၅)ႏွစ္တြင္  သုနာပရႏၲတိုင္းသို႔ ႂကြခ်ီေတာ္မူသည္။
မန္းေရႊစက္ေတာ္ေျခေတာ္ရာမ်ား
=====================
ကိုးကြယ္ရန္ ခ်ထားေတာ္မူခဲ့သည္။

၅။ ပဥၥမအႀကိမ္
===========
မဟာသကၠရာဇ္ (၁၃၆) ခုႏွစ္ဝါေတာ္ (၃၃) ဝါ သက္ေတာ္ ၆၈ ႏွစ္တြင္ တေကာင္းျပည္သို႔ ႂကြခ်ီေတာ္မူသည္။
ဟန္လင္းႀကီးေစတီ ေပၚထြန္းခဲ့သည္။
=============

အိၿဖိဳးေက်ာ္ ျပန္လည္မွ်ေဝသည္။

စာကိုး။  ။ေျခေျချမစ္ျမစ္ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ျမန္မာ့ဗဟုသုတ(၁၀၀)ထဲမွ

ေန မဝင္သျဖင့္ ညမရွိေသာ ႏိုင္ငံမ်ား

ကမၻာေပၚမွာ ေနဘယ္ေတာ့မွ မဝင္ပဲ ညမရွိေသာ နိုင္ငံမ်ား
****************************

ညမရွိေသာ နိုင္ငံမ်ား
*************
ျမန္မာႏုိင္ငံက ျပည္သူေတြအေနနဲ႔ ေႏြဥတု၊ မိုးဥတု၊ ေဆာင္းဥတုဆိုတဲ့ ရာသီဥတု ၃ ပါးနဲ႔ ယဥ္ပါးေနသလို ေန႔နဲ႔ ညဆိုတဲ့ အခ်ိန္ကာလအပိုင္းအျခားေတြနဲ႔လည္း ယဥ္ပါးေနၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။
နံနက္ပိုင္း၊ ေန႔လည္ပိုင္း၊ ညေနပိုင္း၊ ညပိုင္း စတဲ့ အခ်ိန္ကာလအပိုင္းအျခားေတြဟာ ေနထြက္မႈ၊ ေနဝင္မႈေတြအေပၚမူတည္ၿပီး ေျပာင္းလဲေနတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အံ့ၾသဖြယ္အေနနဲ႔ ေနဘယ္ေတာ့မွ မဝင္တဲ့ ေနရာေဒသေတြ ကမၻာေပၚမွာရွိေနပါတယ္။
အာတိတ္စက္ဝိုင္းရဲ႕ ေျမာက္ဘက္ေဒသေတြနဲ႔ အႏၱာတိတ္စက္ဝိုင္း ေတာင္ဘက္ေဒသမွာ တည္ရွိတဲ့ ႏုိင္ငံေတြမွာ ဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြ တည္ရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာႀကီးရဲ႕ဖြဲ႔စည္းပံု၊ ေနအဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ လည္ပတ္လႈပ္ရွားေနမႈေတြနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကမၻာေပၚက ေနဘယ္ေတာ့မွ မဝင္ပဲ ညမရွိတဲ့ ႏုိင္ငံေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။

၁။ ေနာ္ေဝ

ေနာ္ေဝႏုိင္ငံဟာ အာတိတ္စက္ဝိုင္းေဒသအတြင္းတည္ရွိပါတယ္။ ေနဘယ္ေတာ့မွမဝင္ပဲ ညသန္းေခါင္ယံအထိေနကို ၾကည့္ႏုိင္တဲ့ႏုိင္ငံအျဖစ္လည္း လူသိမ်ားပါတယ္။ ေမလ ကေန ဇူလိုင္လအတြင္း ၇၆ ရက္ကာလဟာ ေနဘယ္ေတာ့မွ မဝင္ပါဘူး။ တစ္ေန႔လံုးရဲ႕ နာရီ ၂ဝ ေလာက္အထိကို ေနေရာင္က လႊမ္းမိုးထားေလ့ရွိပါတယ္။

၂။ အိုင္စလန္

အုိင္စလန္ဟာ ဂရိတ္ၿဗိတိန္အၿပီး ဥေရာပေဒသရဲ႕ အႀကီးဆံုးကၽြန္းႏုိင္ငံျဖစ္ပါတယ္။ သာယာလွပတဲ့ ႏုိင္ငံတစ္ႏိုင္ငံျဖစ္သလို ေမလ ကေန ဇူလိုင္လအတြင္း ေတာက္ပတဲ့ ေနေရာင္ေတြက အၿမဲလႊမ္းမိုးထားပါတယ္။ ေနေရာင္ကအၿမဲႀကီးစိုးထားတဲ့ အိုင္စလန္ႏုိင္ငံမွာ ေတာင္တက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္းစတာေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္လို႔ေကာင္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၃။ ကေနဒါ

ကမၻာေပၚမွာ ဒုတိယအႀကီးဆံုးႏုိင္ငံျဖစ္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံရဲ႕ ေဒသေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားက ႏွင္းေတြနဲ႔ ဖံုးလႊမ္းေနေလ့ရွိပါတယ္။ ေနဘယ္ေတာ့မွ မဝင္ပဲ ေတာက္ပတဲ့ ေႏြဥတုက ရက္ ၅ဝ ေလာက္ၾကာျမင့္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံအတြင္း ေတာင္တန္းေတြနဲ႔ အံ့ဖြယ္ေနရာေဒသေတြ၊ သမုိင္းဝင္ေဒသေတြ အမ်ားအျပားလည္းတည္ရွိပါတယ္။

၄။ အာလာစကာ

ေမလ ကေန ဇူလိုင္လအတြင္း ေနဘယ္ေတာ့မွ မဝင္တဲ့ ႏိုင္ငံျဖစ္ပါတယ္။ လွပၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ရသေတြ ေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့ ေနရာေဒသလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ျခြင္းခ်က္အေနနဲ႔ ေဆာင္းရာသီအတြင္းလေတြမွာေတာ့ ႏုိင္ငံအတြင္း ေမွာင္ေနေလ့ရွိပါတယ္။

၅။ ဆြီဒင္

ဥေရာပေဒသရဲ႕ ဆြီဒင္ႏုိင္ငံမွာလည္း ညဘက္ဆိုတာ မရွိသေလာက္ပါပဲ။ ညသန္းေခါင္ယံအထိ ေနရွိေနဆဲျဖစ္ၿပီး နံနက္ ၄ နာရီ ၃ဝ ေလာက္မွာ ေနတစ္ဖန္ျပန္ထြက္လာေလ့ရွိပါတယ္။ ေမလ ကေန ၾသဂုတ္လအတြင္း ဒီအေျခအေနေတြကို အၿမဲႀကံဳေတြ႔ေလ့ရွိပါတယ္။ဆြီဒင္ႏုိင္ငံဟာ ခရီးသြားေတြအတြက္ စိတ္ဝင္စားစရာေနရာေဒသအမ်ားအျပားရွိၿပီး adventure အစီအစဥ္ေတြ လုပ္ေဆာင္ဖို႔လည္း အဆင္ေျပတဲ့ ေဒသျဖစ္ပါတယ္။
မူရင္တင္ျပသူမ်ားအား ေလးစားစြာ Credit ေပးပါသည္။

လူသားမ်ား မဖူးရေသးေသာ ေစတီ ၃ ဆူ

လူသားမ်ား မဖူးရတဲ့ ေစတီထူး ၃ ဆူ

လူသားမ်ား မဖူးရတဲ့ ေစတီထူး ၃ ဆူဆိုတာရွိပါတယ္…

(၁) စူဠာမဏိေစတီေတာ္၊

(၂) ဒုႆေစတီေတာ္၊

(၃) မေဟသရေစတီေတာ္ တို႔ျဖစ္ၾကတယ္။

(၁) စူဠာမဏိေစတီေတာ္ဆိုတာ —

တာဝတိ ံသာနတ္ျပည္မွာ သိၾကားမင္းတည္ထားတဲ့ ေစတီျဖစ္တယ္။သိဒၶတၳမင္းသားဟာ က႑ကျမင္းကိုစီးျပီး ေမာင္ဆန္ႏွင့္ အတူေတာထြက္ၾကရာမွာ အေနာ္မာျမစ္ကိုေရာက္ေသာအခါက႑ကျမင္းႏွင့္ ေမာင္ဆန္ကို ျပန္လႊတ္၍ အေလာင္းေတာ္သည္ ဆံေတာ္ကိုျဖတ္ျပီးေသာ္ ” ငါသည္ အကယ္စင္စစ္ ဘုရားျဖစ္မည္ဆိုပါက ဤ ဆံေတာ္သည္ ေကာင္းကင္၌ တည္ေစသတည္း၊ အကယ္၍ ဘုရားမျဖစ္ပါက ေျမ၌က်ေစသတည္း “ဟု အဓိ႒ာန္ျပဳ၍ ေကာင္းကင္သို႔ ေျမွာက္ပစ္လိုက္ရာ မကိုဋ္ႏွင့္ တကြေသာ ဆံထုံးေတာ္သည္ အထက္သို႔ တစ္ယူဇနာတိုင္တိုင္ တက္၍ ေကာင္းကင္၌ တည္၏။ထိုအခါသိၾကားမင္းသည္ ဆံေတာ္ကိုျမင္၍ ရတနာ ပန္းေတာင္းျဖင့္ ခံယူျပီးလွ်င္ မိမိေနရာ တာဝတိ ံသာ နတ္ျပည္၌ စူဠာမဏိေစတီေတာ္ကို တည္ထားကိုးကြယ္ေလ၏။

(၂) ဒုႆေစတီေတာ္ကေတာ့—

သိဒၶတၳမင္းသား ဘုရားအေလာင္းေတာ္ဟာ ဆံေတာ္ကိုပယ္ျပီးေနာက္ ယခုငါဝတ္ထားတဲ့အဝတ္ေတြဟာ ရဟန္းမ်ားႏွင့္ မေလ်ာက္ပတ္ဘူး။ သူတို႔ကိုလည္းပယ္စြန္႔မွ ေတာ္မယ္လို႔ ၾကံစည္ေတာ္မူသတဲ့၊ အဲဒီအခါ ကႆဖဘုရားရွင္လက္ထက္ေတာ္က မိတ္ေဆြျဖစ္ခဲ့ဖူးတဲ့ ဃဋိကာရျဗဟၼာၾကီးဟာ ကမၻာဦးက နိမိတ္အျဖစ္ ေပၚထြန္းလာတဲ့ ၾကာရံုအတြင္းၾကာတစ္ပြင့္မွ ပရိကၡရာရွစ္ပါးကို ထိန္းသိမ္းထားရာက အေလာင္းေတာ္ထံ လာေရာက္ ကပ္လွဴသတဲ့။

အေလာင္းေတာ္က ထို ပရိကၡရာကို ဆင္ျမန္းျပီး ဝတ္လဲေတာ္ကို ေျမွာက္ပစ္လိုက္တယ္။ ဒီဝတ္လဲေတာ္ကို ျဗဟၼာမင္းကေဆာင္ယူျပီး ၊ သုဒၶါဝါသျဗဟၼာဘုံမွာ ေစတီတည္ထားတယ္ ။ ဒီေစတီဟာ ၁၂ – ယူဇနာျမင့္တယ္လို႔ ဗုဒၶဝံသအ႒ကထာ ၃၃၃ -မွာ ဆိုပါတယ္။

(၃) မေဟသရေစတီေတာ္ကေတာ့ —

ဟိမဝႏၱာေတာင္အတြင္းမွာ မႏၵာဂီရိအမည္ရွိတဲ့ ေတာင္မွွာ မေဟသရအမည္ရွိတဲ့ တန္ခိုးၾကီးေသာ နတ္တစ္ပါးရွိတယ္။ အခါတစ္ပါး ဘုရားရွင္သည္ ဟိမဝႏၱာအရပ္ နံ႕သာေတာၾကြျပီး ေန႔သန္႔သတဲ့၊ ဒီအခါ မေဟသရနတ္မင္းက လာေရာက္ျပီး ဘုရားရွင္ႏွင့္ ယွဥ္ျပိဳင္ ကစားလိုပါတယ္လို႔ေလွ်ာက္သတဲ့။ဒီအခါ ဘုရားရွင္က ဒီနတ္ဘီလူးဟာ တန္ခိုးၾကီးသူျဖစ္တယ္။ သာသနာေတာ္ကို ၾကည္ညိဳလာလွ်င္ မ်ားစြာ အက်ဳိးရွိလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ သူ႔အလိုကိုလိုက္ဦးမွလို႔ ” အခ်င္းနတ္မင္းငါႏွင့္ ဘယ္လိုကစားခ်င္သလဲလို႔ ” ေမးသတဲ့။

မေဟသရနတ္က ရြာသူသားငယ္မ်ားကဲ့သို႔ တူတူပုန္းတမ္း ကစားခ်င္ပါတယ္လို႔ ေလွ်ာက္ထားေတာ့ ဘုရားရွင္က ဒါျဖင့္ သင္က ဦးစြာပုန္းပါ၊ ငါကေဖာ္ပါ့မယ္လို႔ ေျပာသတဲ့၊ ဒီလိုဆိုလွ်င္ မ်က္စိကိုပိတ္ထားပါ။ ကြ်ႏု္ပ္ ပုန္းကြယ္ပါမည္ ေလွ်ာက္ထားျပီး မေဟသရနတ္မင္းဟာ သူကိုယ္ကို ကြယ္ကာ ေျမၾကီးအတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္ေစျပီးမွ ေဖာ္ပါလို႔ အသံျပဳလိုက္သတဲ့။

ဘုရားရွင္လည္း သူပုန္းေနတဲ့ ေျမလႊာကိုယူ လက္ဝဲလက္ဝါးေပၚတင္ျပီးမွ အျခားေျမလႊႊာမ်ားကို ယက္ခ်ကာ အခ်င္း မေဟသရ ထေလာ့လို႔ဆိုသတဲ့။

ဒီအခါ မေဟသရက အမွန္မွာ ရွင္ၾကီးေဂါတမဟာ ငါ့ကိုမျမင္ဘဲ ရမ္းေျပာတာ ျဖစ္မယ္လို႔ အၾကံျဖစ္ျပီး မထဘဲ ေနေသးသတဲ့၊ဒီအခါဘုရားရွင္က အခ်င္း မေဟသရ ဒီလိုမၾကံႏွင့္၊ ငါဟာ သင္ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာကိုမွ်မက ဝမ္းတြင္းက အူေခြမ်ားထိေအာင္ ျမင္တယ္လို႔ မိန္႔ေတာ္မူမွ ပုန္းရာက ထျပီး အရွင္ေဂါတမ အရွင္ဟာ အမွန္တကယ္ တန္ခိုးၾကီးပါတယ္၊ သို႔ေသာ္အရွင္ပုန္းပါဦး၊အရွင့္ကို ကြ်ႏု္ပ္ ရွာပါဦးမယ္လို႔ ေျပာသတဲ့၊ ျမတ္စြာဘုရားက ငါပုန္းရမည္ဆိုေသာ္ သင္၏မ်က္လုံးမ်ားကို လက္ႏွင့္ ဖုံးအုပ္ထားပါလို႔ မိန္႔ေတာ္မူျပီး ကိုယ္ေတာ္ကို ပရမာဏုျမဴမွ်ေလာက္ ဖန္ဆင္းျပီး နတ္မင္းရဲ႕ မ်က္စိႏွစ္ဖက္ၾကားမွာ ပုန္းေတာ္မူျပီး ေကာင္းကင္က အသံေပးလိုက္တယ္။

