`လူေတြလံုးဝေမ့ထားႀကတဲ႔အေရးႀကီးအဂၤါတစ္ခုသို႔မဟုတ္ေဘလံုး(ေခၚ)သရက္ရြက္´
လူအမ်ားစုကမိမိတို႔ရဲ႕ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာအေရးႀကီးတဲ႕အဂၤါေတြအျဖစ္ႏွလံုးတို႔အသည္းတို႔ေက်ာက္ကပ္တို႔ေလာက္ပဲသတိထားမိႀကေလ့ရွိပါတယ္။လံုးဝေမ့ထားႀကတာကေတာ့ေဘလံုးလို႕ေခၚတဲ႔သရက္ရြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ရွိလို႔ရွိမွန္းေတာင္မသိႀကသလိုႀကားေတာင္မႀကားဖူးတဲ႔သူေတြလည္းအမ်ားႀကီးပါပဲ။
တကယ္ေတာ့သရက္ရြက္ကိုေရွးေခတ္ျမန္မာ့ေဆးပညာကေဘလံုးလို႔ေခၚခဲ႔တာႀကာပါျပီ။အဂၤလိပ္လိုေတာ့spleenလို႔ေခၚပါတယ္။ဘယ္သူေတြကသရက္ရြက္လို႔အမည္ေပးခဲ႔မွန္းမသိပါဘူး။သရက္ရြက္နဲ႔လည္းမတူပါဘူး။ဒါေႀကာင့္ေရွးေခတ္ျမန္မာ့ေဆးပညာအေခၚအတိုင္းေဘလံုးလို႔ပဲသံုးသြားပါမယ္။
ေဘလံုးဟာဝမ္းဗိုက္ရဲ႕ဘယ္ဘက္နံရုိးအတြင္းဘက္မွာတည္ရွိပါတယ္။အလြန္ႏူးညံ႕တဲ႔ေသြးအိတ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ေသြးေတြကိုသိုေလွာင္ေပးထားတဲ႔ေသြးဘဏ္တိုက္ႀကီးတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္ထဲကေသြးခြက္လို႔လည္းတင္စားႀကပါတယ္။မတူညီတဲ႔Tissueေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားတာျဖစ္ပါတယ္။
ေဘလံုးဟာေသြးေတြကိုစစ္ေပးတဲ႕filterတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ခႏၶာျပန္ရည္ေႀကာစနစ္ရဲ႕အႀကီးဆံုးေသာအဂၤါ လည္းျဖစ္ပါတယ္။ေသြးထဲမွာပါလာတဲ႔ေသြးနီဥအေဟာင္းေတြနဲ႔Cellအပ်က္ေတြကိုစစ္ယူျပီးျပန္ရည္ေႀကာေတြကေနတစ္ဆင့္စြန္႔ပစ္ေပးပါတယ္။အဲဒီအျပင္ေသြးျဖဴ ဥေတြကိုလည္းစစ္ထုတ္ဖယ္ရွားေပးျပီးေသြးကိုသန္႔စင္ေအာင္ျပဳ လုပ္ေပးပါတယ္။စြန္႔ပစ္လိုက္တဲ႔ေသြးနီဥအေဟာင္းေတြထဲကသံဓါတ္ကိုလည္းစုပ္ယူေပးထားတဲ႔အတြက္သံဓါတ္အားမနည္းေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားေကာင္းျပီးေရာဂါေတြကိုတိုက္ဖ်က္နုိင္ဖို႔ေဘလံုးမရွိလို႔မျဖစ္ပါဘူး။ေဘလံုးကေသြးအားေကာင္းေစျပီးကိုယ္ခံအားတက္ဖို႔အတြက္ကိုယ္ခံအားcellေတြကိုေမြးထုတ္ေပးတယ္။ေရာဂါျပီးစနစ္ကိုကူညီတယ္။ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးတယ္။ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္လုပ္ေပးတယ္။ေရာဂါကူးစက္မႈကိုကါကြယ္တယ္။ဗက္တီးရီးယားနဲ႔ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကိုသုတ္သင္ေပးတယ္။အျခားေသာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြေသြးလိုအပ္တာနဲ႔ခ်က္ခ်င္းပို႔ေပးတယ္။ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေရဓါတ္Levelကိုညွိေပးတယ္။ဒဏ္ရာမ်ားကိုကုသေပးတယ္။ျပန္ရည္ေႀကာစနစ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးတယ္။ေသြးျဖဴ ဥေတြမမ်ားလာေအာင္ထိန္းခ်ဳ ပ္ေပးတယ္။အူေတြသန္႔ရွင္းေအာင္ကူညီတယ္။ႏွလံုးေလာင္ႀကြမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးတယ္။အသည္းဝန္ပိမႈကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးတယ္။ႏွလံုးလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေကာင္းေအာင္လုပ္ေပးတယ္။အစာေျခမႈစနစ္ကိုကူညီေပးတယ္စသည္ျဖင့္သူ႔ရဲ႕အလုပ္ေတြကအမ်ားႀကီးပါပဲ။ဒါေႀကာင့္မို႔ေဘလံုးကိုခႏၶာကိုယ္အတြက္အလြန္အေရးႀကီးတဲ႔အဂၤါတစ္ခုလို႔ေျပာရတာပါ။