မေဟသရနတ္လည္း မ်က္ႏွာကိုဖြင့္၊ ထက္ဝန္းက်င္ၾကည့္ေသာ္လည္း ဘုရားရွင္ကို မျမင္ဘူးတဲ့၊ ဒါေၾကာင့္ ေရေျမေတာေတာင္ သမုဒၵရာမက်န္ေအာင္ ဘယ္လိုရွာေဖြလို႕မွ် မေတြ႔ေတာ့မွ ဘုရားရွင္ကို ပန္းေပးရသတဲ့၊ အဲဒီအခါမွ ဘုရားရွင္က မေဟသရနတ္မင္းရဲ႕ မ်က္ေမွာက္အၾကားက ဆင္းသက္ေတာ္မူလာသတဲ့။

ဘုရားရွင္ရဲ႕ တန္ခိုးေတာ္မ်ားျမင္ရမွ မေဟသရနတ္မင္းဟာ ဘုရားရွင္အားၾကည္ညိဳကာ ဘုရားရွင္ထံ သရဏဂံုယူကာ ဥပသကာအျဖစ္ခံယူျပီးေနာက္၊ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ဟာ လူသားျဖစ္ေသာ္လည္း လူတို႔စားေသာ ဆြမ္းကြမ္းမ်ားႏွင့္ မတန္ဘူး။

ဒါေၾကာင့္ မႏၵာဂိရီေတာင္မွာ အျမဲ သီတင္းသုံးပါ။ နတ္ဆြမ္းကြမ္းမ်ားကို အျမဲဆက္ကပ္ပါမယ္လို႔ ေလွ်ာက္ထားသတဲ့ ၊ ဘုရားရွင္က ခြင့္မေပးတဲ့အတြက္ ဘုရားရွင္ရဲ႕ ရုပ္ပြားသ႑ာန္ေတာ္ကို ကိုးကြယ္ခြင့္ေပးေတာ္မူပါလို႔ ေလွ်ာက္ထားသတဲ့၊ ဘုရားရွင္က အခြင့္ေပးတဲ့အခါ မႏၵာဂီရိေတာင္မွာ ရတနာခုႏွစ္ပါးတို႔ႏွင့္ ဆန္းၾကယ္တဲ့ ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးကို ေဆာက္တယ္။

ထိုေက်ာင္းေတာ္ၾကီးအတြင္းမွာ ဂႏၶကုဋီတိုက္ကို ဖန္းဆင္းတယ္။ ဂႏၶကုဋီတိုက္အတြင္းမွာ လကၡဏာေတာ္ၾကီးငယ္တို႔ျဖင့္ တင့္တယ္တဲ့ ဘုရားရွင္ရဲ႕ ရုပ္တုေတာ္ကို ျပဳလုပ္ျပီး ေမ်ာက္မင္းတစ္ေကာင္ကို အျခံအရံႏွင့္တကြ ေက်ာင္းပရိေဘာဂကို ျပဳျပင္ ေဆာင္ရြက္ဖို႔ အပ္ႏွံထားသတဲ့။ ဒါက မေဟသရေစတီေတာ္ပါ။

ေစတီဆိုတာ ဓာတုေစတီ၊ ဥဒၵိႆေစတီ၊ ပရိေဘာဂေစတီ၊ ဓမၼေစတီ ရယ္လို႔ ၄ဆူရွိတယ္။ ေစတီလို႔ဆိုလိုက္လွ်င္ ေရႊတိဂံုေစတီလို ေစတီကိုပဲ ျမင္တတ္တယ္၊ အမွန္ကေတာ့ မဟာျမတ္မုနိလို ရုပ္ပြားေတာ္ဟာလည္း ေစတီပါပဲ။ အခုေစတီသုံးမ်ဳိးမွာ မေဟသရေစတီဟာ ရုပ္ပြားေတာ္ေစတီျဖစ္ပါတယ္။
.
(ထီးခ်ဳိင့္ျမိဳ႕ တည္ေတာဆရာေတာ္)

ေမတၱသုတ္ရြတ္ဖတ္ျခင္းအက်ိဳး

ေမတၱသုတ္ကို အျမဲမျပတ္ ရြတ္ဖတ္ေလ့ရွိသူတို႔မွာ အေျခာက္အလွန္႔မခံရျခင္း၊ အနာေရာဂါကင္းျခင္း၊ အိပ္မက္ဆိုး နိမိတ္ဆိုး အတိတ္ဆိုးမ်ား မေတြ႔ၾကံဳရျခင္း၊ လူနတ္အမ်ားခ်စ္ခင္ျခင္း၊ အဆိပ္ လက္နက္ မစူးရွျခင္း၊ ႐ူးသြပ္ေသာ ေဝဒနာ ကင္းျခင္းမွစ၍ ျဗဟၼာ့ဘံုေရာက္သည္အထိ အက်ဳိးေပးႏိုင္စြမ္း ရွိေလသည္။
၁။ ယႆာႏုဘာဝေတာ ယကၡာ၊ ေနဝ ဒေႆႏၲိ ဘီသနံ။
ယဥိႇ ေစဝါႏုယုဥၨေႏၲာ၊ ရတိၱၱႏၵိဝ' မတႏၵိေတာ။

ေမတၱသုတ္ေတာ္ ျမန္မာျပန္
၁။ ေမတၱာသုတ္ပရိတ္ေတာ္၏ တန္ခိုးရွိန္ေစာ္အာႏုေဘာ္ေၾကာင့္ ဘီလူးၾကမ္းတို႔ သည္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေသာ အဆင္း အသံ အစရွိေသာ အာ႐ံုတို႔ကို မျပဝံ့ မေျခာက္ဝံ့ၾကေလကုန္၊ ေမတၱာသုတ္ပရိတ္ေတာ္ကို ညဥ့္အခါ၌ လည္းေကာင္း၊ ေန႔အခါ၌ လည္းေကာင္း၊ မပ်င္းမရိ လံု႔လျပဳ၍ ရြတ္ဖတ္ေသာသူသည္။
၂။ သုခံ သုပတိ သုေတၱာ စ၊ ပါပံ ကိဥၥိ န ပႆတိ။
ဧဝမာဒိ ဂုဏူေပတံ၊ ပရိတၱံ တံ ဘဏာမေဟ။
၂။ ခ်မ္းသာစြာအိပ္ရ၏၊ အိပ္ေသာ္လည္း မေကာင္းေသာ အိပ္မက္ကို တစိုးတစိ မွ် မျမင္မက္၊ ဤသို႔ အစရွိေသာ ဂုဏ္ေက်းဇူးအေပါင္းႏွင့္ ျပည့္စံုေသာ ေမတၱာသုတ္ ပရိတ္ေတာ္ကို အို- သူေတာ္ေကာင္းတို႔ ငါတို႔ရြတ္ဖတ္ၾကပါကုန္စို႔။
၃။ ကရဏီယ' မတၴကုသေလန၊ ယႏၲ သႏၲံ ပဒံ အဘိသေမစၥ။
သေကၠာ ဥဇူ စ သုဟုဇူ စ၊ သူဝေစာ စႆ မုဒု အနတိမာနီ။
၃။ ေလာကီေလာကုတၱရာ အက်ဳိးစီးပြား၌ လိမၼာေသာသူသည္ ျငိမ္သက္ေအး ခ်မ္းေသာ နိဗၺာန္ကို အာ႐ံုျပဳ၍ ဤဆိုလတၱံ႔ေသာ သူေတာ္ေကာင္းနည္းလမ္းကို က်င့္ၾကံ အားထုတ္ ျပဳလုပ္အပ္၏၊ ကိုယ္ႏွင့္အသက္တို႔ကို မငဲ့ကြက္ မညႇာတာ ျပဳလုပ္ျခင္းငွာ စြမ္းႏိုင္ရာ၏၊ ကိုယ္ႏႈတ္ႏွစ္ပါး ႐ိုးသားေျဖာင့္မတ္ရာ၏၊ စိတ္ သေဘာထား ေကာင္းစြာ ေျဖာင့္မတ္ရာ၏၊ ဆိုဆံုးမလြယ္ရာ၏၊ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔ရာ ၏၊ သူတစ္ပါးအေပၚ ေထာင္လႊားေသာ မာန္မာနမရွိရာ။
၄။ သႏၲဳႆေကာ စ သုဘေရာ စ၊ အပၸကိေစၥာ စ သလႅဟုကဝုတၱိ။
သႏၲိႁႏၵိေယာ စ နိပေကာ စ၊ အပၸဂေဗၻာ ကုေလသြ' နႏုဂိေဒၶါ။
၄။ ေရာင့္ရဲလြယ္ရာ၏၊ ေမြးျမဴလြယ္ရာ၏၊ နည္းပါးေသာ အမႈကိစၥရွိရာ၏၊ ေပါ့ပါးေသာ အသက္ေမြးျခင္း ရွိရာ၏၊ ျငိမ္သက္ေသာ ဣေႁႏၵရွိရာ၏၊ အရာရာ၌ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာ ရဲရင့္ေသာ ဉာဏ္ပညာရွိရာ၏၊ ကိုယ္ႏႈတ္ႏွလံုး သံုးပါးလံုး ႐ုန္႔ရင္း ၾကမ္းတမ္းမႈ မရွိရာ၊ ဒါယကာတို႔၌ တြယ္တာမက္ေမာမႈမရွိရ။
၅။ န စ ခုဒၵ' မာစေရ ကိဥၥိ၊ ေယန ဝိၫူ ပေရ ဥပဝေဒယ်ဳံ။
သုခိေနာ ဝ ေခမိေနာ ေဟာႏၲဳ၊ သဗၺသတၱာ ဘဝႏၲဳ သုခိတတၱာ။
၅။ ပညာရွိတို႔ ကဲ့ရဲ႔႐ႈတ္ခ်အပ္ေသာ တစံုတစ္ခုေသာ မေကာင္းမႈကို အနည္း ငယ္မွ်ေသာ္လည္း မျပဳမလုပ္ရာ၊ ခပ္သိမ္းေသာ သတၱဝါတို႔သည္ ကိုယ္၏ခ်မ္း သာျခင္းႏွင့္ ျပည့္စံုၾကပါေစကုန္သတည္း၊ စိတ္ခ်မ္းသာျခင္းႏွင့္ ျပည့္စံုၾကပါေစ ကုန္ သတည္း၊ ေဘးရန္ ဥပဒၵေဝါ မရွိၾကပါေစကုန္သတည္း။
၆။ ေယ ေကစိ ပါဏဘူတတၳိ၊ တသာ ဝါ ထာဝရာ ဝ' နဝေသသာ။
ဒီဃာ ဝါ ေယ ဝ မဟႏၲာ၊ မဇၩိမာ ရႆကာ အဏုကထူလာ။
၆။ အၾကြင္းမရွိ အလံုးစံု ထြက္သက္ ဝင္သက္ရွိေသာ သတၱဝါ၊ ထင္ရွားရွိေသာ သတၱဝါ၊ ထိတ္လန္႔ တတ္ေသာ သတၱဝါ၊ တည္ၾကည္ျငိမ္သက္ေသာ၊ သတၱဝါ၊ ရွည္ေသာ သတၱဝါ၊ တိုေသာ သတၱဝါ၊ ပုကြေသာ သတၱဝါ၊ မတိုမရွည္ေသာ သတၱဝါ၊ ႀကီးေသာ သတၱဝါ၊ ငယ္ေသာ သတၱဝါ၊ မႀကီးမငယ္ေသာ သတၱဝါ၊ ဆူေသာ သတၱဝါ၊ ၾကံဳေသာ သတၱဝါ၊ မဆူမၾကံဳေသာ သတၱဝါ။
၇။ ဒိ႒ာ ဝါ ေယ ဝ အဒိ႒ာ၊ ေယ ဝ ဒူေရ ဝသႏၲိ အဝိဒူေရ။
ဘူတာ ဝ သမၻေဝသီ ဝ၊ သဗၺသတၱာ ဘဝႏၲဳ သုခိတတၱာ။
၇။ မ်က္စိျဖင့္ ျမင္ေကာင္းေသာ သတၱဝါ၊ မ်က္စိျဖင့္ မျမင္ေကာင္းေသာ သတၱဝါ၊ အေဝး၌ေနေသာ သတၱဝါ၊ အနီး၌ေနေသာ သတၱဝါ၊ ထင္ရွားျဖစ္ေပၚျပီးေသာ သတၱဝါ၊ ျဖစ္ဆဲတည္ေနေသာ သတၱဝါ၊ ဤအလံုးစံုေသာ သတၱဝါတို႔သည္ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ ခ်မ္းသာျခင္း ရွိၾကပါေစကုန္သတည္း။
၈။ န ပေရာ ပရံ နိကုေဗၺထ၊ နာတိမေညထ ကတၳစိ န ကဥၥိ။
ဗ်ာေရာသနာ ပဋိဃသည၊ နာညမညႆ ဒုကၡမိေစၧယ်။
၈။ တစ္ေယာက္ေသာသူက တစ္ေယာက္ေသာသူကို အမ်က္မထြက္ပါေစလင့္၊ တစ္စံုတစ္ခုေသာ အမႈကိစၥ၌ တစ္ေယာက္ေသာသူက တစ္ေယာက္ေသာသူကို ညႇဥ္းဆဲခ်ဳပ္ခ်ယ္ေသာ ကာယကံ ဝစီကံျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ခိုက္ရန္မ်က္ပြား အျငိဳးထားေသာစိတ္ျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ အနည္းငယ္မွ်ေသာ္မွ မထီမဲ့ျမင္ မေအာက္ေမ့ပါေစလင့္၊ အခ်င္းခ်င္း၏ ဆင္းရဲဒုကၡကို အလိုမရွိပါေစလင့္။
၉။ မာတာ ယထာ နိယံပုတၱ၊ မာယုသာ ဧကပုတၱ မႏုရေကၡ။
ဧဝမၸိ သဗၺဘူေတသု၊ မာနသံ ဘာဝေယ အပရိမာဏံ။
၉။ အမိသည္ မိမိရင္ေသြးျဖစ္ေသာ တစ္ေယာက္တည္းေသာ သားငယ္ကို အသက္အတြက္ေၾကာင့္ အဖန္တလဲလဲ ေစာင့္ေရွာက္သကဲ့သို႔ ဤနည္းအတူ သာလွ်င္ ခပ္သိမ္းေသာ သတၱဝါတို႔၌ အတိုင္းအရွည္မရွိေသာ ေမတၱာစိတ္ကို ပြားေစရာ၏။
၁ဝ။ ေမတၱဥၥ သဗၺေလာကသၼိ၊ မာနသံ ဘာဝေယ အပရိမာဏံ။
ဥဒၶံ အေဓာ စ တိရိယဥၥ၊ အသမၺာဓံ အေဝရ မသပတၱံ။
၁ဝ။ ကာမဘဝတည္းဟူေသာ ေအာက္ေလာက၌ လည္းေကာင္း၊ ႐ူပဘဝတည္း ဟူေသာ အလယ္ေလာက၌ လည္းေကာင္း၊ အ႐ူပဘဝတည္းဟူေသာ အထက္ ေလာက၌ လည္းေကာင္း၊ ဤေလာကသံုးပါးတို႔၌ ပိုင္းျခားလြတ္ကင္း က်ဥ္း ေျမာင္းျခင္းလည္းမရွိ ကိုယ္တြင္းေဘးရန္ လည္းမရွိ အပေဘးရန္လည္းမရွိ အတိုင္းမသိ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးေသာ ေမတၱာစိတ္ကိုလည္း ပြားေစရာ၏။
၁၁။ တိ႒ံ စရံ နိသိေႏၷာ ဝ၊ သယာေနာ ယာဝတာ'ႆ ဝိတမိေဒၶါ။
ဧတံ သတႎ အဓိေ႒ယ်၊ ျဗဟၼ'ေမတံ ဝိဟာရ' မိဓ' မာဟု။
၁၁။ ရပ္ေနစဥ္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သြားေနစဥ္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ထိုင္ ေနစဥ္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ လဲေလ်ာင္းေနစဥ္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ မအိပ္ မငိုက္သမွ် ကာလပတ္လံုး သာသနာေတာ္ႀကီး၌ ေမတၱာစိတ္ႏွင့္ ယွဥ္၍ ေနထိုင္ျခင္းကို ''ျမတ္ေသာေနထိုင္ျခင္း'' ဟူ၍ ျမတ္စြာဘုရားတို႔ ေဟာေတာ္မူ ကုန္၏။
၁၂။ ဒိိ႒ိဥၥ အႏုပဂၢမၼ၊ သီလဝါ ဒႆေနန သမၸေႏၷာ။
ကာေမသု ဝိေနယ် ေဂဓံ၊ န ဟိ ဇာတုဂၢဗၻေသယ် ပုန ေရတိ။
ေမတၱသုတၱံ နိ႒ိတံ။
၁၂။ ေမတၱာကမၼ႒ာန္းကို စီးျဖန္းအားထုတ္ ျပဳလုပ္ေသာသူသည္ အျမင္ေဖာက္ ျပန္ မိစၧာဉာဏ္သို႔ မကပ္မေရာက္ေသာေၾကာင့္ ေလာကုတၱရာသီလ ရွိသည္ ျဖစ္၍ မဂ္ဉာဏ္အျမင္ႏွင့္ ျပည့္စံုျပီးလွ်င္ ဝတၳဳကာမ ကိေလသာကာမတို႔၌ တပ္မက္ေမာျခင္း ကင္းေသာေၾကာင့္ ေနာက္တဖန္ အမိဝမ္းတြင္း ပဋိသေႏၶ ေနျခင္း သို႔ ဧကန္မေရာက္ေတာ့ၿပီ။
ေမတၱသုတ္ေတာ္ ျမန္မာျပန္ၿပီး၏။

ေမတၱသုတ္ ရြတ္ဖတ္ရျခင္း အက်ဳိး/ျမန္မာျပန္

Author: lu bo

ဓမၼရတနာ

ဂ်ိန္းဘုရား

''မဟာဝီရ ေခၚ ဂ်ိန္းဘုရား''
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
     မဟာဝီရသည္ ဘီစီ ၅၉၉ ခုႏွစ္တြင္ ေမြးဖြားခဲ႕ေသာ ေႀကာင့္ ဗုဒၶထက္ အသတ္ ၃၆ ႏွစ္ႀကီး၏။ ေဝသာလီ ျမဳိ႕သား လိစၦဝီ မင္းမ်ဳိး ျဖစ္ျပီး အသတ္ ၃၀ အရြယ္တြင္ ဇနီးႏွင့္ သမီး ကုိ စြန္႕ ၍ေတာ ထြတ္ခဲ႕ ၏။ ရဟန္းဝတ္ အျပီး အဟိ ံသက (သူတစ္ပါးကုိ မညွဥ္းဆဲ ျခင္း) စေသာအက်င့္ မ်ားကုိ ၁၂ တိတိ က်င့္ခဲ႕၏။ ကုိယ္ပုိင္ ပစၥည္း တစ္ခုမွ မထားေသာေႀကာင့္ အဝတ္အစား မပါသလုိ အေဆာက္ အဦး၌ လဲမေနထုိင္ေပ။ ေအးေသာ ရာသီ၌ တြင္းတူးျပီ ေနထုိင္သည္။ ခြက္ကုိလဲ မကုိင္ေသာေႀကာင့္ အစာႏွင့္ ေရကုိ လက္ျဖင့္သာ ခံယူ စားေသာက္သည္။ ပုိးမႊားႏွင့္ မွတ္ျခင္တုိ႕ အကုိက္ခံရေသာ္လဲ လက္ျဖင့္ မဖယ္ရွားေပ။ အဝတ္မပါေသာေႀကာင့္ လူအမ်ားကဲ႕ရဲ႕ ေလွာင္ေျပာင္၍ ရဳိက္နက္ႀကေသာ္လဲ သည္းခံ၏။ မဟာဝီရသည္ အသတ္ ၄၂ အရြယ္သုိ႕ေရာက္ေသာ္ မိမိသည္ အကြ်တ္တရား ရရွိျပီ ျဖစ္ေႀကာင္း ေႀကျငာ ခဲ႕၏။
    ဗုဒၶဘာသာ ဝင္မ်ားက နိဂဏၭဂုိဏ္သားျဖစ္ေသာ မဟာဝီရအား နာတိက ရြာကုိ အပုိင္စားရသည့္ နာဋ၏ သားျဖစ္ေသာေႀကာင့္ နိဂဏၭနာဋပုတၱ ဟုေခၚႀက၏။ အခ်ဳိ႕က မဟာဝီရ (သူရဲေကာင္းႀကီး) ဟုေခၚႀက၏။ ကိေလသာကုိ ေအာင္ျမင္ျပီးေသာေႀကာင့္ ဂ်ိန္း (ဇိန ဂ်ိန ဂ်ိန္း) ဘုရားဟုလဲ ေခၚႀက၏။ ၎ ၏ ဘာသာကုိ လဲ ဂ်ိန္းဘာသာ ဟုေခၚႀက၏။
     မဟာဝီရ သည္ အသတ္ ၄၂ အရြယ္မွ စ၍ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀ တိတိ တရားေဟာခဲ႕ ျပီး ဗုဒၶပြင့္ေတာ္ မူျပီး တစ္ႏွစ္ အႀကာ ျဖစ္ေသာ ဘီစီ ၅၂၇ ခုႏွစ္တြင္ မလႅတုိင္း ပါဝါ ျမဳိ႕ ၌ ကြယ္လြန္ ခဲ့သည္
 ဂ်ိန္း ဘုရား ကုိ ဗုဒၶဘုရား မလုပ္ၾကပါနဲ႕။

ေသြးထိုးေရာဂါအေၾကာင္း သိမွတ္ဖြယ္

ေသြးတိုးေရာဂါအေၾကာင္းသိမွတ္ဖြယ္ရာအျဖာျဖာ
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

<< ေသြးေပါင္တိုင္းမည္ဆိုပါက >>
(၁) မတိုင္းမီနာရီ၀က္အတြင္း အစာစားျခင္း၊
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း မလုပ္ပါႏွင့္။

(၂) ၀မ္းနည္း၀မ္း သာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားခ်ိန္တြင္ မတိုင္းပါႏွင့္။

(၃) မတိုင္းမီ
၁၀-မိနစ္ခန္ ့ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ေျဖေလွ်ာ့ အနား ယူပါ။

(၄) လက္ေမာင္းပတ္
ေလအိတ္ႏွင့္ ႏွလံုးကို ေရျပင္ညီ တတန္းတည္းရိွေနပါေစ။

(၅) တိုင္းေနစဥ္
ျငိမ္ျငိမ္ေနပါ၊ စကားမေျပာပါႏွင့္၊ မလႈပ္ပါႏွင့္။

<< ေသြးတိုးေရာဂါ အဆင့္ >>
ေသြးဖိအားကို
မီလီမီတာမာက်ဴရီယူနစ္ျဖင့္တိုင္းတာျပီး ႏွလံုးႂကြက္သားညွစ္ထုတ္စဥ္
ေသြးေၾကာ အတြင္း ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ဖိအား ကို အေပၚေသြးဟု ေခၚျပီး၊
ႏွလံုးႂကြက္သား မူလအတိုင္း ျပန္ဆန္႔စဥ္ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့သာ ဖိအားကို
ေအာက္ေသြး ဟုေခၚပါတယ္။

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္လူၾကီးမ်ားအားလံုး၏
ေသြးဖိအားအေျခအေနကို

(က) ပံုမွန္ေသြး ဖိအား

(ခ) ပံုမွန္ထက္ ျမင့္မားျပီး
ေသြးတုိး မဟုတ္သည့္ အေျခအေန

(ဂ) အဆင့္-၁ ေသြးတိုးေရာဂါ

(ဃ) အဆင့္-၂
ေသြးတိုး ေရာဂါ ဟူ၍ အပိုင္း ၄-ပိုင္း ခြဲျခား သတ္မွတ္ေလ့ရွိပါတယ္။

(က)
အေပၚေသြး ၁၂၀ ေအာက္ ႏွင့္ ေအာက္ေသြး ၈၀ ေအာက္က
ပံုမွန္ေသြးဖိအားျဖစ္ပါတယ္။

(ခ) အ ေပၚေသြး ၁၂၀ မွ ၁၃၉ ၾကား ႏွင့္
ေအာက္ေသြး ၈၀ မွ ၈၉ ၾကားက ပံုမွန္ထက္ျမင့္မားျပီး ေသြးတုိးမဟုတ္ေသးတဲ့
အေျခအေန လို ့ယူဆေလ့ရွိပါတယ္။

(ဂ) အေပၚေသြး ၁၄၀ မွ ၁၅၉ ၾကား ႏွင့္
ေအာက္ေသြး ၉၀ မွ ၉၉ ၾကားကိုေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါ အ ဆင့္-၁
အျဖစ္သတ္မွတ္ပါတယ္။

(ဃ) အေပၚေသြး ၁၆၀ ႏွင့္ အထက္၊ ေအာက္ေသြး ၁၀၀
ႏွင့္အထက္က ေသြးတိုးေရာဂါ အ ဆင့္-၂ ျဖစ္ကာ စိုးရိမ္ရပါတယ္။

<< ေသြးတိုးေရာဂါ လကၡဏာမ်ား >>
ေသြးတိုးေရာဂါ႐ွိသူေတြရဲ ့ပ်မ္းမွ်
သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔မွာ မည္သည့္လကၡဏာမ်ား ေထြေထြထူး ထူးမျပတာေၾကာင့္
မိမိကိုယ္ကိုေသြး တိုးေနမွန္းေတာင္ မသိၾကပါဘူး။

သီလ လံုးဝမက်ိဳးတဲ့ သီလေဆာက္တည္နည္း

သီလ လံုး၀မက်ိဳးတဲ့ ေဆာက္တည္နည္း
*************************************
ဖတ္ၾကည့္ေနာ္…

ဗုဒၶဘာသာ၀င္ တစ္ေယာက္အတြက္ ဒါန၊သီလ၊
ဘာ၀နာသည္ အေရးႀကီးပါသည္။

ဒါန၊သီလ၊ဘာ၀နာ သံုးပါးထဲတြင္ ဘယ္တရားက
အေရးႀကီးဆံုးလဲ ? ။

ရဟန္းေတာ္ေတြအတြက္ ဒါနမျပဳလို႔ အာပတ္သင့္ေစ
ဆိုတဲ့ သိကၡာပုဒ္ မရွိသလို
၀ိပႆနာဘာ၀နာ မပြားလို႔ အာပတ္သင့္ေစဆိုတဲ့
သိကၡာပုဒ္လည္း မရွိပါဘူး။

သိမ္ဘာေၾကာင့္ ရွိသင့္တာလဲ

သိမ္ဘာေၾကာင္႔ ရွိသင္႔တာလဲ
====================
“သီမာ” ဟူေသာ ပါဠိသည္ “အပိုင္းအျခား=နယ္နိမိတ္ သတ္မွတ္ထားေသာ အရပ္” ဟု အဓိပၸါယ္ရသည္။“ရဟန္းမ်ားကံႀကီးကံငယ္ျပဳဖို႔ရာ နယ္နိမိတ္သတ္မွတ္ထားေသာအရပ္”ဟု ဆိုလိုသည္။

သိမ္ကုိျမတ္စြာဘုရားခြင္႔ျပဳပုံ
================
ဝိနည္း မဟာဝါခႏၶက၌ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္ အတူေနသံဃာမ်ား အတူဥပုသ္ကံ စသည္တုိ႔ ျပဳျခင္းျဖင္႔ ညီညြတ္မူကုိ ျဖစ္ေစလိမ္႔မည္ဟု ရည္ရြယ္၍ သိမ္သမုတ္ျခင္းကုိ ခြင္႔ျပဳခဲ႔ပါသည္။

သိမ္သမုတ္ျခင္း
========
သိမ္သမုတ္နည္းသည္--
(၁) ဝိသုံဂါမ (သီးျခားရြာ) ေတာင္း၍ သမုတ္နည္း၊
(၂) ရြာနယ္ေျမတစ္ပုိင္း သိမ္း၍ သမုတ္နည္းဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါသည္။
ယင္းႏွစ္မ်ဳိးတုိ႔တြင္ “ဝိသုံဂါမသိမ္” ဟူသည္ ပကတိဂါမ (ပကတိရြာတစ္ရြာ) မွ ဝိသုံဂါမ (သီးျခားရြာ) သိမ္တစ္ေနရာစာကုိ ရြာစားနာမည္ တပ္၍ ႏူိင္ငံေတာ္ အစုိးရတုိ႔က သတ္မွတ္ေပး လုိက္သည္ႏွင္႔ တစ္ၿပိဳင္နက္လုိလုိ သိမ္အျဖစ္သုိ႔ ေရာက္လာေသာ သိမ္ျဖစ္ပါသည္။ရြာနယ္ေျမ တစ္ပုိင္းသိမ္း၍ သမုတ္ဟူသည္မွာ သိမ္သမုတ္ရာသုိ႔ တနယ္လုံးရွိ ရဟန္းသံဃာ အားလုံးကုိ သိမ္းၿပီး ပင္႔ဖိတ္ရပါသည္။

အကယ္၍ သိမ္သမုတ္ရာသို႔ မႀကြႏူိင္ေသာ သံဃာမ်ားရွိပါက ထုိသံဃာရွိရာေက်ာင္း တုိက္သုိ႔သြား၍ ဆႏၵမသုိးေစရန္ ေနခ်င္းၿပီးဆႏၵေတာင္းျပီးမွ ကမၼဝါစာျဖင္႔ ရြတ္ဖတ္ သမုတ္ရေသာသိမ္ ျဖစ္ပါသည္။

တခါတရံ မိမိတုိ႔ သတင္းသုံးရာ ဂါမေခာတ္ (ရြာနယ္ေျမ) မွာက်ယ္ဝန္းလြန္း၍ နယ္မသိမ္းႏူိင္ေသာ ေႀကာင္႔လည္းေကာင္း၊ လွည္း၊ ေမာ္ေတာ္ကား၊ ရထား စသည္ ျဖတ္သြားျဖတ္လာ အဝင္အထြက္ အလြန္မ်ားသျဖင္႔ နယ္သိမ္းရန္ ခက္ခဲေသာေႀကာင္႔ လည္းေကာင္း၊ နယ္သိမ္းသိမ္ သမုတ္ရန္ မႀကြႏူိင္ေသာ တနယ္လုံး သံဃာမ်ား၏ ဆႏၵကုိ ေတာင္းခံတဲ႔အခါ ဆႏၵကုိေဒသနာႏွင္႔ အညီ
(၁)ဆႏၵံ ဒမၼိ-တပည္႔ေတာ္ ဆႏၵေပးပါ၏၊
(၂)ဆႏၵံ ေမ ဟရ- တပည္႔ေတာ္၏ ဆႏၵကုိ သံဃာ႔ထံသုိ႔ ေဆာင္သြားပါ၊
(၃) ဆႏၵံ ေမ အာေရာေစတိ- တပည္႔ေတာ္၏ ဆႏၵကုိ သံဃာေတာ္အား ေလ်ွာက္ထားပါလုိ႔ေပးတတ္ေသာ ရဟန္းေတာ္မ်ား ရွားပါးေနပါက လည္းေကာင္း နယ္သိမ္းသိမ္သမုတ္ရန္အခက္အခဲႏွင္႔ ႀကဳံရတတ္ပါသည္။