အကယ္၍ေဘလံုးမရွိဘူးဆိုရင္သို႔မဟုတ္ေဘလံုးပ်က္စီးယိုယြင္းသြားမယ္ဆိုရင္အထက္ပါအလုပ္ေတြမလုပ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။အဲဒီအခါက်ေတာ့ခႏၶာကိုယ္မွာေရာဂါမ်ိဳးစံုျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။အဆိုးဆံုးကေတာ့ေသြးျဖဴ ဥေတြမ်ားလာျပီးေသြးျဖဴ ဥကင္ဆာ၊ေသြးကင္ဆာေတြျဖစ္လာတာပါပဲ။အဲဒီအခါက်ေတာ့မေသမခ်င္းတစ္သက္လံုးေသြးသြင္းေနရပါလိမ့္မယ္။ဝဋ္တအားႀကီးပါတယ္။ဒါေႀကာင့္ေဘလံုးမပ်က္စီးေအာင္ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ဖို႔လိုပါတယ္။
ေဘလံုးဟာေအးလြန္းတဲ႔အစာေတြကိုမႀကိဳက္ပါဘူး။ဒါေႀကာင္႔ေရခဲနဲ႔သိပ္ေအးတဲ႔အစာေတြေရွာင္ရပါမယ္။ေအးတဲ႔ရာသီဥတုကိုလည္းမႀကိဳက္တဲ႔အတြက္ဝမ္းဗိုက္ကိုေႏြးေႏြးထားရမယ္။ျပီးေတာ့JUNK.FOODေတြFIRST FOODေတြကိုမႀကိဳက္ဘူး။မိမိနဲ႔ဓါတ္မတည့္တဲ႔အစာေတြစားရင္ေဘလံုးကိုထိခုိက္တယ္။အစာအဆိပ္မိရင္လည္းေဘလံုးကိုထိခိုက္တယ္။သႀကားပါတဲ႔အခ်ိဳဳစာေတြကလည္းေဘလံုးကိုထိခိုက္တဲ႔အတြက္ေရွာင္ရွားဖို႔လိုပါတယ္။
ေဘလံုးကိုအားေကာင္းဖို႔အတြက္အဟာရနဲ႔ပံ႔ပိုးေပးရမယ္။ေဘလံုးကိုအားေကာင္းေစတာကေတာ့အဝါေရာင္အသီးအရြက္နဲ႔ေကာက္နွံေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။အဝါဆိုတဲ႔အထဲမွာလိေမၼာ္ေရာင္လည္းပါပါတယ္။လိေမၼာ္သီး၊သေဘၤာသီး၊ဖရဲဝါ၊ခါက်က္ဥ၊ေရႊဖရံုသီး၊အဝါေရာင္ဆီ၊ငါးႀကီးဆီ၊ဥအႏွစ္၊ခ်င္း၊နႏြင္းေတြနဲ႔အဝါေရာင္ေကာက္နွံေတြအဝါေရာင္ပဲေတြျဖစ္ပါတယ္။သူ႕အတြက္အေကာင္းဆံုးေဆးကေတာ႕အဝါေရာင္ဆီျဖစ္တဲ႔သံလြင္ဆီနဲ႔နႏြင္းတို႔ကိုေရာၿပီးေန႔စဥ္မွီဝဲဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
အေနအထိုင္အားျဖင့္လည္းေဘလံုးကိုထိန္းသိမ္းရပါဦးမယ္။ညဘက္အိပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ဘယ္ဘက္ကို၁၅မိနစ္ေလာက္ေစာင္းအိပ္ေပးဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီလိုအိပ္ေတာ့မွေဘလံုးထဲမွာေသြးေတြျပည့္အိုင္လာျပီးေသြးစစ္ျခင္းျပန္ရည္ထုတ္ျခင္းစတဲ႔အလုပ္ေတြကိုေကာင္းစြာလုပ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီအျပင္ေန႔စဥ္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးမွလည္းေသြးနဲ႔ျပန္ရည္ေႀကာစနစ္ေတြအလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ဗိုက္ထဲကကလီစာေတြကသူ႕သေဘာနဲ႔သူလုပ္ေနႀကတာပါ။ကိုယ္ကလုပ္လို႔မရပါဘူး။ကူညီလို႕ပဲရမယ္။အဲဒီအဂၤါေတြထဲကေဘလံုးေခၚသရက္ရြက္ကိုလည္းေမ့မထားႀကဖို႔မိတ္ေဆြတို႔ကုိအသိေပးလိုက္ပါတယ္။