ကထိန္ခင္းပံု အစီအစဥ္

ကထိန္ခင္းပံု အစီအစဥ္
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

ေဆာင္ = ခံ၊ ေရြး၊ ေပးႏွင္း၊ စြန္႔၊ ထိုးျခင္း၊ တင္ခင္း၊ ႏုေမာဒါ ၊
             ကထိန္ႏွင့္စပ္၊ ဤရွစ္ရပ္၊ စြဲမွတ္ၿမဲေသခ်ာ ။

၁ ။ ခံ = ကထိန္သကၤန္း အလွဴခံျခင္း ။
၂ ။ ေရြး = ကထိန္သကၤန္းေပးရမည့္ရဟန္း ေရြးခ်ယ္ျခင္း ။
၃ ။ ေပး = ဉ တ္ကမၼဝါစာျဖင့္ သကၤန္းေပးျခင္း ။
၄ ။ စြန္႔ = အဓိ႒ာန္တင္ထားေသာ သကၤန္းကို စြန္႔ျခင္း ။
၅ ။ ထိုး = ကထိန္ခင္းမည့္သကၤန္းကို ကပၸဗိႏၵဳထိုးျခင္း ။
၆ ။ တင္ = ကထိန္ခင္းမည့္သကၤန္းကို အဓိ႒ာန္တင္ျခင္း ။
၇ ။ ခင္း = ကထိန္ခင္းျခင္း ။
၈ ။ ႏုေမာဒါ = အႏုေမာဒနာျပဳရန္ တိုက္တြန္းျခင္းႏွင့္ အႏုေမာဒနာျပဳျခင္း ။

ကထိန္ခင္းပံုႏွင့္စပ္၍ အစီအစဥ္ရွစ္မ်ဳိးကို မွတ္သားရာ၏ ။
    -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
                အစီအစဥ္ (၁)

၁ ။ ခံ = ကထိန္သကၤန္း အလွဴခံျခင္း ။

    ကထိန္သကၤန္းကို အလွဴရွင္ (ဒကာ-ဒကာမ စသူ)တို႔က
သံဃာအားရည္မွန္း၍ -
  ``ဣမံ ကထိနစီဝရံ သံဃႆ ေဒမ- ဤကထိန္လ်ာသကၤန္းကို သံဃာအား လွဴဒါန္းပါကုန္၏´´ဟု လွဴဒါန္းရသည္ ။
(အက်ယ္လည္း ရွိေသး၏)
   သံဃာေတာ္၏ကိုယ္စား ရဟန္းတစ္ပါးပါး (ဆရာေတာ္တစ္ပါးပါး)က သံဃိကအျဖစ္ အလွဴခံရသည္ ။
     -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

              အစီအစဥ္ (၂)

၂ ။ ေရြး = ကထိန္သကၤန္းေပးေရြးရမည့္ပုဂၢိဳလ္ကို ေရြးခ်ယ္ျခင္း ။

ဗုဒၶဝင္အက်ဥ္းခ်ဳပ္

ဗုဒၶဝင္မွတ္တမ္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္
===================

၁။ လူအမည္-သိဒၶတၳ။
၂။ ဘုရားဘြဲ႕ေတာ္-အရွင္ေဂါတမ။
၃။ ခမည္းေတာ္(ဖခင္ )-သုေဒၶါဒနမင္း။
၄။ မယ္ေတာ္-မာယာေဒဝီ။
၅။ ၾကင္ယာေတာ္-ယေသာဓရာ။
၆။ ရင္ေသြးေတာ္(သားေတာ္)-ရာဟုလာ
၇။ ေယာက္ဖေတာ္-ေဒဝဒတ္။
၈။ မိေထြးေတာ္-ေဂါတမီ။
၉။ ေနျပည္ေတာ္-ကပိလဝတ္ျပည္။
၁၀။ ေမြးဖြားရာဌာန-လုမၺိနီအင္ၾကင္း ဥယ်ာဥ္။
၁၁။ ဖြားဖက္ေတာ္(၇)ဦး- ယ ေသာဓရာ ၊အရွင္ အာနႏၵာ၊ ကာဠဳဒါယီ ၊ဆႏၷအမတ္ ၊က႑ကျမင္း ေဗာဓိပင္၊ေရႊအိုးႀကီးေလးလံုး။
၁၂။ နန္းစံႏွစ္-ဆယ့္သံုးႏွစ္။
၁၃။ နိမိတ္ႀကီးေလးပါး- သူအို သူနာ သူေသ ရဟန္း။
၁၄။ ဗ်ာဒိတ္ခံယူေသာဘဝ-သုေမဓာရွင္ရေသ့ဘဝ။
၁၅။ ဗ်ာဒိတ္ခံယူေသာေန႔-ကဆုန္လျပည့္ေန႔။
၁၆။ ဗ်ာဒိတ္ေပးေသာဘုရား-ဒီပကၤရာ ျမတ္စြာဘုရား။
၁၇။ ပါရမီျဖည့္ဖက္-သုမိတၱာအမ်ဳိးသမီး။
၁၈။ ပါရမီျဖည့္ျခင္း၏ ရည ္ရြယ္ခ်က္-သတၱဝါမ်ား၏ အက်ဳိးစီးပြားေဆာင္
ရြက္ရန္။ သံသရာမွ ထြက္ေျမွာက္ ရန္
၁၉။ ပါရမီျဖည့္ရာကာလ-ေလးသေခ်ၤႏွင္ ကမ႓႓ၻာတစ္သိန္း။
၂၀။ ဒုကၠရစရိယာက်င့္ေသာႏွစ္-ေျခာက္ႏွစ္။
၂၁။ ဒုကၠရစရိယာက်င့္ေသာေနရာ-ဥရုေဝဠေတာ။
၂၂။ ဘုရားျဖစ္ခ်ိန္ သက္ေတာ္-သံုးဆယ့္ငါးႏွစ္ရြယ္။
၂၃။ ဘုရားပြင့္ရာ သက္တမ္း-ႏွစ္တ ္ရာသက္တမ္း။
၂၄။ အလုပ္အေကြ်း-ပဥၥဝဂၢီငါးဦး(ဒုကၠရစရိယာက်င့္ခိုက္) အရွင္ အာနႏၵာ (အျမဲတမ္း)
၂၅။ တရာဦးေဟာေတာ္မူသည့္ေနရာ-ဗာရာဏသီ မိဂဒါဝုန္ေတာ။
၂၆။ ပထမဆံုးေသာသာဝက-ပဥၥဝဂၢီငါးဦး။
၂၇။ ေနာက္ဆံုးကြ်တ္ေသာ သာဝက-သုဘဒၵပရိဗိုရ္။
၂၈။ လက်္ာရံအဂၢသာဝက-အရွင္သာရိပုတၱရာ။
၂၉။ လက္ဝဲရံအဂၢသာဝက-အရွင္ေမာဂၢလာန္။
၃၀။ အဆံုးအမသာသနာ-ပရိယတၱိ ပဋိပတၱိ ပဋိေဝဓ။သာသနာသံုးရပ္
၃၁။ က်င့္စဥ္သိကၡာ-သီလ သမာဓိ ပညာ။သတိပဌာန္၊သတိပ႒ာန္ ဝိပႆနာ
၃၂။ ခ်မွတ္ခ့ဲေသာလမ္းစဥ္-မဇိၩမပဋိပဒါ။
၃၃။ ပဋိသေႏၶယူေသာေန႔-မဟာသကၠရာဇ္ ၆၇ခု ဝါဆိုလျပည့္ ၾကာသပေတးေန႔။
၃၄။ ဖြားျမင္ေသာေန႔-မဟာသကၠရာဇ္ ၆၈ခု ကဆုန္လျပည့္ ေသာၾကာေန႔။ ၃၅။ ေတာထြက္ေတာ္မူေသာေန႔-မဟာသကၠရာဇ္ ၉၇ခု ဝါဆိုလျပည့္ တနလၤာေန႔။
၃၆။ ဘုရားျဖစ္ေသာေန႔-မဟာသကၠရာဇ္ ၁၀၃ခု ကဆုန္လျပည့္ ဗုဒၶဟူးေန႔။
၃၇။ ဓမၼစၾကာေဟာေတာ္မူေသာေန႔-မဟာသကၠရာဇ္ ၁၀၃ခု ဝါဆိုလျပည့္ စေနေန႔။
၃၈။ ပရိနိဗၺာန္စံေသာေန႔-မဟာသကၠရာဇ္ ၁၄၈ခု ကဆုန္လျပည့္ အဂၤါေန႔။ ၃၉။ ေတေဇာဓာတ္ေလာင္ေသာေန႔-မဟာသကၠရာဇ္ ၁၄၈ခု ကဆုန္လဆုတ္ ၁၂ရက္ တနဂၤေႏြေန႔။ ၄၀။ထားခ့ဲေသာေခါင္းေဆာင္-သိကၡာသံုးရပ္အက်င့္ျမတ္သာသနာ
၄၁။ထားခ့ဲေသာဝါဒ- ဝိဘဇၨဝါဒ။အနတၱဝါဒ

Credit Myo Myint Maung

နားဖာေခ်းကို ဘယ္ေတာ့မွ မကေလာ္သင့္

နားဖာေခ်းကို ဘယ္ေတာ့မွ မကေလာ္သင့္

သင့္ရဲ့နားအတြင္းမွာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ နားဖာေခ်းဟာ နားအတြင္းမွာပဲ ထားသင့္ေၾကာင္း ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆုိပါတယ္။ “ နားဖာေခ်းဆုိတာ ဆုိးက်ိဳးေပးတဲ့ ေၾကာက္စရာပစၥည္းတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ျပီးေတာ့ နားဖာေခ်း ကို ထုတ္ကေလာ္ပစ္ စရာလည္း မလုိပါဘူး” လုိ ့နား၊ႏွာေခါင္း၊လည္ေခ်ာင္းဆရာ၀န္ Peter Roland က ရွင္းျပပါတယ္။

နားဖာေခ်းဟာ နားကိုအက်ိဳးျပဳတဲ့ လုပ္ငန္းေတြလည္း ေဆာင္ရြက္ေပးတာမ်ိဳး ဘယ္ေတာ့မွ ကေလာ္ မဖယ္ရွားသင့္ပါဘူး။ နားဖာေခ်းဟာ အလုိလုိသန္ ့စင္သြားႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ျပီး နားကို ကာကြယ္မွဳ၊ ေခ်ာေမြ ့ေစမွဳနဲ ့ဘက္တီးရီးယားရန္က ကာကြယ္ေပးတဲ့စြမ္းရည္ေတြရွိပါတယ္။ အျပင္ဘက္ နားလမ္းေၾကာင္းထဲက အက်ိတ္ဂလင္းေလးေတြဟာ မၾကာခဏ ေရကို ပန္းထုတ္ေပးျပီး အဆုိပါ ေရဟာ အေမႊးနဲ ့အေရျပားအေသေတြနဲ ့ေပါင္းစည္းသြားကာ နားဖာေခ်းဆုိတာ ျဖစ္လာပါတယ္။ အစာ၀ါးစားတာ နဲ ့တျခား ေမးရိုးလွဳပ္ရွားမွဳေတြကေန နားဖာေခ်းဟာ နားထဲက ဖုန္မွဳန္ ့၊အညစ္အေၾကးနဲ ့တျခားေသးငယ္တဲ့ အမွုန္အမႊားေတြကို ကပ္သယ္ျပီး အျပင္ကို အလုိလုိ ထြက္သြားတတ္ပါတယ္။

ဂြမ္းတံ၊ နားဖာကေလာ္နဲ ့တျခား ျပင္ပပစၥည္းေတြ အသုံးျပဳျပီး နားကေလာ္တာက နားစည္ရဲ့ မိမိဘာသာ သန္ ့စင္တဲ့လုပ္ငန္းကို ပ်က္ယြင္းေစႏိုင္ျပီး နားဖာေခ်းကို အတြင္းထဲထိ တြန္းပုိ ့သလုိျဖစ္ကာ နားကိုက္ခဲ နာက်င္တာကေန နားေလးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

နားကို သူ ့သဘာ၀အတုိင္း ဒီတုိင္းထားတာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ျပီး အရမ္းနာဖာေခ်းေတြ ျပည့္ေနျပီး အျပင္ကို ထြက္မလာတဲ့အခါမ်ိဳးမွ ဖယ္ရွားထုတ္သင့္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ မိမိဘာသာ မလုပ္ေဆာင္သင့္ဘဲ နားကြ်မ္း က်င္သူဆရာ၀န္။ပညာရွင္ေတြမွာသာ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
Credit :
က်န္းမာေရး အသိ မ်ွေဝသည္
Sayar Myo

ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဆိုတာဘာလဲ

ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဆိုတာဘာလဲ

ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဆိုသည္မွာႏွလံုးကိုေသြးပို႔ေနေသာေသြးေၾကာမ်ား၏နံရံတြင္ ေသြးအနည္မ်ားတျဖည္းျဖည္းစုပံုလာျခင္းေႀကာင့္ ျဖစ္သည္။ ၾကာလာလွ်င္ ထိုအနည္ခဲမ်ား ႐ုတ္တရက္ေပါက္ထြက္ၿပီးႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ထိုသို႔ျဖစ္လွ်င္ ႏွလံုးၾကြက္သားသည္ လိုအပ္ေသာေအာက္ဆီဂ်င္ႏွင့္ေသြးကိုမရရွိေတာ့ဘဲဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေပၚေစသည္။

ဘာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ျဖစ္ရသလဲ

ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါသည္ ေသြးေၾကာနံရံမာေၾကာလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ကိုလက္စထေရာ၊ ကယ္လ္ဆီယံႏွင့္ ဆဲလ္အနည္မ်ားသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ၏အတြင္းနံရံတြင္ တျဖည္းျဖည္းစုပံုလာကာေသြးေၾကာနံရံမာေၾကာလာျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုအခါ ေသြးေၾကာတျဖည္းျဖည္းက်ဥ္းလာၿပီးနွလံုးၾကြက္သားသို႔ ေသြးေရာက္ရွိမႈနည္းလာသည္။ ၾကာလာလွ်င္ ေသြးေၾကာပိတ္ကာလူနာသည္ ႐ုတ္တရက္ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း(Angina) ျဖစ္လာႏိုင္သည္။

႐ုတ္တရက္ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း(Angina) ၏လကၡဏာမ်ား

Angina သည္ ႏွလံုးၾကြက္သားဆီေသြးလံုေလာက္စြာမေရာက္ရွိျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရေသာလကၡဏာတမ်ိဳးျဖစ္သည္။ လူနာသည္ရင္ဘတ္ကိုဖိထားသကဲ့သို႔ ခံစားရျခင္း၊ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ ဘယ္ဘက္လက္၊ပခံုးႏွင့္ လည္ပင္းတို ့အထိနာက်ဥ္ျခင္းတို့ခံစားရႏိုင္ပါသည္။

မူမွန္ေသာ Angina ပံုစံ

လူနာသည္ လႈပ္ရွားၿပီးခ်ိန္၊ အစာစားၿပီးခ်ိန္မ်ားတြင္ ရင္ဘတ္ေအာင့္လာလွ်င္ မူမွန္ေသာ Angina ပံုစံမ်ိဳး ျဖစ္သည္။နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေနၿပီးေသာ (ေသြးေၾကာမပိတ္ေသးေသာ) သူမ်ားတြင္ေတြ႔ရေသာပံုစံျဖစ္သည္။ ျဖစ္စဥ္မွာအားကစားသို႔မဟုတ္ လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္တြင္က်ဥ္းေနေသာေသြးေၾကာမ်ားကႏွလံုးၾကြက္သားမွပံုမွန္ထက္ပိုလိုအပ္ေနေသာေသြးပမာဏကိုလံုေလာက္စြာမပို႔ေပးနိုင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။နားေနခ်ိန္တြင္မူႏွလံုးၾကြက္သားမ်ားပံုမွန္အတိုင္းအလုပ္လုပ္ေနသည့္အတြက္ ရင္ဘတ္မေအာင့္ပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ မူမွန္ေသာ Angina ပံုစံသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေနေသာသူမ်ားတြင္ျဖစ္ေသာပံုစံမ်ိဳးျဖစ္သည္။

ထိုသို႔ ေသြးေၾကာက်ဥ္းရာမွ တျဖည္းျဖည္း ၾကာလာလွ်င္ ေသြးေၾကာနံရံရွိေသြးအနည္ခဲေပါက္ထြက္ၿပီး႐ုတ္တရက္ေသြးေၾကာပိတ္သြားနိုင္ပါသည္။ထိုျဖစ္စဥ္သည္ ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာစုထဲတြင္ပါဝင္ၿပီးအေရးေပၚကုသမႈခံယူရမည္ ျဖစ္သည္။

မူမမွန္ေသာ Angina ပံုစံ

မူမမွန္ေသာ Angina ပံုစံသည္လည္း ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာစုထဲတြင္ပါ၀င္သည္။ အထက္တြင္ေဖာ္ျပခဲ့သည့္အတိုင္းေသြးေၾကာနံရံရွိေသြးဆဲလ္အနည္ခဲေပါက္ထြက္ၿပီး႐ုတ္တရက္ေသြးေၾကာပိတ္သြားျခင္းျဖစ္သည္။ ထိုလူနာမ်ားသည္ လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္မွရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းမ်ိဳးမဟုတ္ပါ။ နားေနခ်ိန္တြင္လည္း႐ုတ္တရက္ေအာင့္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ထိုလူနာမ်ားသည္ နွလံုးေသြးေၾကာလံုးဝပိတ္သြားၿပီးႏွလံုးၾကြက္သားပုပ္သြားသည္အထိျဖစ္ႏိုင္သည္။

႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးထိခိုက္ျခင္းဆိုတာဘာလဲ

ႏွလံုးၾကြက္သားပုပ္ျခင္းသို႔မဟုတ္ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးထိခိုက္ျခင္းဆိုသည္မွာ ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာစုထဲတြင္ပါဝင္ေသာပိုျပင္းထန္ေသာပံုစံမ်ိဳးျဖစ္သည္။ တနည္းေျပာရလွ်င္ heart attack ဆိုသည္မွာႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးၾကြက္သားဆီေသြးမေရာက္ေတာ့သျဖင့္နွလံုးၾကြက္သားအလုပ္မလုပ္ေတာ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ထိခိုက္သြားေသာ ၾကြက္သားထုထည္အေပၚမူတည္ၿပီးေရာဂါျပင္းထန္မႈအေျခအေနကြာျခားႏိုင္သည္။

ႏွလံုးထိခိုက္ၿပီးတစ္နာရီအတြင္းအခ်ိန္မီေဆးကုမႈခံယူလွ်င္ ေသြးခဲေပ်ာ္ေဆးသို႔မဟုတ္ ေသြးေၾကာခ်ဲ႕ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးၾကြက္သားပ်က္စီးမႈဧရိယာကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္။

ထိုသို႔ အခ်ိန္မီကုသမႈခံယူၿပီးေစကာမႈ ေသြးေၾကာထဲတြင္က်န္ရွိေနေသးေသာေသြးအနည္ခဲအေရအတြက္ႏွင့္ ပ်က္စီးသြားေသာၾကြက္သားပမာဏအေပၚမူတည္ၿပီးလူနာသည္ေနာက္တခါ ႏွလံုးထိခိုက္ႏိုင္ေျခရွိေသးသည္။ထို႔အျပင္ ႏွလံုး၏လွ်ပ္စီးမႈမ်ားမူမမွန္ျဖစ္ကာႏွလံုးရပ္သြားသည္အထိ ျဖစ္ႏိုင္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးထိခိုက္ျခင္း(heart attack) ျဖစ္ၿပီးလွ်င္ အထက္ပါေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားကိုတတ္နိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်သင့္သည္။

သင့္အေနျဖင့္မည္သို႔ ေလွ်ာ့ခ်သင့္သလဲ။

အထက္ပါေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေလ်ာ့က်ရန္၊ထပ္မျဖစ္လာရန္ ကာကြယ္ရမည္ျဖစ္သည္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိေနၿပီးေသာသူမ်ားကလည္းေရာဂါပိုမဆိုးလာေအာင္ ကာကြယ္သင့္သည္။

ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္ပါ။ စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္ပါ။မိမိ၏ႏွလံုးေရာဂါ အတိမ္အနက္အေပၚမူတည္ၿပီးေဆးျဖင့္ကုသျခင္း၊ခြဲစိတ္ကုသျခင္း၊ ေသြးေၾကာခ်ဲ႕ျခင္း၊ေသြးေၾကာထဲျပြန္ထဲ့ျခင္းစသည့္ကုသမႈမ်ားျဖင့္ ႏွလံုးထိခိုက္ႏိုင္ေျခကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါသည္။
Credit :
က်န္းမာေရး အသိ မ်ွေဝသည္
Sayar Myo

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဖ်က္ဆီးသူမ်ားတြင္ ရွိတတ္ေသာ စရိုက္လကၡဏာမ်ား

" ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဖ်က္ဆီးသူမ်ားတြင္
 ႐ွိတတ္ေသာ စရုိက္လကၡဏာမ်ား "
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

.
၁။" ေလာဘႀကီးလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင့္တင့္တဲ့ ေလာဘသို႕ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့
မေက်နပ္မႈရွိျခင္းဟာ တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈအတြက္
အားေပးေသာ အခ်က္ျဖစ္ေသာ္လည္း တစ္ခ်ိဳ႕လူမ်ားဟာ
လြန္ကဲတဲ့ အတၱေလာဘစိတ္ေၾကာင့္ လမ္းမွားကို
 ေရာက္သြားတတ္ၾကပါတယ္။

.

၂။ "အခ်ိန္​မ​ေလးစားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
တစ္စံုတစ္ဦးနဲ႕ ခ်ိန္းဆိုရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊
အလုပ္ကိစၥတစ္ခုခုကို အၿပီးသတ္ရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္
အခ်ိန္မေလးစားမႈဟာ ေရရွည္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္
ဂုဏ္သိကၡာက်ဆင္းၿပီး လူအမ်ား၏ ေလးစားမႈကို
က်ဆင္းေစပါလိမ့္မယ္။

.

၃။" အ​ေကာင္​းျမင္​စိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
အခ်ိဳ႕ေသာ အေျခအေနေတြဟာ အေကာင္းျမင္လို႕
မရေလာက္ေအာင္ ဆိုးတယ္လို႕ သင္ထင္လိမ့္မယ္။
ဒါေပမယ့္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အျခားေသာေကာင္းတဲ့ အဓိပၸာယ္ဘာရွိေနေသးလဲဆိုတာ
သင္ရွာေဖြၾကည့္ရမယ္။

.

၄။" အားနာျခင္​း "
➖➖➖➖➖➖
ဘာပဲလုပ္လုပ္ သင္သြားခ်င္လို႕၊ စားခ်င္လို႕၊
လုပ္ခ်င္လို႕ပဲ လုပ္ပါ။ အျခားသူကို အားနာလို႕
လုပ္ေပးတယ္ဆိုၿပီး မေက်မခ်မ္းျဖစ္ေနတတ္ျခင္းဟာ
အဓိပၸာယ္မရွိပါ။

.

၅။" ေဒါသႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖
အခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားဟာ လမ္းေဘးက ေခြးေဟာင္လည္း
စိတ္တိုသလို မိုး႐ြာေနပူရင္လည္း စိတ္တိုတတ္ၾကတယ္။
အဲဒီအထဲမွာ သင္မပါ ပါေစနဲ႕။ ဘာမဟုတ္တာေလးနဲ႕
 စိတ္တိုတတ္တာဟာ ပတ္၀န္းက်င္ကို
အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစသလို သင့္ကိုလည္း
အသက္တိုေစႏိုင္ပါတယ္။

.

၆။ "ေလာင္​းကစားက်ဴ ဴ းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေလာင္းကစားလုပ္ျခင္းဟာ သင္တစ္ဦးတည္း
မဟုတ္ပဲ သင့္မိသားစု ပတ္၀န္းက်င္ကိုပါ ေအာက္ကို
ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ဆြဲခ်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။.

၇။" အပ်င္​းႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖
သင္အပ်င္းႀကီးေနသမွ် ကာလပတ္လံုး
လူေတာေကာင္းေကာင္း မတိုးႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုတာကို
သင္သိထားရင္ အပ်င္းမႀကီးပါနဲ႕။ အခ်ိန္နဲ႕
အလုပ္ၿပီးေအာင္ လုပ္ပါ။

.

၈။ "က်န္​းမား​ေရး မလိုက္​စားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေသတဲ့သူေတြဟာ ထပ္ၿပီး ဘာမွ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
အဲဒါေၾကာင့္ သင္ဘာကိုပဲ လုပ္ေန လုပ္ေန
ဆက္လက္အသက္ရွင္ဖို႕ လူအမ်ားကို ကူညီနုိင္ဖို႕
က်န္းမာေရးကို လိုက္စားပါ။ လြယ္ၿပီး
ထိေရာက္တာေလးေတြကေန စပါ။

.

တံခြန္တိုင္ နဲ႔ ဟသၤာရုပ္

ဘုရားတည္​ရင္​ သိသင္​့တာ​ေလး​ေပါ့​ေနာ္​...

▬▬▬▬
"ေစတီေတာ္ မ်ား မွာ တည္ထားေလ့ရွိတဲ႔
တံခြန္တိုင္ နဲ႔ ဟသၤာရုပ္ တို႔ရဲ႕ အဓိပၸါယ္"
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

မိမိတို႔ "ေထရဝါဒဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာႏိုင္ငံ"ဆိုတာ ယဥ္ေက်းမႈသုခုမအလင္းေတြ ထည္ဝါခဲ့ၾကတဲ့ ႏိုင္ငံျဖစ္တယ္ဆိုတာ သိၿပီး ျဖစ္ၾကပါလိမ့္မယ္။

ဒါေပမယ့္
ေခတ္သစ္မွာ အခ်ိဳ႕အရာေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မရွင္းမလင္း႐ုံမက ေယာင္ဝါးဝါးေတြ ျဖစ္လို႔ ေနၾကပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ
"တံခြန္တိုင္"ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပရရင္-
"တံခြန္တိုင္"လို႔ ေခၚရျခင္းက-
ဘုရား ပုထိုး ေစတီေတာ္ေတြရဲ႕အနီးမွာ တိုင္ေတြ စိုက္ထူထားတတ္ၾကပါတယ္။
အဲဒီတိုင္ေတြရဲ႕ ထိပ္ဖ်ားမွာ "တံခြန္"ေတြကို လႊင့္ထူထားၾကလို႔ "တံခြန္တိုင္"လို႔ ေခၚပါတယ္။

"တံခြန္"ဆိုတာ -
ေရွးအခါက
-ယာဥ္ရထားေတြ
-အေဆာက္အဦေတြမွာ ထင္ရွားေပၚလြင္ေအာင္ တင့္တယ္ေအာင္ လႊင့္ထူေလ့ရွိၾကတဲ့ "အလံ"ကို "တံခြန္"လို႔ ေခၚျခင္းပါ။

-တံခြန္လုံး
-တံခြန္ျပား
-တံခြန္ကုကၠား စသျဖင့္ မ်ားစြာရွိၾကေပမယ့္
"တံခြန္တိုင္"မွာ တပ္ဆင္ေလ့ရွိတဲ့ "တံခြန္"ေတြကေတာ့ "လုံးဝန္းၿပီး ရွည္ေျမာေျမာသ႑ာန္ရွိကာ ဝါးနဲ႔ ရက္လုပ္ထားတဲ့ တံခြန္"ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

"ဝါး"ကို အေခြလိုက္ျပဳကာ အေပၚကေန "စကၠဴ"ကပ္ၿပီး စကၠဴေပၚမွာ "ဗုဒၶဝင္ျဖစ္စဥ္ေတြ ဗုဒၶမုခပါဌ္ဓမၼ"ေတြကို ေရးသားထားၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္
ယခုအခါမွာေတာ့ "တံခြန္တိုင္"ေတြမွာ ခ်ိတ္ဆြဲတင္ရမယ့္ "တံခြန္"ေတြ မေတြ႕ရသေလာက္ ရွားပါးေနၿပီလို႔ သုေတသီတို႔က ဆိုၾကပါတယ္။

ေရွးက "တံခြန္တိုင္"ကို "သစ္ေတြ ,ဝါးေတြ"နဲ႔ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကေပမယ့္ ေႏွာင္းခတ္မွာ "အု႒္,အဂၤေတ"ေတြနဲ႔သာ ျပဳလုပ္ၾကပါေတာ့တယ္။

   "တံခြန္တိုင္"ဆိုတာ
တိုင္ျမင့္ျမင့္ထူကာ အေဝးကေန ျမင္ႏိုင္ေအာင္
"တံခြန္လုံး ,တံခြန္ျပား"ေတြ ခ်ိတ္ဆြဲထားၾကၿပီး -

တရားဂုဏ္ေတာ္ ၆ ပါး

တရားဂုဏ္ေတာ္ေျခာက္ပါး

၁။ သြာကၡာေတာ ဘဂ၀တာ ဓေမၼာ…
၂။ သႏၵိ႒ိေကာ…
၃။ အကာလိေကာ…
၄။ ဧဟိပႆိေကာ…
၅။ ၾသပေနယ်ိေကာ…
၆။ ပစၥတၱံ ေ၀ဒိတေဗၺာ ၀ိညဴဟိ…

၁။ သြာကၡာေတာ ဘဂ၀တာ ဓေမၼာ
ေကာင္းမြန္စြာ ေဟာေတာ္မူအပ္ေသာ ဟု အဓိပၸာယ္ရပါသည္။
ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ တရားေတာ္မ်ားသည္ ၾကားနားရျခင္းတည္းဟူေဟာ အစ၏ေကာင္းျခင္း၊ က်င္႔ၾကံ အားထုတ္ျခင္းတည္းဟူေသာ အလယ္၏ေကာင္းျခင္း၊ က်င္႔ျပီးေသာအခါ တရားထူးကိုရ၍ ဒုကၡခပ္သိမ္း ေအးျငိမ္းရာ နိဗၺာန္ကို ျမင္ရျခင္းတည္းဟူေသာ အဆံုး၏ေကာင္းျခင္းမ်ားႏွင္႔ ျပည္႔စံုေတာ္မူပါသည္။

၂။ သႏၵိ႒ိေကာ
ကိုယ္တိုင္ သိျမင္ႏိုင္ေတာ္မူသည္ဟု အဓိပၸာယ္ရပါသည္။
ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ႔ေသာ တရားေတာ္တို႔သည္ ေဟာေတာ္မူသည္႔အတိုင္း က်င္႔ၾကံအားထုတ္လွ်င္ မဂ္၊ ဖိုလ္၊ နိဗၺာန္ကို ကိုယ္တိုင္သိျမင္ႏိုင္ပါသည္။

၃။ အကာလိေကာ
အခ်ိန္ဆြဲမေနဘဲ ခ်က္ခ်င္း အက်ဴိးေပးႏိုင္သည္ဟု အဓိပၸာယ္ရပါသည္။
ေလာကီ ကုသိုလ္ ကံမ်ားကဲ႔သို႔ (၅) ရက္၊ (၇) ရက္၊ တစ္ဘ၀၊ ႏွစ္ဘ၀ အခ်ိန္ဆြဲမေနဘဲ ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦး သႏၱာန္၌ မဂ္ရေအာင္ ကမၼ႒ာန္း အားထုတ္၍ မဂ္ကုသိုလ္ စိတ္ျဖစ္လွ်င္ ခ်က္ခ်င္း ဖိုလ္စိတ္တည္းဟူေသာ အက်ဳိးကိုေပးႏိုင္ေသာ ဂုဏ္ထူးရိွသည္ဟုဆိုလိုပါသည္။

၄။ ဧဟိပႆိေကာ
ျမတ္စြာဘုရားရွင္ တရားေတာ္မ်ားသည္ အလြန္စင္ၾကယ္သန္႔ရွင္း၍ အျပစ္ကင္းသည္႔အျပင္ အမွန္ပင္ ထင္ရွားရိွေသာေၾကာင္႔ “လာပါ၊ ကိုယ္တိုင္ သိရေအာင္ က်င္႔ၾကံစမ္းပါ” ဟု အဓိပၸာယ္ရပါသည္။

၅။ ၾသပေနယ်ိေကာ
မိမိ စိတ္ထဲတြင္ အျမဲတမ္း သိမ္းဆည္းျပီး မဂ္၊ ဖိုလ္ တရားမ်ားကို အားထုတ္ထိုက္သည္ဟု အဓိပၸာယ္ရပါသည္။

၆။ ပစၥတၱံ ေ၀ဒိတေဗၺာ ၀ိညဴဟိ
သစၥာတရားကို သိျမင္၍ အရိယာအျဖစ္သို႔ ေရာက္ျပီးေသာ ပညာရိွ သူေတာ္ေကာင္းၾကီးတို႔သည္သာ အလိုရိွတိုင္း ကိုယ္စီ ကိုယ္င သိအပ္ ခံစားအပ္ သည္ဟု အဓိပၸာယ္ရပါသည္။

ဘဝ မွာ သတိျပဳရမွာ

"​ေလာကမွာ"

တကယ္​့မိတ္​​ေဆြစစ္​​ေတြအ​ေပၚ​ေပါ့​ေပါ့တန္​တန္​ပဲ
ဆက္​ဆံမိလိုက္​တာမ်ိဳး႐ွိတက္​ၿပီး။

မိတ္​​ေဆြတု​ေတြကိုမွ
အကြၽမ္​းတဝင္​ ခင္​မင္​ရင္​းႏွီးစြာနဲ႔
ယံုယံုၾကည္​ၾကည္​ပဲ လက္​ခံ
ဆက္​ဆံ​ေနမိတာမ်ိဳးလဲ႐ွိတယ္​။

တစ္​ခ်ိဳ႕​ေတြက ယံုၾကည္​​ေအာင္​​ေပါင္​းတယ္​
ကူညီသလိုလိုနဲ႔ ခ်ဴယူသြားတက္​တယ္​
တာဝန္​ယူသလိုလိုနဲ႔ ​ေ႐ွာင္​သြားတက္​ၾကတယ္​။

တစ္​ခ်ိဳ႕​က မွန္​မွန္​ကန္​ကန္​​
ေပါင္​းသင္​းဆက္​ဆံတယ္​ မွန္​မွန္​ကန္​ကန္​
အက်ိဳးတူပူး​ေပါင္​းလုပ္​​ေဆာင္​တယ္​။

တကယ္​တမ္​း​က်​ေတာ့
ကိုယ့္ဘဝ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ ​​​​​ကိုယ္​့အနားကို ​
အ​ေပါင္​းအသင္​း(၁၀၀)
ဝင္​​ေရာက္​ခဲ့ရင္​​ေတာင္​ မိတ္​​ေဆြစစ္​ဆိုတာက
၁ ဦးပါဝင္​ဖို႔ခဲရင္​းပါတယ္​။

ဘဝမွာ အ​ေပါင္​းအသင္​းမ်ားစြာ႐ွိ​ေနဖို႔ထပ္

ကိုယ္​့မွာ မိတ္​​ေဆြ​ေကာင္​း
တစ္​​ေယာက္​႐ွိ​ေနဖို႔သာအဓိကပါ။

ကိုယ္႔အတြက္ ​​မိတ္​​ေဆြ​ေကာင္​းလို႔
ယံုၾကည္​သတ္​မွတ္​ထားသူအ​ေပၚ ဘယ္​​ေတာ့မွ
ကတိဖ်က္​​ေစာ္​ကားမိတာမ်ိဳး မလုပ္​မိဖို႔နဲ႔

မိတ္​​ေဆြတုလို႔
ထင္​ျမင္​သတ္​မွတ္​ထား​သူ​ေတြ​အ​ေပၚကိုလဲ
အသိသတိထား႐ွိၿပီး ခ်ိဳ႕ခ်န္​​ေျပာဆို
ဆက္​ဆံတက္​ဖို႔နဲ႔ စိတ္​​ေပါင္​းကိုယ္​ကြာ
​ေ႐ွာင္​း႐ွားတက္​ဖို႔လဲလုိပါတယ္​။

#ဒိုက္​ဒိုက္​-ျမင္​းျခံ

ဒုကၡတစ္ခုႀကံဳတိုင္း ကုသိုလ္တစ္ခု လုပ္ပါ

ဒုကၡ တစ္ခု ႀကံဳတိုင္း ကုသိုလ္ တစ္ခု လုပ္္ပါ
_______________________________

တစ္ေန႔ ေသာအခါ ဆရာေတာ္ ဦးဗုဓ္ ၏ မယ္ေတာ္ႀကီး သည္ မိမိ ေန အိမ္ မီးေလာင္သြားေသာ ေၾကာင့္သာ ဦးဇင္း ထံ သို႔ ေျပး လာပါတယ္။ သူ႕ခဗ်ာ မုဆိုးမႀကီး ဆိုေတာ့ အားကိုးလဲ မရွိ ရွာပါဘူး။ အဲဒိအတြက္ သားဦးဇင္း ထံ အားကိုး တႀကီး နဲ႔ ေျပး လာတာ ပါ ။
အဲဒိ အခ်ိန္မွာ ဆရာေတာ္ ဦးဗုဓ္ က မင္းကိုးကြယ္ တဲ့ ဆရာေတာ္ ျဖစ္ေနပါၿပီ ။မယ္ေတာ္ႀကီး အတြက္ေနစရာ အိမ္တစ္လံုးေတာ့ ေကာင္းေကာင္း ဖန္တီးေပးႏူိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ဘုရင္ကိုယ္တိုင္က အလြန္ၾကည္ညိဳတဲ့ ဆရာေတာ္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ လာဘ္လာဘေပါမ်ားမယ္ ဆိုတာ ယံုမွားဖြယ္ မရွွိပါဘူး။ ဒါယကာေတြကို
မယ္ေတာ့္အိမ္ မီးထဲပါသြားတယ္လို႔ေျပာလိုက္တာ နဲ႔ ကိစၥၿပီးႏိူင္ပါတယ္။
ဒါပင္မဲ့ ဆရာေတာ္ ဦးဗုဓ္ က မယ္ေတာ္ႀကီး လာတဲ့အခါ မွာ ဘာေမး လဲဆိုေတာ့…
” ခု မယ္ေတာ္ႀကီးအိမ္ မီးထဲပါသြားၿပီ။

ဘာေတြက်န္ေသးလဲ လို႔ေမးပါတယ္။ ဒီအခါမွာ မယ္ေတာ္ႀကီး က အားကိုးတႀကီး နဲ ့တပည့္ေတာ္မ မွာ အခုဝတ္ထားတဲ့အဝတ္နဲ႔ ပခံုး ေပၚက ဒီတဘက္ တစ္ထည္ပဲ က်န္ပါေတာ့ တယ္ဘုရား…လို႔ ေလွ်ာက္လိုက္ ပါတယ္။
ဆရာေတာ္ ဦးဗုဓ္ က
” မယ္ေတာ္ႀကီးေရွ႕က ျပဳခဲ့တဲ့ အကုသိုလ္ေတြေၾကာင့္ ခုလိုဒုကၡေတြ ေရာက္ရတာ ။ ဒါေၾကာင့္ ကုသိုလ္ျပဳပါဆို ၿပီး ပုခံုးေပၚက တဘက္ေလးကိုအလွဴခံ လိုက္ပါတယ္။ ဆရာေတာ္ဘုရား ဟာ ပညာရွိျဖစ္သည့္ အားေလွ်ာ္စြာ ျပဳမူေဆာင္ရြက္ခဲ့တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာေတာ္ အျပဳမူ ဟာေနာက္လူေတြ အတြက္ လမ္းျပသြားတာမွတ္သား စရာပါ။

ဦးဇင္း တို႔ေတြဟာ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ေကာင္းတာေတြ လဲ လုပ္ပါလွ်က္ မွန္မွန္ ကန္ကန္ လဲလုပ္ ပါလွ်က္ ဒုကၡေတြြႀကဳံေတ့ြရရင္ ဒါေရွ့အကုသိုလ္အက်ိဳးေပးလာၿပီ လို႔သိရပါမယ္။ အဲဒါမ်ဳိးအခ်ိန္ၾကရင္ ကုသိုလ္ တစ္ခုခု ကိုျပဳလိုက္ပါ ။ ဒါဆိုရင္လက္ရိွအက်ိဳးေပးေနတဲ့ အကုသိုလ္ေတြ အနည္းငယ္ေတာ့ အားေပ်ာ့ သြား ပါ လိမ့္မယ္ ။ေတာ္႐ုံ အကုသိုလ္ဆိုရင္ ေတာ့ေပ်ာက္ကြယ္ သြားပါ လိမ့္ မယ္ သူေတာ္ေကာင္း တို႔ ။

တစ္ခ်ိဳ ့ဆိုရင္ အကုသိုလ္ေတြ လုပ္ေန ၿပီးေအာင္ၿမင္ ေနတာ ေတြ႕ရ တတ္ ပါတယ္။ဒါဟာေရွ႕ ကသူျပဳခဲ့တဲ့ ကုသိုလ္ေတြ ရွိိေနလို႔ပါ။ဥပမာ ခု လက္ရွိ အကုသိုလ္ လုပ္ေနၿပီး လမ္း မွာ လက္စြပ္တစ္ကြင္းေကာက္ရတယ္ ဆို ပါ စို႔ ။ ဒါဆိုရင္အဲဒိ လူဟာ ေရွ႕ ကုသိုလ္ ေၾကာင့္ လက္စြပ္ထက္ အဖိုး ႀကီးတဲ့ အရာတစ္ ခုရႏူိင္ ပင္မဲ့ လက္ရိွ အကုသိုလ္ေတြေၾကာင့္ လက္စြပ္ပဲ ရေတာ့ တာပါ ။
ကုသိုလ္ ေတြ ျပဳၿပီး လမ္းမွာဆိုင္ကယ္ တိုက္မိလို႔ ေပါင္က်ိဳးသြားတယ္ ဆိုပါ စုိ႔ဒါဆိုရင္ဒိ လူရဲ႕ ေရွ႕ အကုသိုလ္ ကံ က ေသႏိူင္ေလာက္တဲ့ အထိအက်ိဳး
ေပးမွာ ျဖစ္ပင္မဲ့ လက္ရွိကုသိုလ္ေၾကာင့္ ေပါင္က်ိဳး႐ုံပဲ ျဖစ္သြား တာ လို ့မွတ္သားရ ပါမယ္ ။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ညစ္စရာ ျပႆနာေတြ ဒုကၡေတြႀကံဳေတြ႕ လာ တိုင္း ကုသိုလ္ တစ္ခုခု အၿမဲျပဳပါ ။ ေကာင္းတာလုပ္ ပါလ်က္ေကာင္း တာ မျဖစ္ဘူး ဆိုၿပီးဘယ္ေတာ့ မွ အား မငယ္ ပါနဲ႔ ေရွ႕ ဘဝ က ဘယ္ေလာက္တာင္ အကုသိုလ္ ေတြျပဳထား မိမွန္း ကိုယ္ မွ မသိႏိုင္တာ။ အကယ္ ၍သာ ကုသိုလ္ ထပ္ မျပဳရင္ အကုသိုလ္ ေတြ အက်ိဳးေပးခ်င္ တိုင္း ေပခြင့္ ရ သြားပါ လိမ့္မယ္ ။ ကုသုိလ္ေလး ခံလိုက္ေတာ့ အကုသုိလ္္ ကဝင္ခ်င္တိုင္းဝင္မရေတာ့ ဘူးေပါ့ ။
ဒါေၾကာင့္ ကုသိုလ္ ျပဳဖို႔ မေမ့ ၾကပါနဲ႔ ။

မိမိကုသိုလ္ေတြ ျပဳပါလွ်က္ နဲ႔ အကုသိုလ္ေတြ
ႀကံဳခဲ့ရင္လဲ ကုသိုလ္ သာ ျပဳရတာ တကယ္လဲ အက်ိဳး မေပးပါ ဘူူး။ မထူးပါ ဘူးလို႔ ကုသိုလ္ အေပၚ ယံုမွား သံသယ လံုးဝ မရွိပါ နဲ႔ လို႔ေျပာ ၾကားတိုက္တြန္းလို ပါတယ္ သူူူေတာ္ေကာင္း အေပါင္း တို႔။

Credit_ျမတ္ဗုဒၶ၏သာသနာ

အယူသီးတာလား တိုက္ဆိုင္တာလား

အယူသီးတာလား
±±±±±±±±±±±±±
ရန္ကုန္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ဘြဲ႔ႏွင္းသဘင္ ဘာလို႔ေဆးမသုတ္‌တာလဲ...

ပထမတစ္ခါ ေဆးသုတ္‌ဖူးပါတယ္(1962)ကပါ အေရးအခင္းျဖစ္ပါတယ္ တိုက္ဆိုင္တာပါဆိုၿပီး
ဒုတိယအႀကိမ္ေဆးသုတ္‌ပါတယ္(1975)ကပါ
အရင္ထက္ဆိုးတဲ႔ အေရးအခင္းျဖစ္ပါတယ္
လူေတြသတိထားမိခဲ႔ၾကပါတယ္။
ေနာက္ဆုံး တစ္ႀကိမ္ေဆးသုတ္‌္ေတာ့
ကန့္ကြက္သူေတြ ေထာက္ခံသူေတြဆူညံေနေပမယ့္
(1988)ေဖေဖၚဝါရီလမွာ
စတင္ေဆးသုတ္လိုက္ပါတယ္။
8888လုံး အေရးအခင္းႀကီး ျဖစ္ခဲ႔ၿပီးေနာက္
ယေန႔ခ်ိန္ထိ မည္သူမွေဆးမသုတ္‌ၾကေတာ့ပါ...
                                     
               ဗဟုသုတ အေနနဲ႔ပါ

#CD
#ေတာသားေလးရဲ႕စာေပရြာ
VCA

ေသြးေပါင္က်ျခင္းဆိုသည္မွာ

ေသြးေပါင္က်ျခင္းဆိုသည္မွာ…

အရြယ္ေရာက္သူတစ္ဦးရဲ ့ ပံုမွန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၁၂၀/၈၀) အေပၚေသြး ၁၂၀ ေအာက္ေသြး ၈၀ ရွိသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၉၀/၆၀) ေအာက္သို ့ထိုးဆင္းသြားျခင္းကို ေသြးေပါင္ က်တယ္လို ့ေခၚပါတယ္။ ရုတ္တရက္ေသြးေပါင္က်ျခင္း ဟာ ရုတ္တရက္ေသြး တိုးျခင္းလိုဘဲ အသက္ အႏၱရာယ္စိ္ုးရိမ္ရပါတယ္။ နာတာရွည္ေသြးေပါင္က်ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ့ အေရး ၾကီး အစိတ္အပိုင္း မ်ားသို ့ေအာက္စီဂ်င္ျပတ္လပ္ ကာ၊ ေနာက္ဆံုးမွာေ တာ့့ ႏွလံုး၊ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာႏွင့္ ေသြးျပန္ေၾကာ မ်ားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။

ဘာ့ေၾကာင့္ျဖစ္….

အမ်ိဳးသား/အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ဦးတြင္ ၀.၅ ဦးႏႈန္းခန္ ့ေမြးရာပါ ေသြးေပါင္က်ေရာဂါပါ လာတတ္ၾက ပါတယ္။ အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း၊ ဟိုက္ပါသိုင္းရြဳက္၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ဂလူးကို ့စ္ က်ဆင္းျခင္း၊ ဟိုမုန္းမွ်တမႈမရွိျခင္း၊ ဓာတ္မ တည့္ျခင္း၊ ေသြးမေလွ်ာက္ေရာဂါ တို ့ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ေစ ပါတယ္။ ထို ့ျပင္ ေသြးတိုးက်ေဆးမ်ား ဆက္တိုက္္ေသာက္ သံုး ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါေပ်ာက္ေဆး၊ ေလျဖတ္ ေရာဂါ ႏွင့္ အသည္းေရာဂါေဆးမ်ား မွီ၀ဲၾကရသူမ်ား တြင္ ထိုေဆးမ်ား၏ ေဘးထြက္ဆိုး က်ိဳးေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်လာပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေ လာင္မ်ားမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ ခ်ဲ ့ထြင္ေပးရ သျဖင့္ မၾကာခဏေသြးေပါင္က်ေလ့ရွိပါတယ္။

ေသြးေပါင္က် လကၡဏာမ်ား..

ေသြးတိုးေရာဂါကဲ့သို ့ ေခါင္းမူး-ေခါင္းကိုက္-မ်က္ရိုးကို္က္တတ္ပါတယ္။ ထို ့ျပင္ မူးေနာက္ေ နာက္ျဖစ္ျခင္း၊ အီလည္လည္ျဖစ္ျပီး အန္ခ်င္ျခင္း၊ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္း၊ နွူတ္ခမ္း-လက္ဖ၀ါး-မ်က္တြင္း သား-ေျခဖ၀ါးႏွင့္ အေရျပားအေရာင္ေဖ်ာ့ေ တာ့ ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမ မွန္ျခင္း၊ ႏွလံုးလွ်င္ျမန္စြာခုန္လာျခင္း၊ အသက္ျပင္းျပင္းမရႈႏို္င္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ သတိေမ့ေမ်ာျခင္း၊ ရုတ္တရက္ မြန္းၾကပ္ျခင္း… စသည္ တို ့က ေသြးေပါင္က် လကၡဏာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။

အေနအထို္င္ဆင္ျခင္ ကုထံုးနည္း…

၁) ေျခေထာက္မွေသြးမ်ား ႏွလံုးထံသို ့ျပန္လည္စီးဆင္းလာေစေအာင္ အိပ္ယာထက္တြင္ ပက္ လက္ လွန္ျပီး၊ ေျခေထာက္ ၂ ေခ်ာင္းကို မိုးေပၚေထာင္ကာ ကပ္ေၾကးပံုစံ ၾကက္ေျခခတ္လုပ္၍ အသာအယာ လႈပ္ရွားေပးပါ။
၂) ေယာဂက်င့္စဥ္ကလည္း စိတ္ျငိမ္၍ အာရံုေၾကာအဖြဲ ့အစည္းကိုမွ်တေစသည့္ျ ပင္ ေသြးလည္ပတ္ စီး ဆင္းမႈကို တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။
၃) အခ်ိန္အၾကာၾကီး မတ္တပ္မရပ္ပါႏွင့္။
၄) ထိုင္ရာမွ ခ်က္ခ်င္းမတ္တပ္ထရပ္ျခင္း (သို ့မဟုတ္) တစ္ဘက္သို ့ရုတ္တရက္ေခါင္းလွည္ျခင္း မျပဳလုပ္ ရ။
၅) ေခြ်းထြက္မလြန္ရေလေအာင္ ေနအပူရွိန္ (၀ါ) မီးပူဒဏ္မခံပါႏွင့္။
၆) လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကို ဓာတ္အားျဖည့္သြင္းသကဲ့သို ့၊ ခႏၶာကိုယ္ယႏၱရားၾကီးကိုလည္း အားျပန္ျဖည့္ေပး ဖို ့လို ့ပါတယ္။ တစ္ ေန ့လ်ွင္ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ မွ်တရားထိုင္ျခင္းက ကုိယ္စိတ္ႏွ စ္ပါးစလံုးအတြက္ သဘာ၀အားျဖည့္ေဆးပါဘဲ။
၇) ရက္သတၱ ၁-ပတ္လွ်င္ ၁-ၾကိမ္မွ် ေက်ာရိုးႏွိပ္ခံျခင္းက၊ အရိုး-အရိုးဆက္-ၾကြက္သား တို ့ကို ေျပေလ်ာ့၍ ပင္ပန္းႏြယ္မႈ သက္ သာေစရံုုသာမက၊ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၈) ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္လမ္းေလွွ်ာက္၍ အသက္ရႈသြင္းေလ့က်င့္ခဏ္းက ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို ေကာင္း မြန္တိုးတက္ေစပါ တယ္။ တစ္ေန ့လွ်င္ မိနစ္ ၂၀ ခန ့္လမ္းေလွွ်ာက္ရင္း၊ ေလရႈသြင္းပါ။ ေလတစ္ၾကိမ္္ရႈ တိုင္း အနဲဆံုး ၃မိနစ္ ၾကာေအာင္ ရိႈက္ပါ။

အစားအေသာက္ ကုထံုး…

၁) ခႏၶာကို္ယ္အတြင္း ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစလို ့ ေရဓာတ္မဆံုးရႈံးရေလေအာင္ တစ္ေန ့လွ်င္ အနည္းဆံုး ေသာက္ေရ ၈ ခြက္ (သို ့မဟုတ္) အရည္ရႊမ္းေသာ သစ္သီးမ်ား မ်ားစားေပးပါ။
၂) ဆား ႏွင့္ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ပါရွိေသာ အစားအစာမ်ားကလည္း ေသြးေပါင္တက္ေစပါတယ္။ (သို ့ေသာ္ အလြန္အကြ်ံမစားပါႏွင့္)
၃) စပ်စ္သီးေျခာက္ ၁၀-လံုးကို ေရတညသိပ္ျပီး စားပါ။ ဤနည္းအတိုင္း တစ္လတိ တိစားေပးပါ က၊ ေသြးေပါင္ကို ပံုမွန္ျဖစ္လာ ေစပါတယ္။
၄) ဗာဒံေစ့ကို ႏြားႏို ့ပူပူျဖင့္ ေသာက္ျခင္းက ေသြးေပါင္ျပည့္ေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္းကုထံုးလို ့ ဆိုၾကပါတယ္။
၅) ေျမပဲ မွာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ပရိုတင္းဓာတ္တို ့ ၾကြယ္၀စာပါရွိလို ့ ေျမပဲေၾကာ္စားေပးပါ။
၆) စြန္ပလြန္သီးကို ႏြားႏို ့ေႏြးေႏြးျဖင့္ တစ္ေန ့ ၂ၾကိမ္ (သို ့မဟုတ္) ၃ၾကိမ္ ေသာက္ျခင္းကလည္း ထိေရာက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။
၇) သဘာ၀ၾကံရည္က ခြန္အားတိုးပြားေစျပီး၊ မူးေမာ္ျခင္းကင္း၍ ေသြးေပါင္ျပည့္ေစပါတယ္။
၈) ဂ်ံဳျမက္မွာ ခြန္အားျပည့္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိလို ့၊ ဂ်ံဳျမက္ကို ႏြားႏို ့ျဖင့္ျပဳတ္၍ တစ္ေန ့ ၂ၾကိမ္ ေသာက္ေပး ပါ။
၉) ဆီေၾကာ္မုန္ ့မ်ား ႏွင့္ အနီေရာင္အသားမ်ားကို အလြန္အကြ်ံစားသံုးျခင္း က ေသြးေပါင္ အတက္/အက် ၾကမ္းေစရံုသာမက၊ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ဆိုင္ေသာေရာဂါမ်ား လည္း ျဖစ္လာေ စပါတယ္။
၁၀) ဗီတာမင္စီၾကြယ္၀ေသာ သံပုရာသီးကို ဆား/သၾကားသင့္ရံု ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးျခင္းက အမူး အေမာ္ေျပေစသလို၊ ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ျပန္တက္လာေစပါတယ္။
၁၁) ေကြကာအုတ္ထဲတြင္ပါရွိေသာ ကစီဓာတ္က ခြန္းအားလည္းျပည့္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈလည္း ေကာင္း မြန္ေစ ပါတယ္။
၁၂) ခႏၶာကို္ယ္တြင္း ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဆုတ္ယုတ္ျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစတတ္ပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ ၾကြယ္၀ေသာ ဌက္ ေပ်ာသီး၊ မုန္လာဥနီ၊ တရုပ္နံနံပင္ တို ့စားေပးပါ။
၁၃) တစ္ေန ့တာ အစားအစာမ်ားထဲတြင္ ဗီတာမင္ဘီဓာတ္ေပါင္းစုႏွင့္ ပရိုတင္းဓာတ္ အေျမာက္ အမ်ားပါ၀င္ေသာ အဆီနည္း သည့္အသား၊ ၾကက္ဥ၊ ႏို ့၊ႏို ့ထြက္ပစၥည္း ႏွင့္ ေခ်ာကလက္ စားေပးပါ။
၁၄) ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးဖိအားကိုထိန္းညွိေပးလို ့၊ ညအိ္ပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴ  ၂ တက္(၂ျမႊာ) စားပါ။ (သို ့မဟုတ္) ဂ်င္စင္းကလည္း ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို လွဳံ ့ေဆာ္ေ ပးကာ၊ အိပ္ေမာက်ေစလို ့ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး ဂ်င္စင္းေဖ်ာ္ရည္ ၁-ခြက္ ေသာက္ ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ေဆးဘက္၀င္ ဟင္းခတ္အေမႊး အၾကိဳင္မ်ားျဖစ္ေသာ မန္က်ည္္းသီး၊ ဂ်င္း၊ ငရုပ္ေကာင္း၊ သစ္ၾကံ ့ပိုး ေခါက္မ်ားက ေသြးေပါင္ တက္လာေစ သလို၊ ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
၁၅) ဆူးပန္းရြက္ဟာ သဘာ၀ေသြးအားနည္းေပ်ာက္ေဆးျဖစ္လို ့ ဆီႏိုင္ႏိုင္ျဖင့္ေၾကာ္စားေပး ပါက ၂၄ နာရီအတြင္း ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ တက္လာေစပါတယ္။
၁၆) ကီ၀ီသီး၊ ဖရဲသီးတို ့ကလည္း ေသြးေပါင္က်ျခင္းအတြက္ သဘာ၀ဓာတ္စာမ်ားပါဘဲ။
၁၇) ကဖိန္းဓာတ္ပါေသာ လၻက္ရည္၊ ေကာ္ဖီမ်ားက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ယာယီတက္ေစပါတယ္။
၁၈) အမဲအသည္းကိုေၾကာ္စားျခင္းက ခ်က္ခ်င္းေသြးေပါင္တက္လာေစတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။
၁၉) အစားအစာမ်ားကို နဲနဲ ႏွင့္ မၾကာခဏစားေပးျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ရုတ္တရက္ေလ်ာ့က်ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္္။

++++++++++++
အခ်ိဳ ့ေသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါ လကၡဏာမ်ားဟာ ေသြးတုိးျခင္းနဲ ့ ခပ္ဆင္ဆင္တူလို ့ အေတြ ့အၾကံဳမရွိပါ က ေဆးမွားေသာက္ တတ္ၾကပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အရမ္းထိုးက်သြားပါက၊ နီးစပ္ရာ ဆရာ၀န္ေျပးေခၚ ပါ။ ဆရာ၀န္မေရာက္ခင္ ႏွလံုးႏွင့္ ဦးေႏွာက္ ထဲသို ့ေသြးျပန္လည္စီးဆင္းေစရန္ ႏွင့္ သတိလစ္ေမ့ေျမာျခင္း မျဖစ္ေစရန္တို ့အတြက္ ေျခေထာက္ ၂ ေခ်ာင္းကို အေပၚသို ့ ေထာင္ထားေပးပါ။
Credit:ေပါက္ေပါက္
က်န္းမာေရး အသိ မွ်ေဝသည္
Sayar Myo

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မွတ္ထားပါ

ေလ့လာျကည့္ပါ သံုးဆယ့္တစ္ဘံု

လူသားစားတဲ့ဘုန္းႀကီးဦးလာဘ

က်​ေနာ္​တို႔ ငယ္​ငယ္​က အရမ္​းငို​ေနရင္​ အဘြား​​ေတြ အ​ေဒၚ​ေတြကလူသားစားတဲ့ ဦးလာဘႀကီး ကိုက္​လိမ္​့မယ္​ဆိုၿပီး ​ေျခာက္​ပါတယ္​။

အဲ့တုန္​းက သရဲ လား …ဘီလူးလား …လူလား … မသိ​ေပမဲ့ အငိုတိတ္​ခဲ့ရပါတယ္​။

ဦးလာဘ က ဘယ္​သူလဲ ?ေမး​ေတာ့လဲ​ …ေရ​ေရရာရာ ျပန္​မ​ေျဖႏိုင္​ၾကပါ။ဦးလာဘ နဲ႔ ပက္​သတ္​ၿပီး အကြဲအလြဲ​ေတြက အမ်ားႀကီးပါ။

အဲ့ဒီအကြဲအလြဲ​ေတြပါ …ေအာက္​က postမွာ ထည္​့​ေရး​ေပးထားပါတယ္​​ဗ်ာ။

မိမိကိုယ္မိမိ ဖ်က္ဆီးသူမ်ား၏ စရိုက္လကၡဏာမ်ား

☑" ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဖ်က္ဆီးသူမ်ားတြင္ ..
                  ႐ွိတတ္ေသာ စရုိက္လကၡဏာမ်ား "☑
********************************************
*****
၁။" ေလာဘႀကီးလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင့္တင့္တဲ့ ေလာဘသို႕ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ မေက်နပ္မႈရွိျခင္းဟာ တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈအတြက္ အားေပးေသာ အခ်က္ျဖစ္ေသာ္လည္း တစ္ခ်ိဳ႕လူမ်ားဟာ လြန္ကဲတဲ့ အတၱေလာဘစိတ္ေၾကာင့္ လမ္းမွားကို ေရာက္သြားတတ္ၾကပါတယ္။

၂။ "အခ်ိန္​မ​ေလးစားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
တစ္စံုတစ္ဦးနဲ႕ ခ်ိန္းဆိုရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္ကိစၥတစ္ခုခုကို အၿပီးသတ္ရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိန္မေလးစားမႈဟာ ေရရွည္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ ဂုဏ္သိကၡာက်ဆင္းၿပီး လူအမ်ား၏ ေလးစားမႈကို က်ဆင္းေစပါလိမ့္မယ္။

၃။" အ​ေကာင္​းျမင္​စိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
အခ်ိဳ႕ေသာ အေျခအေနေတြဟာ အေကာင္းျမင္လို႕ မရေလာက္ေအာင္ ဆိုးတယ္လို႕ သင္ထင္လိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အျခားေသာေကာင္းတဲ့ အဓိပၸာယ္ဘာရွိေနေသးလဲဆိုတာ သင္ရွာေဖြၾကည့္ရမယ္။

၄။" အားနာျခင္​း "
➖➖➖➖➖➖
ဘာပဲလုပ္လုပ္ သင္သြားခ်င္လို႕၊ စားခ်င္လို႕၊ လုပ္ခ်င္လို႕ပဲ လုပ္ပါ။ အျခားသူကို အားနာလို႕ လုပ္ေပးတယ္ဆိုၿပီး မေက်မခ်မ္းျဖစ္ေနတတ္ျခင္းဟာ အဓိပၸာယ္မရွိပါ။

၅။" ေဒါသႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖
အခ်ိဳ႕ေသာသူမ်ားဟာ လမ္းေဘးက ေခြးေဟာင္လည္း စိတ္တိုသလို မိုး႐ြာေနပူရင္လည္း စိတ္တိုတတ္ၾကတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ သင္မပါ ပါေစနဲ႕။ ဘာမဟုတ္တာေလးနဲ႕ စိတ္တိုတတ္တာဟာ ပတ္၀န္းက်င္ကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစသလို သင့္ကိုလည္း အသက္တိုေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ "ေလာင္​းကစားက်ဴ ဴ းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေလာင္းကစားလုပ္ျခင္းဟာ သင္တစ္ဦးတည္း မဟုတ္ပဲ သင့္မိသားစု ပတ္၀န္းက်င္ကိုပါ ေအာက္ကို ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ဆြဲခ်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။" အပ်င္​းႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖
သင္အပ်င္းႀကီးေနသမွ် ကာလပတ္လံုး လူေတာေကာင္းေကာင္း မတိုးႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုတာကို သင္သိထားရင္ အပ်င္းမႀကီးပါနဲ႕။ အခ်ိန္နဲ႕ အလုပ္ၿပီးေအာင္ လုပ္ပါ။

၈။ "က်န္​းမား​ေရး မလိုက္​စားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေသတဲ့သူေတြဟာ ထပ္ၿပီး ဘာမွ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ သင္ဘာကိုပဲ လုပ္ေန လုပ္ေန ဆက္လက္အသက္ရွင္ဖို႕ လူအမ်ားကို ကူညီနုိင္ဖို႕ က်န္းမာေရးကို လိုက္စားပါ။ လြယ္ၿပီး ထိေရာက္တာေလးေတြကေန စပါ။

၉။" မာနႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖
သင္မာနႀကီးရင္ သင္ယူလို႕ မရေတာ့ဘူး ျဖစ္လာမယ္။ မာနႀကီးရင္ အျခားသူေတြကို သင္နဲ႕အတူ အလုပ္လုပ္ဖို႕ အကူအညီမေတာင္းႏိုင္ဘူး ျဖစ္လာမယ္။ က်ဥ္းေျမာင္းတဲ့အျမင္ေတြကို စြန္႕လႊတ္လိုက္ျခင္းက သင့္ကို ပိုၿပီး တန္ဖိုး တက္လာပါေစလိမ့္မယ္။

၁၀။" အမွားအမွန္​မခြဲျခားႏိုင္​ျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင္ဗဟုသုတနည္းတဲ့အခါ အမွားအမွန္ကို မသိဘူး ျဖစ္လာမယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စာမ်ားမ်ား ဖတ္ပါ၊ ဘာသာတရား အဆံုးအမေတြကိုလည္း ေလ့လာပါ။

၁၁။" အယံုလြယ္​ျခင္​း "
➖➖➖➖➖➖➖
ခ်မ္းသာနည္းတို႕ ေအာင္ျမင္နည္းတို႕ ေပးမယ္လို႕ ဆိုရင္ သင္သတိထားရေတာ့မယ္။ လြယ္လြယ္နဲ႕ ေစ်းေပါေပါနဲ႕ တစ္ခုခု ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ သင္အလိမ္ခံရႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သတိေလးထားၿပီး ေလ့လာၾကည့္ပါ။

၁၂။" ကတ ိမတည္​ျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
ကတိမတည္တဲ့သူကို ဘယ္သူမွ ေခါင္းေဆာင္မတင္ခ်င္ဘူး။ ကတိမတည္တဲ့သူဆီက ဘယ္သူမွ မ၀ယ္ခ်င္ဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္လုပ္ငန္းကို ေအာင္ျမင္ခ်င္ရင္ ကတိတည္ပါ။

၁၃။" အသံုးအျဖဳန္​းႀကီးျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
လိုအပ္တဲ့ေနရာမွာ သံုးပါ၊ မလိုအပ္တဲ့ေနရာေတြမွာ မျဖဳန္းပါနဲ႕။ ျဖဳန္းတာမ်ားရင္ သံုးရမယ့္ေနရာေတြမွာပါ မသံုးႏိုင္ေတာ့ဘူး ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။

၁၄။" အ​ေပါင္​းအသင္​း မွားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Jim Ron က ေျပာတယ္။ သင္အမ်ားဆံုးတြဲတဲ့ လူ ၅ ေယာက္ရဲ႕ ပွ်မ္းမွ်အတိုင္း သင္ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အေပါင္းအသင္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ေပါင္းပါ။ ဆင္းရဲခ်မ္းသာထက္ အက်င့္စာရိတၱနဲ႕ ႀကိဳးဟားအားထုတ္မႈကို အေျခခံၿပီး ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။

၁၅။" စည္​းကမ္​း မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
စိတ္အားတက္ႂကြမႈရွိရင္ လူတစ္ေယာက္ဟာ စၿပီးသြားတယ္။ စည္းကမ္းရွိရင္ ေ၀းေ၀းကို သြားႏိုင္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ စည္းကမ္းေတြ သတ္မွတ္ထားပါ။ သင္ကိုယ္တိုင္ပဲ ထိန္းသိမ္းပါ။

၁၆။" အ​ေပ်ာ္​အပါး မက္​လြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
လူငယ္ေတြဆိုရင္ အေပ်ာ္အပါးနဲ႕ ကင္းခ်င္မွ ကင္းမယ္။ ဒါေပမယ့္ အကယ္၍ သင္အေပ်ာ္အပါးပဲ လုပ္တာမ်ားေနရင္ တိုးတက္ရာ တိုးတက္ေၾကာင္းအတြက္ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

၁၇။" မူးယစ္​​ေဆးဝါး သံုးစြဲျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
မူးယစ္ေဆး၀ါးသံုးစြဲတာဟာ ဥပေဒေၾကာင္းအရ ရင္ဆိုင္ရရံုမွ်မက က်န္းမာေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရးအကုန္ထိခိုက္ေစတာမို႕ သင့္ကိုယ္သင္ ပ်က္စီးေအာင္ လုပ္တာနဲ႕ တူတူပါပဲ။

၁၈။" သံသယစိတ္​ မ်ားလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ယံုလြယ္လြန္းတာဟာ ျပႆ......နာျဖစ္သလို သံသယမ်ားလြန္းေတာ့လည္း အဆင္မေျပျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သံသယစိတ္နဲ႕ ဟိုစြပ္စြဲ ဒီစြပ္စြဲလုပ္တဲ့အခါမွာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ မိသားစုနဲ႕ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာဘ၀မွာ ျဖစ္ျဖစ္ အဆင္မေျပမႈေတြ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

၁၉။" မိမိကိုယ္​ကိုယ္​ အထင္​ႀကီးလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အထင္ေသးလြန္းရင္ လူရာမ၀င္ေတာ့သလို အထင္ႀကီးလြန္းေတာ့လည္း တျခားသူေတြကို ႏွိမ္ခ်င္သလို ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

၂၀။" ဆံုးျဖတ္​ခ်က္​ မျပတ္​သားျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင္နိစၥဓူ၀ ဟိုလိုလို ဒီလိုလိုနဲ႕ မျပတ္သားၾကတဲ့သူေတြ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။ အဲဒီလိုလူေတြဟာ ထိေရာက္မႈ မရွိတဲ့သူေတြျဖစ္ပါတယ္။

၂၁။" လံု႔လဝိရိယ အားနည္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင္လိုခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္က ျမင့္တယ္ မဟုတ္လား။ အဲဒါကို သာမန္ေလာက္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈနဲ႕ ရလာမွာ မဟုတ္ဘူး။ အသားကုန္ ႀကိဳးစားမွ သင္ရည္မွန္းတာေတြ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။

၂၂။" ျပဳျပင္​​ေျပာင္​းလဲလိုစိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
တိုးတက္မႈနဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈဟာ ဒြန္တြဲေနတယ္။ Transformation လို႕ ေျပာရင္ တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈလို႕ နားလည္ရမယ္။ ေျပာင္းလဲလိုစိတ္မရွိရင္ တိုးတက္မႈလည္း ရွိလာမွာ မဟုတ္ဘူး။

၂၃။" ေလ့လာသင္​ယူမႈ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေလ့လာသင္ယူမႈဟာ စစ္ေျမျပင္ကို ထြက္မယ့္ စစ္သူႀကီးကို လက္နက္တပ္ဆင္ေပးသလိုပါပဲ။ သင္မ်ားမ်ားေလ့လာေလေလ ပိုၿပီး ေအာင္ျမင္ဖို႕ အလားအလာမ်ားေလေလပါပဲ။ သင္ဘာစာအုပ္ေတြ ဖတ္လဲ၊ ဘာသင္တန္းေတြ တက္လဲ။

၂၄။" ႏွ​ေျမာလြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖
ေခြ်တာတတ္တာဟာ ေကာင္းတဲ့အမူအက်င့္ျဖစ္တယ္။ ႏွေျမာလြန္းရင္ေတာ့ သင္ရွာေဖြထားတာေတြကို အသံုးမခ်တတ္သလို ျဖစ္လာမယ္။ သံုးသင့္တဲ့ေနရာမွာ သံုးပါ။

၂၅။" အစြန္​း​ေရာက္​ လြန္​းျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
သင္မွန္တယ္လို႕ ျမင္တဲ့အရာေတြဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ သင္ျမင္တာပဲ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး တကယ့္အမွန္တရား ဟုတ္ခ်င္မွ ဟုတ္ပါလိမ့္မယ္။ အျခားသူေတြ ဘယ္လိုျမင္တယ္၊ ဘာေၾကာင့္ ျမင္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာမယ္ဆိုရင္ သင္အျမင္က်ယ္တဲ့သူတစ္ဦး ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

၂၆။" ရည္​မွန္​းခ်က္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ရည္မွန္းခ်က္မခ်မွတ္ထားတဲ့ ျဖစ္ခ်င္စိတ္ဟာ ေရာက္ခ်င္ရာ ေရာက္ဖို႕ကို ဦးတည္ေစပါတယ္။ သင့္လုပ္ငန္း၊ ဘ၀၊ အလုပ္အကိုင္၊ မိသားစု အားလံုးအတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တိတိက်က် ခ်မွတ္ထားပါ။

၂၇။" မိမိကိုယ္​ကိုယ္​ သံုးသပ္​မႈမရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုေရာက္တိုင္းမွာ ခဏရပ္တန္႕ၿပီး ကိုယ္ဘာေတြ လိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာကို ျပန္လည္သံုးသပ္ဖို႕ လိုပါတယ္။ အဲဒီလိုသံုးသပ္မႈဟာ သင့္ကို ပိုမိုျမင့္မားတဲ့ အသိဥာဏ္ေတြကို ရရွိပါေစလိမ့္မယ္။

၂၈။" တာဝန္​ယူမႈ/တာဝန္​ခံမႈ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ေခါင္းေဆာင္မႈကို သြားမယ္ဆိုရင္ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း တာ၀န္ယူမႈ တာ၀န္ခံမႈ လိုလာပါတယ္။ အဲဒီလို မဟုတ္ပဲ အျခားသူေတြကို လက္ညိွဴးထိုးေနသမွ် ကာလပတ္လံုး ေထာင္ေခ်ာက္မိေနတဲ့ သားေကာင္တစ္ေကာင္ ညည္းတြားေနသကဲ့သို႕ အခက္အခဲကေန လြန္ေျမာက္မည့္နည္းကို ရွာေတြ႕ႏိုင္မည္ မဟုတ္သကဲ့သို႕ ေနာက္ထက္ေအာင္ျမင္မႈ အဆင့္ကိုလည္း ရရွိလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၂၉။" ပူ​ေပါင္​း​ေဆာင္​ရြက္​လိုစိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
စိတ္ေနသေဘာထားေကာင္းၿပီး အရည္အခ်င္းရွိသူေတြ အျခားသူေတြနဲ႕ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္နိုင္မႈမရွိတာေၾကာင့္ လုပ္ႏိုင္စြမ္းအားေတြ အကန္႕အသတ္ျဖစ္ၾကရတာေတြ ၾကားဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ား၊ လက္ေအာက္ကသူမ်ားနဲ႕ ပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ား ပိုမိုထိေရာက္လာပါလိမ့္မယ္။

၃၀။" တစ္​ကိုယ္​​ေကာင္​းဆန္​ျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
အတၱစိတ္လြန္ကဲျခင္းဟာ လူအမ်ားနဲ႕ ကင္းကြာျခင္းရဲ႕ အေျခခံအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ဖက္ကိုသာ သင္ၾကည့္ေနသမွ် ကာလပတ္လံုး ပတ္၀န္းက်င္ကသူေတြနဲ႕ ကင္းကြာေနမွာ ျဖစ္ၿပီး သူတို႕ကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ဦးေဆာင္လာႏိုင္မည္ မဟုတ္ပါ။

၃၁။" ကိုယ္​ခ်င္းစာစိတ္​ မရိွျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ ေ႐ႊစည္းကမ္းဆိုတာ ရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သင့္ကို လာလုပ္ရင္ သင္မႀကိဳက္ေသာအရာကို အျခားသူမ်ားကို မလုပ္ဖို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ဆိုတာဟာ ေခါင္းေဆာင္ေတြမွာ ရွိသင့္တဲ့ အေျခခံ စိတ္ေနစိတ္ထား ျဖစ္ပါတယ္။

၃၂။" အလိုက္​ မသိျခင္​း"
➖➖➖➖➖➖➖➖
အလိုက္ကန္းဆိုးနားမလည္ျခင္း၊ အေျခအေနကို မၾကည့္ပဲ လုပ္ခ်င္ရာ လုပ္ျခင္းတို႕ေၾကာင့္ သင့္အေပၚ လူေတြ အထင္အျမင္ေသးႏိုင္ၿပီး လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ အဖုအထစ္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင္သာ အရိပ္အကဲနားလည္လာေအာင္ ႀကိဳးစားလာမယ္ဆိုရင္ လူခ်စ္လူခင္မ်ားလာၿပီး လူအမ်ားကို ၾသဇာေညာင္းတဲ့ ေခါင္းေဆာင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈဆိုတာဟာ သင့္ရဲ႕ သိစိတ္ျဖင့္ ေ႐ြးခ်ယ္မႈသာ ျဖစ္ပါတယ္။

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

Credit #KoNaingGyiNotes

Photo Credit'